بعد ساعات النوم لا بد من وجبة فطور غنية بالطاقة تعيد النشاط إلى الجسم لتبدأوا نهاركم. يُعد الفطور وجبة أساسية وعليه أن يغذي الجسم بنحو ربع حاجاته من الطاقة طوال ساعات النهار. ولكل لمن يظنون أن تحاشي الفطور يساعد في تخفيض الوزن نقول ان الدراسات أثبتت أن فطوراً متوازناً وغير دسم يساعد على محاربة...

وجه محمد شياع السوداني رئيس مجلس الوزراء العراقي، بإنهاء الدوام الرسمي، ليوم غد الإثنين، الساعة الثانية مساءً، من أجل إتاحة الفرصة للموظفين، لمؤازرة منتخب العراق في مُباراته أمام المنتخب الأردني في بطولة كأس آسيا 2023 قطر.ومن المقرر أن تقام مباراة العراق والأردن في تمام الساعة 2:30 مساءً بتوقيت...

يبحث المنتخب الوطني لكرة القدم عن بلوغ ربع نهائي كأس آسيا المقامة في قطر وتكرار إنجاز نسختي 2004 و2011، عندما يلاقي ظهر الاثنين، نظيره العراقي على ملعب خليفة الدولي في الدوحة.وتأهل المنتخب للدور ثمن النهائي بعد حلوله في المركز الثالث في المجموعة الخامسة التي تصدّرتها البحرين بـ 6 نقاط، تليها...

تخطى منتخب نيجيريا عقبة منافسه الكاميروني، بنتيجة 2-0، السبت، في دور الستة عشر ببطولة كأس الأمم الأفريقية المقامة حالياً في كوت ديفوار.سجل اللاعب أديمولا لوكمان ثنائية نسور نيجيريا في الدقيقتين 36 و90، ليعلن تأهل النسور الخضر إلى ربع النهائي على حساب أسود الكاميرون.وضرب منتخب نيجيريا بقيادة مدربه...

بات فهد طالب حارس المنتخب العراقي، مهددًا بالإبعاد عن مباريات بطولة كأس آسيا المقامة حاليًا في قطر عقب إصابته في التدريبات قبل مواجهة منتخب الأردن، في ثمن نهائي البطولة.ويخضع طالب، مساء اليوم السبت لفحوصات طبية للكشف عن حالته بعد تعرضه لإصابة أثناء التدريبات.وفي حال ابتعاد طالب عن المنتخب العراقي...

قررت لجنة الاستئناف في الاتحاد الإفريقي (كاف)، الجمعة، إلغاء عقوبة الإيقاف الصادرة مؤخرا ضد وليد الركراكي، مدرب منتخب المغرب، ليقود بذلك “أسود الأطلس” أمام جنوب إفريقيا ضمن ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا بكوت ديفوار.وعاقب الاتحاد الإفريقي، الركراكي، بالإيقاف لأربع مباريات، اثنتان منها مع وقف التنفيذ،...

كتف خروف مشوي مع رز وصفة لذيذة ومناسبة للعزائم والمناسبات فهي عبارة عن كتف خروف مشوي بالفرن ومقدم فوق أرز بسمتي بمذاق رائع وشكل شهي .مدة التحضير: 15 دقائقمدة الطبخ: 2 ساعات 30 دقائقالوقت الاجمالي: 2 ساعات 45 دقائقالمقاديركتف لحم خروف وزن ٢ كيلونصف كوب زيت زيتونملعقة ونصف خلملعقة ونصف عسلملعقة...

غادة عبدالرازق هي واحدة من أشهر وأجمل الفنانات في مصر والوطن العربي، وتتميز بإطلالاتها المميزة والأنيقة، والتي تتنوع بين الكلاسيكية والعصرية.وتتمتع الفنانة المصرية غادة عبدالرازق بذوق رفيع في اختيار الأزياء، ودائما ما تبهر جمهورها بإطلالاتها المميزة.ومؤخرا، شاركت غادة عبدالرازق في عرض أزياء...

أكد سفيان أمرابط، نجم وسط المنتخب المغربي، الذي اختير رجل مباراة الأسود أمام زامبيا، أن التأهل في الصدارة كان هدية خاصة لمن وصفه بالشقيق الأكبر للاعبين، وليد الركراكي، المدير الفني.وقرر الاتحاد الأفريقي، أمس الأربعاء، إيقاف مدرب المنتخب المغربي وليد الركراكي 4 مباريات منها 2 مع إيقاف التنفيذ....

نجح منتخب المغرب في كسب رهان الصدارة بالمجموعة السادسة، وأطاح بنظيره الزامبي من كأس الأمم الأفريقية الجارية في كوت ديفوار بفوز صعب 1-0، مساء الأربعاء.وتفادى أسود الأطلس مواجهة منتخب مصر وصيف المجموعة الثانية، ليضرب موعدا مع جنوب أفريقيا في ثمن النهائي.كما أنقذ المغاربة أحلام منتخب كوت ديفوار منظم...

