تُعد مشكلة جفاف الفم من أكثر التحديات الشائعة التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان، إذ يؤدي الامتناع عن شرب السوائل لفترات طويلة إلى انخفاض تدفق اللعاب. ولا يقتصر تأثير هذا الجفاف...

يُعرف الحليب منذ عقود بوصفه المصدر الأشهر للكالسيوم، إذ يوفر نحو 300 ملغ في الكوب الواحد، وهو عنصر أساسي للحفاظ على قوة العظام والأسنان.لكن الحليب ليس الخيار الوحيد، فهناك أطعمة...

في ظل ضغوط رقمية واجتماعية غير مسبوقة، يواجه الجيل الناشئ اختباراً قاسياً لصلابته النفسية، حيث تؤكد تقارير حديثة أن التحديات الذهنية باتت تتجاوز القدرات الاستيعابية للأطفال، مما...

في شهر رمضان، تتبدل أنماط الأكل والنوم والحركة بشكل ملحوظ ما ينعكس مباشرة على التوازن الفسيولوجي للجسم. وبينما يختار بعض الصائمين التوقف عن ممارسة الرياضة خوفا من الإرهاق أو...

كشفت دراسة حديثة نُشرت نتائجها في دورية أبحاث القلب والأوعية الدموية المتخصصة، أن ضجيج الشوارع - حتى وإن كان في نطاق معتدل - قد يترك تأثيراً ملحوظاً على القلب والدورة الدموية...

يحدث تساقط الشعر عند النساء عندما تفقد المرأة، أو أي شخص وُلد بجنس أنثى، كمية من الشعر أكثر من المعدل الطبيعي. حوالي نصف النساء ستتعرض لتساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن. غالبا...

يخضع تأثير الصيام على البشرة لتضارب في الآراء، فبينما يشير البعض إلى تزايد في جفاف الجلد خلال شهر رمضان، يتحدث آخرون عن بشرة نضرة ومشرقة يتمتعون بها نتيجة ساعات الصيام التي تنظف...

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا اعتقادًا بفوائدها الصحية، خاصة مع انتشار النظام الغذائي المتوسطي.. فماذا يقول العلم؟بحسب تقرير في موقع VeryWellHealth...

مع حلول شهر رمضان، يلاحظ بعض المصابين بالصداع النصفي (الشقيقة) زيادة في عدد النوبات أو شدتها، خصوصاً في الأيام الأولى من الصيام. ويُعد الجفاف، إلى جانب اضطراب مواعيد النوم وتغير...

تُعد الألياف الغذائية ركناً أساسياً في أي نظام صحي، فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، ودعم صحة الجهاز الهضمي.. لكن كثيرين...

القلق من التقدم في العمر لا يرهق النفس فقط، بل قد يترك أثراً بيولوجياً قابلاً للقياس داخل الجسم. هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة من جامعة نيويورك، أشارت إلى أن الخوف من الشيخوخة،...

خلال شهر رمضان، تميل كثير من السيدات إلى اعتماد إطلالة هادئة وطبيعية تناسب أجواء الشهر الكريم، بعيدًا عن المبالغة في المكياج أو اللجوء إلى حلول دائمة مثل التاتو. وفي هذا السياق...

مع انطلاق مدفع الإفطار، يبحث الصائم عما يُعيد إليه نشاطه بسرعةٍ وأمانٍ بعد ساعاتٍ طويلةٍ من الامتناع عن الطعام والشراب، وهنا يبرز كوب التمر باللبن بوصفه خيارًا تقليديًا يحمل...

حين يندلع الانفجار، لا يبقى الصوت مجرد ضجيج عابر، بل يتحوّل فجأة إلى نبضة كهربائية تخترق الدماغ، تعيد ترتيب أولوياته، وتهمس برسالة واحدة: «ابقَ حياً».هكذا تبدأ القصة، ليس على...

تُعد وجبة السحور مصدر الطاقة الأساسي للصائم، إلا أن بعض العادات الغذائية قد تزيد الشعور بالعطش والجفاف خلال النهار. فالصيام المريح لا يعتمد فقط على شرب كميات كبيرة من الماء، بل...

كشفت دراسة إسبانية حديثة أن زيت الزيتون البكر الممتاز لا يدعم صحة القلب فحسب، بل قد يسهم أيضاً في حماية صحة الدماغ وتعزيز الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر.وأظهرت نتائج...

مع تغيّر مواعيد الطعام في شهر رمضان، يواجه كثير من مرضى الأنيميا ونقص مخزون الحديد حيرة متكررة، ويطرح تساؤل متى يمكن تناول مكملات الحديد لضمان أفضل امتصاص دون التسبب في اضطرابات...

يُعد قمر الدين من أشهر المشروبات الرمضانية التي لا تخلو منها مائدة الإفطار، لكن مع انتشار المنتجات الجاهزة التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة، تبحث كثير من ربات البيوت عن...

البريبايوتيك هي ألياف ومركبات نباتية لا يهضمها الجسم، لكنها تُعد غذاء للبكتيريا النافعة (البروبيوتيك) في القولون. ودعم هذه البكتيريا يساعد على تحسين الهضم، وتقوية الحاجز المعوي،...

حمض الفوليك من أهم العناصر الغذائية خلال شهور الحمل، لأنه بيلعب دور أساسي في تكوين الجهاز العصبي للجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.فواكه غنية بحمض الفوليكوفي السطور التالية،...