الشغل الشاغل عن أغلب السيدات والرجال هو الكرش، يواجه الكثيرون ممن يعانون من زيادة في الوزن أو حتى ممن يملكون وزناً مثالياً من تراكم الدهون عند مناطق الخصر وبروز الكرش.كيف تتخلص من الكرش بدون دايت؟1- ممارسة الصيام المتقطعتوقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات حتى بعد الاستيقاظ بـ 3 ساعات= 16 ساعة...

رغم فائدته الصحية إلا أن الكثيرين يغفلون فائدة تناول شاي الكرك المعروف أيضًا باسم Masala Chai، وهو نوع من الشاي يتم تناوله في جميع البلدان العربية.شاي الكرك مصنوع من مزيج من أوراق الشاي الأسود المخمرة والزنجبيل والتوابل، مثل الفلفل الأسود والحبهان والقرفة والشمر والقرنفل.فوائد صحية يتمتع بها شاي...

كشفت الطبيبة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية الروسية أن القرفة والزنجبيل والنعناع تساعد على تخفيض الشهية.و لفتت الخبيرة إلى أن القرفة مع مشروب القهوة، يساعد على تعجيل عملية التمثيل الغذائي، وتطبيع مستوى السكر في الدم وتخفيض الرغبة بتناول الحلويات، وفق (روسيا اليوم).و قالت: للنعناع خصائص مفيدة تساعد...

صحة الجهاز الهضمي أساسية للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى أيضاً بالأمعاء الغليظة من المهم جداً تطهيرة من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة.ومن أهم هذه الخطوات شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم كذلك تناول اطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في...

يساعد اتباع نظام غذائي متكامل. على إطالة عمرك. والتمتع بصحة جيدة. وللتخلص من الوزن الزائد، عليك اتباع حمية غذائية سهلة “مدتها أسبوعان” لتعزيز الشعور بالشبع، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.كما يساعد إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة على زيادة متوسط ​​العمر المتوقع وتجنب...

أعلن المكتب الإعلامي لوزارة التعليم والعلوم الروسية، أن خبراء معهد عموم روسيا لبحوث النباتات الطبية والعطرية، ابتكروا دواء جديدا يخفض مستوى السكر في الدم.ويشير المكتب، إلى أن الدواء الجديد سجل رسميا ومنح براءة اختراع.ويضيف، يتميز العقار الجديد بنشاط بيولوجي مرتفع وسمية منخفضة، ومخصص لعلاج النوع...

كشف خبراء التغذية عن أهم الأطعمة التي يعمل دمجها في النظام الغذائي ليس فقط للحصول على وسط أنحف، بل في محاربة الالتهاب، وزيادة التمثيل الغذائي.1.البيضالبيض هو أفضل مصدر غذائي لفيتامين ب كولين، وهو عنصر غذائي أساسي يستخدم في بناء جميع أغشية خلايا الجسم، و مع إجراء المزيد من الأبحاث حول آليات...

يعتبر الزّنجبيل نباتاً استوائيّاً، ويتميّز بأزهاره الخضراء الأرجوانيّة، وساقه العطريّة الممتدّة تحت الأرض، ويستخدم بشكل أساسيّ في الطّهي والمعالجة. واسمه الشّائع هو الزَّنجبيل (Ginger)، أمّا اسمه اللاتيني فهو (Zingiber officinale) أي نبات الزّنجبيل.ويتم استهلاك الزنجبيل أيضا في شكل تحلية ومخلل.في...

من الآلام الشائعة التي تؤرق الكثيرين. خاصة كبار السن، آلام الظهر. والركبة. والساقين. والكاحل. وهذه الآلام عادة ما تصاحب الأشخاص الذين يجلسون لمدد طويلة. سواء بالمكاتب. أو بالسيارات. خاصة إذا كانوا لا يمارسون نشاطا بدنيا بصفة يومية. وبطبيعة الحال تصاحب تلك الآلام كبار السن نظراً للجلوس لمدة طويلة...

الشغل الشاغل عن أغلب السيدات والرجال هو الكرش، يواجه الكثيرون ممن يعانون من زيادة في الوزن أو حتى ممن يملكون وزناً مثالياً من تراكم الدهون عند مناطق الخصر وبروز الكرش.كيف تتخلص من الكرش بدون دايت؟1- ممارسة الصيام المتقطعتوقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات حتى بعد الاستيقاظ بـ 3 ساعات= 16 ساعة...

