تهمك بالتأكيد.. 9 طرق فعالة لعلاج البلغم بالمنزل

تهمك بالتأكيد .. 9 طرق فعالة لعلاج البلغم بالمنزل

زاد الاردن الاخباري -

البلغم هو نوع من المخاط ينتج في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي، ويكون أكثر وضوحاً عندما يكون الشخص مريضاً بشدّة، أو يعاني من حالة صحية طويلة الأمد.. يشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من الجسم؛ حتى عندما يكون الشخص بصحة جيدة، يحمي المخاط هذه المناطق من الجفاف، ويساعد في الدفاع عنها ضد البكتيريا والفيروسات. في السطور التالية 10 طرق فعالة لعلاج البلغم في المنزل.

1- الحفاظ على رطوبة الهواء
يؤدي الهواء الجاف إلى تهيّج الأنف والحلق؛ مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المخاط؛ لذلك يمكن أن يساعد وضع مرطب الهواء في غرفة النوم على تحسين النوم، والحفاظ على نظافة الأنف ومنع التهاب الحلق.

2- تطبيق منشفة مبللة دافئة على الوجه
يمكن أن يكون تطبيق منشفة دافئة على الوجه علاجاً مهدئاً لصداع الجيوب الأنفية، كما يعد الاستنشاق بقطعة قماش مبللة طريقةً سريعة لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق؛ إذ تساعد الحرارة على تخفيف الألم والضغط.

3- شرب الكثير من السوائل
يحتاج الجسم إلى البقاء رطباً للحفاظ على رقة المخاط، وعندما يصاب الشخص بنزلة برد؛ فإن شرب المزيد من السوائل يمكن أن يخفف المخاط، ويساعد الجيوب الأنفية على التصريف.. وقد يجد الأشخاص المصابون بالحساسية الموسمية أيضاً، أن بقاء الجسم رطباً يساعد على تجنّب الزكام وتراكم المخاط في الأنف والحلق.

4- إبقاء الرأس مرفوعاً

يساعد إبقاء الرأس مرفوعاً أثناء النوم، على عدم تراكم المخاط في مؤخرة الحلق
عندما يكون تراكم المخاط مزعجاً بشكل خاص؛ فقد يساعد النوم على عدد قليل من الوسائد أو على كرسي مستلقياً، مريحاً؛ إذ يمكن أن يزيد الاستلقاء من الشعور بعدم الراحة؛ لأنه قد يبدو كما لو أن المخاط يتجمع في مؤخرة الحلق.

5- عدم قمع السعال
يكون من الأسهل قمع السعال عند الإصابة بالسعال المزعج المليء بالبلغم، ومع ذلك؛ فإنَّ السعال هو وسيلة الجسم للتخلص من الإفرازات الضارّة عن الرئتين والحلق؛ لذلك ليس من الصحي قمع السعال.
6- التخلص من البلغم
عندما يرتفع البلغم من الرئتين إلى الحلق؛ فمن المرجّح أن يحاول الجسم إزالته؛ لذلك حاولي بصق البلغم ولا تحاولي ابتلاعه؛ لتجنّب إعادته إلى الجسم من جديد بما يحمله من فيروسات أو بكتيريا.

7- تناول الكثير من الفاكهة

اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفاكهة، يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والبلغم
وجدت إحدى الدراسات، أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفاكهة خصوصاً؛ إضافة إلى فول الصويا، قد يؤدي إلى مشاكل تنفسية أقل.

8- استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف أو شطفه
يمكن لبخاخ المحلول الملحي أن يزيل المخاط والمواد المثيرة للحساسية من الأنف والجيوب الأنفية، ولكن ابحثي عن البخاخات المعقمة التي تحتوي على كلوريد الصوديوم فقط.

9- الغرغرة بالماء المالح
يمكن أن تؤدي الغرغرة بالماء المالح إلى تهدئة التهاب الحلق، وقد يساعد في إزالة المخاط المتبقي، و تمكن الغرغرة بملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ عدة مرات في اليوم.

---