أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
كيف سيتصدى ريال مدريد لقرار طرد بيلينغهام؟ الاتحاد يرفض رفع قيمة الدعم المادي لأندية المحترفين. أولمرت: يجب أن تكون هناك دولة للفلسطينيين جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط خلال المعارك في جنوب غزة. الخارجية الفلسطينية: اليمين الإسرائيلي يتعمد تفجير الأوضاع في الضفة السفير الفرنسي: وقف إطلاق النار في غزة أولوية بالنسبة لباريس منتخب الناشئين لكرة اليد يحل بالمجموعة الرابعة في البطولة الآسيوية إيران: إعدام عميل للموساد الإسرائيلي اعلام عبري: وزير المالية يستغل الحرب للترويج لنفسه سياسيا. سيناتور أميركي: موت الأطفال جوعا بغزة يجب أن يعيدنا إلى رشدنا العثور على جثة شاب عشريني داخل منزله في محافظة عجلون السعودية تُحبط تهريب 63 ألف حبة كبتاغون قادمة من الأردن (فيديو) حماس: الاحتلال ماض في حرب الإبادة والتطهير العرقي بايدن يزيد الضغط بشأن غزة: أنجزوا صفقة قبل رمضان الكويت تقلص إنتاج النفط ولي العهد يزور أسرة الشهيد الرائد راشد الزيود منتخب الطاولة البارالمبي يشارك في بطولة إيطاليا الدولية المفتوحة 20 مليار دينار قيمة الأوراق المالية المسجلة بمركز الإيداع نهاية شباط الحشد الشعبي العراقي يستهدف محطة بميناء حيفا تقرير إسرائيلي: اسرائيل تلقت ردّ حماس ولا تقدم حتى الآن
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تجنبا للإصابة بالسكري .. تناول الفطور والعشاء...

تجنبا للإصابة بالسكري.. تناول الفطور والعشاء بهذه الأوقات

تجنبا للإصابة بالسكري .. تناول الفطور والعشاء بهذه الأوقات

12-02-2024 10:07 AM

زاد الاردن الاخباري -

وجد باحثون إسبان صلة بين أوقات تناول الوجبات، وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ووفقا لدارسة أجراها الباحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، فإن هناك صلة مباشرة بين وقت تناول وجبة الإفطار والعشاء وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أي النوع المكتسب.

الوقت الأمثل لتناول الإفطار

وشملت الدراسة، التي استمرت أكثر من سبع سنوات، 103.312 شخصًا، غالبيتهم (79%) من النساء، حيث زود المتطوعون الباحثين بمعلومات منتظمة حول نظامهم الغذائي وتوقيت وتكرار الوجبات.

وخلال فترة المراقبة، تم تحديد 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع 2، وكانت نسبة الإصابة بهذا المرض أعلى بشكل ملحوظ بين أولئك الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام بعد الساعة التاسعة صباحا.

وقال مؤلفو الدراسة: "بالمقارنة مع المشاركين الذين تناولوا وجبة الإفطار عادة قبل الساعة 8 صباحا، فإن أولئك الذين تناولوا الطعام بعد الساعة 9 صباحا كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".

وبحسب العلماء، فإن الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار هو قبل الساعة 08:00؛ حيث يقلل هذا من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 59%.

متى تتناول وجبتك الأخيرة؟

ووجد الباحثون أيضًا أن تناول العشاء في وقت متأخر بعد الساعة 8:00 مساءً يزيد من خطر الإصابة بالسكري، في حين أن تناول وجبات أصغر بشكل متكرر طوال اليوم ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري.

وأوصى الباحثون بضرورة الجلوس إلى مائدة الطعام للمرة الأخيرة قبل الساعة السابعة مساءً.

وقالوا: "تشير النتائج إلى أن تناول وجبتك الأولى قبل الساعة 08:00 ووجبتك الأخيرة قبل الساعة 7:00 مساء قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع