يبحث عدد كبير من الأشخاص عن وجبات صحية للعشاء في وقت متأخر من الليل للحفاظ على الوزن الصحي والوقاية من الأمراض.وجبات صحية في الليلووفقا لما جاء في موقعhealthyfood نعرض لكم أفضل 10 وجبات عشاء في وقت متأخر من الليل.وجبة العشاءأومليت أو فريتاتاخضار مقليةمشروب بديل للوجباتسلطة التونة أو الدجاجسمك...

في زمنٍ تتسع فيه الفجوة بين المسؤول والمواطن، وتتحول المناصب إلى جدرانٍ عالية تعزل أصحاب القرار عن نبض الشارع، تبرز زيارات السفير الأمريكي إلى العشائر الأردنية وبيوت العزاء والأفراح والفعاليات الشبابية والورش المحلية بوصفها مدرسة سياسية وأخلاقية، لا في الدبلوماسية وحدها، بل في فهم معنى المسؤولية...

الأستاذ الدكتور أمجد الفاهوم - يؤكد جلالة الملك عبد الله الثاني، في أكثر من مناسبة، أن محاربة الفساد أولوية وطنية لا تقبل التأجيل، وأن المال العام مصان، والتعدي عليه جريمة تمس جوهر الدولة وثقة المجتمع بمؤسساته. وينطلق هذا الموقف من إدراك عميق بأن الفساد ليس مجرد خلل إداري عابر، بل سلوك هدّام يقوض...

في تقديرنا لا تسقط الأنظمة السياسية دائمًا حين تُهزم عسكريًا، ولا تنهار المشاريع الأيديولوجية بمجرد الحصار أو العقوبات، بل تسقط في اللحظة التي تعجز فيها عن تفسير الواقع الذي تزعم قيادته ، تلك لحظة غير مرئية، لا تُعلن في البيانات الرسمية، ولا تُقاس بمؤشرات فورية، لكنها الأخطر في حياة الدول، لأنها...

أعلن الجيش السوري بعد منتصف ليل السبت- الأحد سيطرته على مدينة الطبقة الاستراتيجية وسد الفرات المجاور في شمال البلاد، في خطوة جديدة في مسار تقدمه بمواجهة القوات الكردية التي تمتعت بإدارة ذاتية منذ أكثر من عشر سنوات في المنطقة.بعد أكثر من عام على توليه السلطة، يبسط الرئيس أحمد الشرع سيطرته على...

لم تكن حادثة العثور على 21 جثة لمهاجرين في مقبرة جماعية شرقي ليبيا سوى حلقة جديدة في سلسلة طويلة من الجرائم المرتبطة بالإتجار بالبشر، والتي تحوّلت خلال السنوات الأخيرة إلى ظاهرة بنيوية في البلاد، تتقاطع فيها شبكات التهريب مع النزاعات المسلحة، والانقسام السياسي، وغياب الدولة، وتراجع الأطر...

نشرت وكالة “بلومبيرغ” للأنباء الأمريكية تقريرا عن سيناريوهات مستقبل إيران التي تشهد واحدة من أخطر أزماتها السياسية منذ قيام الجمهورية الإسلامية عام 1979، في “ظل موجة احتجاجات غير مسبوقة اندلعت أواخر عام 2025 على خلفية تدهور الأوضاع الاقتصادية، وتحولت سريعا إلى أكبر حركة احتجاجية تشهدها البلاد منذ...

في خطوة تمثل انتقالًا عمليًا إلى المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار في غزة، أعلن البيت الأبيض تشكيل أعضاء “مجلس السلام” واعتماد تشكيلة “اللجنة الوطنية لإدارة غزة”، ضمن أربعة هياكل خُصصت لإدارة المرحلة الانتقالية في القطاع.ويأتي ذلك في إطار خطة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، المكوّنة من 20...

كم من اللغات تتقن الحديث بها؟عندما تبدأ بحصر هذه اللغات، لا شك أنك تفكّر بالآخر الذي تخاطبه بها: صديق، غريب، جمهور، أو سلطة. لكن السؤال يعود خطوة إلى الوراء: إذن، من تخاطب أولًا؟أول من تخاطب هو ذاتك.فأنت في حديث مستمر: تفسّر موقفًا صادفك، تشرح مشاعرك، تبرّر انفعالاتك، وتسرد ذكرياتك. وهنا يبرز...

كشفت وكالة بلومبيرغ الأميركية نقلا عن مسودة أن إدارة الرئيس الأميركي ⁠دونالد ترمب تطالب الدول بدفع ​مساهمة لا تقل عن مليار دولار للبقاء في ‍مجلس السلام الجديد الذي يرأسه بشأن قطاع غزة.وبحسب مسودة الميثاق الخاص بالمجموعة المقترحة، التي اطلعت عليها وكالة بلومبيرغ، سيتولى الرئيس ترمب أول رئاسة لهذا...

