فوائد الاستحمام بالماء البارد

فوائد الاستحمام بالماء البارد

زاد الاردن الاخباري -

يفضل كثيرون الاستحمام بماء بارد خصوصاً خلال فصل الصيف، لضمان الشعور بالانتعاش، وتخفيف حدة ارتفاع درجات الحرارة.
لكن هناك الكثير من الفوائد لاستخدام الماء البارد عند الاستحمام، من بينها ما وصفه الأطباء بالسحري!

في التالي، نذكر لكم بعضاً من فوائد الاستحمام بالماء البارد، وفقاً لعدد من الدراسات العلمية.

وفقاً لدراسة ٍحديثة، فإن الاستحمام بالماء البارد قبل ممارسة التمارين الرياضية، يساعد على تحسين الأداء، وتقليل احتماليات الإصابات العضلية.

وأشارت دراسة أخرى، نشرتها دورية أميركا الشمالية للعلوم الطبية، إلى أن الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرةً، يساعد على الشعور بالراحة، ويقلل الآلام والالتهابات.

ويرجع المتخصصون السبب في ذلك إلى دور الماء البارد في إعادة توزيع الدم على أجهزة الجسم.

وبالتالي يقل الشعور بالتعب، ويصبح من الممكن ممارسة الأنشطة اليومية من دون الإحساس بالإرهاق.

التخلص من الاكتئاب

يقول الأطباء، إن التعرض للماء البارد، يحفز الهرمونات، ما يساعد على زيادة المرونة الجسدية والعقلية.

وبناء على ما ذكرته دراسة حديثة، فإن الاستحمام بماءِ بارد لمدة 5 دقائق مرتين أو ثلاث أسبوعياً، يخفف أعراض الاكتئاب.

ويوضح الباحثون أن هذا الأمر يجعل الأدرنالين يندفع بسرعةٍ في الجسم، وبالتالي تزيد الطاقة وترتفع مستويات التركيز.

الاستحمام بماء بارد يعزز المناعة

يؤدي استخدام الماء باردة إلى تعزيز جهاز المناعة، من خلال زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأمراض.

كما أن تحسين تدفق الدم الذي يحدث بسبب برودة الماء، يساعد على تحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم المرتفع. وبالتالي الوقاية من عددٍ من الأمراض.

الاستحمام بماء بارد يُحسّن صحة الجلد والشعر

يتسبب الماء الساخن بجفاف البشرة وإتلاف الشعر، لذلك ينصح خبراء العناية بالجلد باستخدامها باردة عند الاستحمام.

إذ تلعب هذه البرودة دوراً في إغلاق مسام البشرة، وبالتالي احتفاظها بزيوتها الطبيعية، والحفاظ على رطوبتها.

كما أنه يساعد على تخلص فروة الرأس من الأوساخ بصورةٍ أفضل من الماء الساخن.

لكن إلى أي مدى ينبغي أن يكون الماء بارداً؟

ينفي الأطباء وجود درجة حرارة منخفضة معينة للاستحمام البارد. إلا أنهم يؤكدون أنه كلما كان الماء أكثر برودة، كلما كانت الفائدة أكبر.

حتى أن بعضهم ينصح باستخدام الماء الذي ترتجفون برداً عند الوقوف تحته، ولكن مع مرور الوقت، ستعتاد أجسامكم عليه.

---