عنصر غذائي يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب.. ما هو ؟

عنصر غذائي يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب .. ما هو ؟

زاد الاردن الاخباري -

كشف خبراء مستشفى مايو الأمريكي، عن أكثر العناصر الغذائية التي من الممكن أن تحسّن صحة القلب وتخفض من خطر الموت المبكر بسبب أمراض القلب، وهي تناول المكسرات.

و اكتشف الخبراء أن المكسرات تخفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والدهون الثلاثية، التي تساعد على تكوين لويحات الكوليسترول في الشرايين الدموية، وفق (روسيا اليوم).

ويشير الأطباء، إلى أنه في حالة عدم وجود موانع صحية لتناول المكسرات، يمكن تناول أي نوع من المكسرات، لأن جميعها تحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف الغذائية وفيتامين Е والستيرول النباتي وL-arginine.

ويحذر العلماء، من أن المكسرات مقابل هذا، تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يفضل تناولها بكميات صغيرة ومن دون سكر أو ملح أو شوكولاتة.

ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يموت سنويا بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من 17.5 مليون إنسان، و مع العلم أن بالإمكان منع الإصابة بحوالي 80% من حالات احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية المبكرة.

---