كشفت وكالة رويترز، اليوم السبت، أن مسؤولين في إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب كانوا على اتصال بوزير الداخلية الفنزويلي ديوسدادو كابيو قبل أشهر من العملية الأميركية التي أدت إلى اعتقال الرئيس نيكولاس مادورو، وأن هذه الاتصالات لا تزال مستمرة حتى الآن.وذكر 4 مصادر للوكالة أن المسؤولين الأميركيين...

رحبت رابطة العالم الإسلامي اليوم السبت، بإعلان بدء المرحلة الثانية من خطة السلام الشاملة، وإعلان مجلس السلام، وتشكيل اللجنة الوطنية الفلسطينية لإدارة قطاع غزة، مثمنة في هذا السياق جهود الرئيس الأميركي دونالد ترمب لوقف الحرب على قطاع غزة، والتزامه بانسحاب جيش الاحتلال، ومنع ضم أي جزء من الضفة...

قال المكتب الوطني للدفاع عن الأرض ومقاومة الاستيطان في تقريره الدوري، اليوم السبت، إن القدس مدينة ومحافظة تواجهان مطرقة الهدم والتهجير وسندان الاستيطان والعزل.واشار المكتب في تقريره، الى ان لجنة التخطيط والبناء في منطقة القدس بدأت الاسبوع الماضي بمناقشة الموافقة على مشروعين استيطانيين من شأنهما...

دعا رضا بهلوي، نجل شاه إيران الراحل، إلى شن ضربات عسكرية على إيران لتسريع سقوط النظام الحاكم هناك على خلفية موجة الاحتجاجات في البلاد، وعبّر مجددا عن سعيه للعودة السلطة، لكنّ آراء المتظاهرين تتباين بشأن جدارته، وفقا لتقرير نشرته صحيفة وول ستريت جورنال.وسعى رضا بهلوي (65 عاما)، الذي أطاحت الثورة...

قال البيت الأبيض إن مجلس السلام في غزة الذي سيرأسه ترامب سيضم شخصيات منها وزير الخارجية مارك روبيو ومبعوث الرئيس الأمريكي ستيف ويتكوف وصهره جاريد كوشنر ورئيس الوزراء البريطاني الأسبق توني بلير ووزير الخارجية التركي هاكان فيدان، ورئيس المخابرات المصرية، حسن رشاد وعلي الذوادي، وزير الشؤون...

تساعد الفواكه الغنية بالفيتامين C ومضادات الأكسدة في الحفاظ على نضارة البشرة، وترطيبها، ونعومة ملمسها في فصل الشتاء. وهي تعزز إنتاج الكولاجين وتحمي الجلد من الجفاف الناتج عن برودة الطقس. تعرفوا على أكثرها فائدة فيما يلي:ومن الضروري إضافة هذه الفواكه إلى الوجبات الغذائية في فصل الشتاء، فهي تحسن...

برر الرئيس الأمريكي دونالد ترمب دعمه لديلسي رودريغيز لرئاسة فنزولا مؤقتا بدلا من زعيمة المعارضة ماريا كورينا ماتشادو برغبته في تجنب تكرار عدم الاستقرار الذي شهده العراق سابقا.وفي رده على سؤال حول سبب تفضيله للرئيسة الفنزويلية المؤقتة ديلسي رودريغيز، قال ترمب : إذا كنتم تذكرون، هناك مكان يسمى...

اقترح الكاتب ديفيد إغناطيوس في مقال نشرته صحيفة “واشنطن بوست” على الرئيس دونالد ترامب فكرة البدء بعملية انتقالية في إيران بعد الاحتجاجات الدموية التي شهدتها هذا الأسبوع.وطرح إغناطيوس في البداية سؤالا نظريا حول فكرة نجاح التغيير السياسي من الخارج، متى نجح ومتى زاد من الأمور سوءا؟وقائمة الأمثلة...

طرحت مجلة إيكونوميست جملة من التساؤلات، حول معاني ودلالات انهيار النظام الحاكم في ‏إيران. ‏وقالت المجلة في افتتاحيتها، إن المتظاهرين الذين خرجوا للشوارع والبازرات ‏في إيران قابلهم المرشد الأعلى للجمهورية، آية ‏الله خامنئي بالرصاص، وبعد أسبوعين من هتافات الموت ‏للديكتاتور، خرجت ميليشيات متحالفة مع...

قال البيت الأبيض إن مجلس السلام في غزة الذي سيرأسه ترامب سيضم شخصيات منها وزير الخارجية مارك روبيو ومبعوث الرئيس الأمريكي ستيف ويتكوف وصهره جاريد كوشنر ورئيس الوزراء البريطاني الأسبق توني بلير ووزير الخارجية التركي هاكان فيدان، ورئيس المخابرات المصرية، حسن رشاد وعلي الذوادي، وزير الشؤون...