أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
طقس العرب : ارتفاع جديد على درجات الحرارة الاحد عشية مسيرة الاعلام .. توتر بالضفة والقدس وحماس تحذر وتدعو للنفير العام دفاعا عن الاقصى ريال مدريد بطلا لدوري ابطال اوروبا للمرة 14 هل تخلى الأردن عن سياسة الانفتاح على نظام الأسد؟ 52 دولة يمكن للأردنيين السفر إليها بدون فيزا - أسماء اضاءة أبراج السادس بمناسبة الاستقلال - صور معادلة المحروقات .. 4 مراحل للوصول إلى سعر المستهلك ارتفاع أسعار الشاورما والفلافل في الأردن يثير تفاعلاً واسعاً .. كم بلغ السعر؟ فيديو الحادث لشابي الموقر الذي وقع أمس لجنة الاوبئة : الاتصال الجنسي غير الشرعي قد يكون سبب للاصابة بجدري القرود - فيديو جريمة كل 25 دقيقة في الأردن اختتام جولة المباحثات اليمنية في الأردن شاهد .. مجموعة من الطلاب يعودون إلى مدرستهم بعد 40 عاما ريال مدريد وليفربول .. مقاطع فيديو ترصد اقتحام مشجعين أسوار الملعب "مربي الدواجن": حملة مقاطعة الدجاج ستلمس صغار المزراعين الكباريتي: العالم ينتهج تحالفات اقتصادية جديدة لتلبية احتياجات الدول نائب مفتي القدس: الأردن يقوم بمهمة رئيسية تأخير ثان على نهائي دوري الابطال الفائزون بعضوية مجلس نقابة المحامين (اسماء) إرجاء بدء نهائي دوري الأبطال لأسباب أمنية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ما هي الأطعمة التي تسبب الأرق؟

ما هي الأطعمة التي تسبب الأرق؟

ما هي الأطعمة التي تسبب الأرق؟

18-01-2022 05:02 PM

زاد الاردن الاخباري -

كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، أن سبب الأرق يمكن أن يكون تناول الطماطم أو الأطعمة المعلبة أو المخللات أو الأفوكادو في وجبة العشاء.

وتشير الخبيرة، إلى أن قلة النوم بانتظام يؤدي إلى ضعف منظومة المناعة، وتراكم هرمون الإجهاد في الجسم، وتسوء الحالة الصحية، بالإضافة إلى ذلك يشعر الشخص بالتعب ويغضب بسرعة، ما يؤدي في أحيان كثيرة إلى الإفراط بتناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.

ووفقا لها، يمكن أن يكون سبب الأرق بعض المواد الغذائية، مثل اللحم المشوي والطماطم والباذنجان والأطعمة المعلبة والمخللات والأفوكادو والجبن الأزرق.

وتقول، "يمكن أن تحتوي هذه المواد على نسبة مرتفعة من حمض التيرانين الأميني، الذي يتحول في الجسم إلى نُورأدرينالين (هرمون الإجهاد)، الذي يرتفع تركيزه في الجسم في جميع المواقف العصيبة. ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالإثارة المفرطة ما يمنعه من النوم ليلا".

وتؤكد الخبيرة، على أنه قبل النوم من الأفضل عدم تناول الكرفس والأطعمة الأخرى ذات الخصائص المدرة للبول، وفقا لروسيا اليوم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع