يعد إدخال بعض أنواع الدهون في نظامك الغذائي أمرًا ضروريًا لتحقيق فقدان الوزن الأمثل. في حين أن هناك الكثير من الخيارات المتاحة لنا اليوم، فإن معظم الحديث يدور عن الزيوت والزبدة...

يصبح الأطفال أكثر نجاحًا في المدرسة عندما يساعدهم الآباء على تعلم طرق الاعتماد على الذات، فإذا اردت أن يقوم طفله بأداء واجباته المدرسية بنفسه يمكنك اتباع الخطوات التالية:تعرفي...

يستخدم العديد من الأشخاص الكرفس عادة إلى جانب الأطباق الرئيسية ويدخل في بعض السلطات أو الأطعمة كـضيف شرف لا أكثر، خصوصا حين يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة.ويعتبر الكرفس، الذي...

يعمل الكثيرون لرفع كفاءة الأداء خلال تنفيذ الأعمال اليومية، حيث نشعر في أغلب الأحيان بالنعاس أو التعب في فترات الظهيرة أو بعد تناول وجبة الطعام في العمل.ويعاني أغلب الطلاب من...

تعتبر وجبة البامية Okra، المعروفة باسم أصابع السيدات نظرا لشكلها المشابه لشكل الأصابع الصغيرة، من الخضروات الدافئة التي تنمو في المناطق المشمسة، لذلك تنتشر هذه الخضروات الفريدة...

منذ تفشي فيروس كوفيد-19 في جميع أنحاء العالم أصبح تعزيز الجهاز المناعي أولوية قصوى لكل الأشخاص. وأصبح الناس أكثر وعياً بصحتهم ويتخذون تدابير إضافية لتقليل خطر الإصابة...

كشف الدكتور بافل بارانوف، أخصائي الغدد الصماء، عن أن تناول الطعام غالبا ما يسبب النعاس، فما هي طبيعة هذه الحالة وكيف يمكن مكافحتها؟.و أشار الدكتور بافل بارانوف في مقابلة مع مجلة...

يعمل القلب في جسم الإنسان، بدورا كبيرا في الأداء اليومي لأجسامنا، حيث إنه مسؤول عن ضخ الدم من وإلى باقي أنحاء الجسم، لذلك من المهم الانتباه إلى معدل ضرباته.ومعدل ضربات القلب...

أوضح الدكتور بافل إيسمبايف، الخبير في تخفيض الوزن بمستشفى بورمينتال في تشيليابينسك الروسية، عن الأشخاص الذين عليهم الامتناع شرب الماء بالليمون على الريق.ووفقا له، فالكمية...

كشفت دراسة كبيرة، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكن أن يعالجوا الأضرار الصحية الناجمة عن قلة النوم إذا ذهبوا في نزهة سريعة كل يوم.وترتبط قلة النوم بمشاكل صحية مثل السكتة...

تساؤلات عديدة طرحت عن “دلتا بلس” الطفرة من متحور دلتا بعدما أثارت موجة من الذعر والقلق في جميع أنحاء العالم، أولى تلك الأسئلة هل لقاحات كورونا فعالة ضد متغير دلتا...

الملفوف واحد من بين أكثر الأطعمة شيوعاً والمفضلة لدى الكثيرين حول العالم، وبجانب نكهته المميزة، يعد الملفوف من الأطعمة الصحية، والممكن تناولها بأكثر من طريقة، كما أنه مصدر غني...

يعتبر تنظيف مآخذ ومفاتيح الكهرباء من الأمور المخيفة لدى السيدات، مما يتسبب في إهمالهن لنظافتها.وتتراكم الأتربة والأوساخ بشكل كبير في هذه المنطقة المهملة، مما يمكن أن يسبب ماساً...

لا يمكننا نكران ضخامة الدور الذي يلعبه الهاتف المحمول في حياتنا. ومن المثير للاهتمام التفكير فيما سيكون عليه الحال إذا استيقظنا يوماً ما بدونه. هل ستتغير الحياة إلى الأفضل أم...

الإصابة بالطفح الجلدي وجفاف البشرة، أحد أهم الأعراض الجانبية للعوم والغوص في حمامات السباحة، والتي يكثر الذهاب إليها مع اشتداد حرارة الصيف.وقد ترجع هذه الأعراض الجانية إلى وجود...

ذكرت دراسة أن تناول الكثير من الأسماك الزيتية والأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية يساعد في وقف الصداع المستمر.وجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من الصداع المستمر...

يكافح الكثيرون من أجل رفع كفاءة الأداء خلال تنفيذ الأعمال اليومية، حيث نشعر في أغلب الأحيان بالنعاس أو التعب في فترات الظهيرة أو بعد تناول وجبة الطعام في العمل.ويعاني أغلب...

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نضارة وشباب البشرة، لكن من جانب آخر يساعد في تقوية العظام والعضلات، حماية الأعضاء، توفير هيكل للمفاصل...

مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة المتاحة لنا، من الصعب دائمًا اختيار واحدة والتعامل معها. الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي أيضًا من بين هذه الحميات، والتي تأتي...

بينما يستمر فيروس كورونا في الظهور بطفراته المتعددة، تشير التقديرات الآن إلى أن أكثر من 14٪ من الأشخاص الذين يصابون بكوفيد-19 ينتهي بهم الأمر بأعراض دائمة - بعضها مشابه...