أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
أبو السمن يوجه بدراسة مطالب المستثمرين في منطقة البحاث الأونروا: حملة خبيثة لإنهاء عملياتنا معهد القانون و المجتمع يصدر ورقة تحليل مفاهيمي حول الغرامات في قانون العفو العام حادثة غير مسبوقة .. مواطن يتفاجأ باختفاء كفن وقبر ابنته في اربد زراعة الكورة تحذر مزارعي الزيتون من الأجواء الخماسينية مسؤول إسرائيلي: الضغط العسكري على حماس لم ينجح. ليبرلمان يحذر نتنياهو من مهاجمة إيران: فكر جيدا كبار الحاخامات يحذرون: الهجوم على إيران خطر على إسرائيل الاحتلال : قصفنا بنى تحتية لحزب الله شمالي بعلبك بن غفير: الإعدام الحل لمشكلة اكتظاظ السجون 20 نائبا اميركيا شككوا بعدم انتهاك إسرائيل للقانون هيئة البث: ضغوط دولية على إسرائيل لمنع التصعيد الأردني المخادمة يحتسب 3 ركلات جزاء للعين الإماراتي أمام الهلال السعودي بن غفير يطالب بحل مجلس الحرب. عاجل-نقل 25 رئيس قسم في أمانة عمان - أسماء. إسرائيل طالبت ألمانيا وبريطانيا بالضغط على حماس قلق أممي من تزايد العنف بالضفة الغربية العثور على شاب مشنوقا امام منزله بالاغوار الشمالية متظاهرون يطالبون بوقف حرب غزة أمام مجلس النواب الأميركي حملة لإنارة المقابر في المناطق التابعة لبلدية المزار الشمالي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر

قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر

قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر

28-02-2024 08:37 AM

زاد الاردن الاخباري -

قال الأخصائي في مجال إعادة التأهيل البدني وميكانيكا الجسم، فلاديمير بوندارينكو إن جودة حياتنا وسر طول العمر يتوقفان على الصحة النفسية والجسدية.

وحسب الأخصائي، لا يمكن إطالة العمر فحسب بل وجعل الحياة نشيطة وممتعة في حال اتباع بعض النصائح المفيدة، منها:

أولا: يجب الاعتناء بصحتك النفسية، والبحث عن التفاؤل والسعادة من خلال العلاقات العائلية والاهتمام بالأهل والأصدقاء، وممارسة العمل الذي تحبه والهوايات المفضلة لديك.

ثانيا: الجسم السليم يعتمد على التغذية السليمة والروتين اليومي الصحي.

قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر

على سبيل المثال، تعتبر الأطعمة النباتية أكثر ملاءمة للجهاز الهضمي لدى كبار السن بسبب تغير طفيف في التوازن الحمضي القاعدي في المعدة.

ثالثا: تحقيق توازن بين النوم والاستيقاظ يحافظ على الصحة ويساعد الجهاز العصبي على استعادة عمله بشكل جيد.

رابعا: النظر إلى الأمور بإيجابية والحد من التواصل مع الأشخاص السلبيين.

خامسا: يجب زيارة الطبيب كل ستة أشهر، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك.

ووفقا لرئيس قسم العلاج الدوائي بالمركز القومي لدراسات الأورام الطبية وأخصائي أورام الكبد فاليري بريدر، الكبد هو العضو الذي يحدد متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع