الزبيب هو مصدر جيد للحديد، مما قد يمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد والحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، ويساعدها على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم كما أنه يوفر النحاس، وهو...

​يعاني الكثيرون من الطعم المزعج عند شرب عصير البرتقال بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، حيث يتحول مذاقه من حلو ومنعش إلى مر وغير مستساغ. والسبب في ذلك هو مكوّن شائع في معجون...

​يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين إلى أعراض انسحابية قد تكون مزعجة، أبرزها الصداع، النعاس، الشعور بالخمول والبطء الذهني أو الجسدي، أو كليهما معا.ويؤكد مختصون أن التخفيف...

لطالما ارتبط هدف 10 آلاف خطوة يوميًا باللياقة البدنية، لكنه في الواقع يعود إلى حملة تسويقية يابانية في ستينيات القرن الماضي، وليس إلى أساس علمي ثابت.تشير الدراسات الحديثة إلى أن...

في عالم الجمال، لم يعد المكياج مجرد وسيلة لإخفاء العيوب أو إضافة لمسة لونية سريعة، بل أصبح فناً يعتمد على تقنيات دقيقة قادرة على إعادة إبراز ملامح الوجه بطريقة أكثر توازناً...

الرمان والتوت الأزرق من الفواكه المصنفة ضمن الأطعمة الخارقة، نظرًا لغناهما بمضادات الأكسدة وارتباطهما بدعم صحة القلب، إلا أن اختيار الأفضل بينهما يعتمد على الفوائد التي يبحث...

«فيتامين سي» هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء وله وظائف عديدة في الجسم؛ فهو يُعزز جهاز المناعة، ويدعم إنتاج الكولاجين، ويُساعد في التئام الجروح. كما يعمل «فيتامين سي» مضاداً...

كشفت دراسة سريرية جديدة أن اتباع نظام غذائي قصير لمدة خمسة أيام شهريًا قد يخفف أعراض مرض كرون (داء التهاب الأمعاء التقرحي) ويقلل الالتهاب المرتبط به، في خطوة قد تعيد تشكيل...

تُعد السبانخ من أكثر الخضراوات غنى بالعناصر الغذائية، فهي تحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة والفيتامينات، لكن طريقة تحضيرها تلعب دورا حاسما في تحديد ما يحتفظ به الجسم من هذه...

تظهر فجأة على قدمك أو يدك، صغيرة وخشنة، وقد تجعلك تشعر بالانزعاج أو الإحراج، لكنها أكثر من مجرد مسألة تجميلية.هذه النموات الغريبة التي تُعرف باسم الثآليل ليست مجرد تصبغات أو...

يُعد اتخاذ القرار بشأن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب أو البدء بها أثناء فترة الحمل عملية معقدة تتطلب موازنة دقيقة بين صحة الأم والمخاطر المحتملة على الجنين.وبينما يخشى...

حذّر علماء من تداعيات خطط لإطلاق عشرات آلاف المرايا إلى الفضاء بهدف توفير ضوء الشمس عند الطلب، مؤكدين أن هذه الخطوة قد تؤدي إلى اضطراب النوم على مستوى كوكبي، مع تأثيرات محتملة...

كشف طبيب نفسي متخصص في طب النوم عن أسباب قد تفسّر استيقاظ بعض الأشخاص في ساعات مبكرة من الليل، خصوصًا في الثالثة صباحًا، موضحًا أن الأمر يرتبط غالبا بإيقاع الجسم البيولوجي...

بيّن باحثون أن بلورات الكوليسترول في الكبد قد تؤدي إلى تصلبه في مرحلة مبكرة لدى المصابين بمرض الكبد الدهني المرتبط باضطراب التمثيل الغذائي (MASLD)، قبل ظهور التندب بفترة...

في عام 2026، ومع تزايد الوعي بأهمية العناية بالبشرة وتأثير العوامل البيئية المتزايدة، أصبحت حبوب فيتامين سي الفوار خيارًا شائعًا للحفاظ على بشرة صحية ونضرة. تشير الدراسات...

ابتكر فريق من مهندسي معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) كبسولة دواء ذكية قادرة على إرسال إشارات لاسلكية فور ابتلاعها، بما يتيح التأكد من التزام المرضى بتناول أدويتهم في المواعيد...

الخس هو خضار ورقي غني بالماء ويُستخدم غالبًا في السلطات والسندويشات. يتميز بقوامه الطري وطعمه المنعش، ويعتبر خيارًا صحيًا للرجيم وتحسين الهضم.يحتوي الخس على فيتامينات A وC وK،...

أشارت دراسة في جامعة يوتا إلى أن الفاصوليا والعدس وعصير البرقوق قد تساعد في منع زيادة الوزن، حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون.وجدت دراسة سابقة أن عصير البرقوق يرفع مستويات...

يقدم الشاي فوائد صحية متنوعة بحسب وقت ونوع الشاي المُتناول. ينصح الخبراء بتناول أنواع الشاي المُحتوية على الكافيين، كالشاي الأخضر والأسود، في الصباح أو بعد الظهر لزيادة الطاقة...

يُعد صفار البيض الجزء الأكثر غنى بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ على المدى الطويل، بحسب دراسات غذائية حديثة.ويحتوي الصفار على مغذيات الدماغ مثل الكولين، الضروري لإنتاج...