واجهت الفنانة المصرية رانيا يوسف انتقادات لاذعة من جانب متابعيها، بسبب إطلالة ابنتها في حفل توزيع جوائز joy awards مؤخرا.وشاركت رانيا يوسف مجموعة صور على حسابها في إنستغرام، ظهرت فيها إلى جوار ابنتها نانسي مختار.وظهرت رانيا بفستان أسود يكشف عن كتفيها وذراعيها، كما أطلت ابنتها نانسي بفستان يكشف عن...

بعد البداية غير المتوقعة للمنتخبات العربية بكأس أمم إفريقيا لكرة القدم، يتخوف الجمهور من الدور الثاني، خاصة في ظل المستوى الجيد الذي أظهرته عدة منتخبات إفريقية لم تكن مرشحة للظهور بمستويات عالية في البطولة.وتشارك 5 منتخبات عربية في هذه البطولة، التي تقام بين 13 يناير/ كانون الثاني و11 فبراير/...

انطلق حفل joy awards، مساء السبت، على مسرح أبو بكر سالم بالعاصمة السعودية الرياض.وشهد الحفل حضورًا مميزًا لعدد من نجوم الفن، ومن بينهم إلهام شاهين، ولبلبة، وريا أبي راشد، وجمال سليمان، ودرة، وشيماء سيف، ونانسي عجرم، وكارمن بصيبص، وياسر جلال، وآسر ياسين، ونادين نجيم وغيرهم.وظهرت الفنانة المصرية...

حقق منتخب جنوب إفريقيا، فوزا كاسحا على منتخب ناميبيا برباعية بيضاء في ثاني مباريات المجموعة الخامسة ضمن منافسات بطولة أمم إفريقيا لكرة القدم المقامة في ساحل العاج.وقفز منتخب جنوب إفريقيا البافانا بافانا أو الأولاد من المركز الأخير في المجموعة إلى الوصافة برصيد ثلاث نقاط بفارق نقطة عن المتصدر...

يسجّل فرق كبير بين أداء المنتخبات العربية في بطولة كأس أمم إفريقيا وبطولة كأس آسيا، حيث سطر العرب في آسيا بطولات مع كبار المنتخبات، بينما فشل العرب في إفريقيا بتحقيق الانتصارات، واكتفوا بفوز وحيد حتى الآن.وقد أشعل إقامة البطولتين في توقيت واحد، المقارنات، في أمور عدة بينها أداء المنتخبات العربية...

تعرض شاب في محافظة جرش، للدغة عقرب عصر اليوم الجمعة.وبحسب ما روى الشاب، فإنه يعمل مع عائلته بجانب منزله على أعمال زراعية، ليشعر بلدغة عقرب أسود.وأشار إلى أن عائلته نقلته إلى أقرب موقع لتلقي الاسعافات الأولية، معربًا عن استغرابه من ظهور العقرب في المربعانية.ونوه إلى حالته الصحية جيدة لكن الأمر...

قاد أيمن حسين المنتخب العراقي لإنتصار ثمين على نظيره الياباني بتسجيله هدفي المواجهة (2-1) التي جرت اليوم الجمعة بملعب المدينة التعليمية ، في قمة مباريات الجولة الثانية من المجموعة الرابعة لبطولة كأس آسيا المقامة حالياً في قطر.نجح أيمن حسين من وضع العراق بالمقدمة بتسجيله هدف السبق في الدقيقة...

يعد القرنبيط من الأطعمة المحببة لدي الكثير ولكن تحتار كل ربة منزل في طرق تقديم الأكلات بطرق مختلفة ونقدم لكي اليوم طريقة عمل القرنبيط بالبشاميل واللحمة المفرومةمقادير قرنبيط باللحمة المفرومة والبشاميل في الفرنقرنبيطلحمة مفرومةدقيقزبدةطماطمبصلثومكمونلبنمكعب مرقةروزماريجبنة موتزاريلاملح- فلفل...

اكتشف فريق دولي من علماء الفلك أقدم ثقب أسود، يعود تاريخ وجوده إلى حقبة كان عمر الكون فيها بالكاد 400 مليون سنة، بحسب دراسة نُشرت نتائجها الأربعاء.وقال عالم الفيزياء الفلكية في معهد كافلي لعلم الكونيات في جامعة كامبريدج البريطانية يان شولتز إن هذا الاكتشاف يؤخّر تاريخ أقدم ثقب أسود هائل بنحو 200...

كشّر المغرب، رابع كأس العالم 2022، عن أنيابه مبكرا بفوز سهل على تنزانيا المنقوصة 3-0، الأربعاء، على ملعب لوران بوكو في سان بيدرو، في الجولة الأولى من منافسات المجموعة السادسة لكأس أمم إفريقيا لكرة القدم في كوت ديفوار.سجل لاعب الشباب السعودي القائد رومان سايس (30)، ولاعب وسط مرسيليا الفرنسي عز...