يعتبر ميكروبيوم الأمعاء أحد أهم جوانب الصحة الجيدة والرفاهية، فهو يساعد على هضم الأطعمة التي تتناولها لتوفير الطاقة للجسم وامتصاص العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم بالكامل.وتشير الأبحاث إلى أن حالة ميكروبيوم الأمعاء مرتبطة بتطور الأمراض المزمنة. فقد تتأثر صحة القناة الهضمية بأمراض التمثيل...

يتميز الشاي بنكهته ورائحته المميزة، وتتعدد أنواعه بين الأسود والأخضر والأبيض، بالإضافة إلى الأصناف العشبية.فوائد الشايعند تناول كوب دافئ من الشاي في الصباح، فإنه يعزز نشاط الجسم، بينما يساعد شربه مثلجا بعد وجبة غداء دسمة على ضبط التوازن.أما الشاي العشبي، في وقت المساء، فإنه يهدئ من الأعصاب بعد...

من المعروف أن التوابل تضفي نكهة لذيذة للطعام. وبالإضافة لذلك. لها مفعول رائع في إنقاص الوزن وإحراق دهون الجسم.تابعوا معنا لنعرفكم على أهم أنواع التوابل التي تحرق الدهون.الفلفل الأسود. يمنع استهلاكه من تكوين الخلايا الدهنية. وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليه لاحقاً. ويمكن للمرء أن يجمع...

فوائد الكزبرة للشعر أنها تحتوي الكزبرة على السعرات الحرارية، والدهون، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والبروتينات، لأما ثمار أو بذور الكزبرة الجافة.فوائد الكزبرة للشعرمن فوائد الكزبرة للشعر أنها تحتوي على العديد من العناصر الفعالة، مثل الزيوت الطيارة، التي تتكون من مركب الليثانول، والكافور،...

ينطوي فقدان الوزن وتعزيز التمثيل الغذائي على أكثر من مجرد نوع معين من الطعام أو الشراب، وهناك عناصر عند تناولها يمكن أن تساهم في تحقيق الأهداف بناءً على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحملها.ولحرق الدهون وفقدان الوزن هناك مثلاً أنواع معينة من الشاي كما يلي: شاي الزنجبيليُعرف صنع الشاي...

قد تحدُث زيادة في الغازات أو الغازات المصحوبة بألم إذا كنتَ تتناول الأطعمة التي من المحتمل أن تُنتج الغازات. في كثير من الأحيان، يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في عادات الأكل في تقليل الغازات المزعجة.طرد الغازات من البطن نهائياً:١-تعديل النظام الغذائي:١-في حال كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية...

أعشاب وتوابل عديدة يمكن إضافتها إلى مائدتك فى العيد، فبجانب فائدتها في رفع المناعة فهي تساعد على سرعة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن إلى وجباتك اليومية. إليك أبرز تلك الأعشاب والتوابل. 1. الزنجبيل يحتوي هذا المضاد الرئيسي للأكسدة على كميات كبيرة من الكابسيسين، وهو مكون نشط في الفلفل الحار الذي يسرع...

تعاني أغلبية السيدات من صعوبة في التخلص من دهون البطن وخصوصاً الأرداف، إن كنت واحدة من هذه السيدات، مطبخ سيدتي يقدم لك 5 مشروبات سهلة التحضير تساعدك على التخلص من هذه الدهون والحصول على شكل مثالي للجسم.1. الزنجبيل بالنعناع.اخلطي ملعقة صغيرة من الزنجبيل، إكليل الجبل والنعناع المفروم في كوب من...

ما هي أسباب الشعور بالبرد في فصل الصيف؟ طرق علاج الشعور بالبرد في الصيف؟ ما هي أسباب برودة الأنف في الصيف؟ طرق علاج برودة الأنف في الصيف؟ ما هي أسباب الشعور بالبرد والقشعريرة؟ ما سبب برودة الجسم المفاجئة؟ كل هذه الأسئلة سيتم الإجابة عليها في هذا المقال.أسباب الشعور بالبرد في فصل الصيفمشاكل في...

كثر في الآونة الأخيرة الاتجاه إلى التداوي بالأعشاب والمواد الطبيعية نظراً لما تحمله من فوائد عديدة يستفيد بها الجسم مقارنة بالعقاقير الطبية التي قد تحمل بعض الآثار الجانبية الخطيرة، ولم يكن هذا الاتجاه وليد اللحظة، بل إن التداوي بالأعشاب من الطرق الأزلية في العلاج منذ بدء الخليقة، ومن أبرز...