بناءً على المقال الذي يستشهد بخبيرة اضطرابات النوم، الدكتورة كولين لانس، فإن الإجابة ليست رقمًا سحريًا، بل هي مبدأ أساسي يتعلق بصحة نومك.هل الساعة 10 مساءً هي الوقت المثالي؟ لا بالضرورة. على الرغم من أن دراسة بريطانية أشارت إلى أن الساعة 10 مساءً قد تكون وقتًا مثاليًا، تؤكد الدكتورة لانس أنه لا...

بدأت الحكومة الاسترالية حملة توعية عامة تتضمن نصائح بشأن كيفية إبعاد الأطفال عن وسائل التواصل الاجتماعي قبل تطبيق أول حد أدنى لسن استخدام هذه الوسائل، وهو 16 عاما، في العالم في دجنبر.وقالت مفوضة السلامة الإلكترونية الأسترالية، جولي إنمان جرانت، اليوم الجمعة، إن المعلومات الموجودة على موقع وكالتها...

تصدّر اسم زينب فياض ابنة هيفاء وهبي مواقع التواصل بعد شائعة زواجها التي نفتها، وهي أم لطفلتين وتعيش خلافًا مستمرًا مع والدتها.أثارت زينب فياض، ابنة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي، جدلًا واسعًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الأخيرة، بعد تداول أنباء تزعم زواجها.وسارعت زينب إلى نفي هذه...

تشير أحدث التحديثات الصادرة عن مركز طقس العرب الإقليمي إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة يوم الجمعة، حيث تتجاوز معدلاتها المعتادة لمثل هذا الوقت من السنة.من المتوقع أن تصل درجات الحرارة إلى نحو 30 درجة مئوية في الأحياء الشرقية للعاصمة عمان، بينما تسجل منتصف الثلاثينيات في مناطق الأغوار، ما يعكس...

أفاد نشطاء في مجال الرقمنة بأن الإصدار الأحدث من ChatGPT قدم إجابات أكثر ضررا من الإصدارات السابقة للروبوت الذكي، خاصة في ما يتعلق بأسئلة حول الانتحار وإيذاء النفس واضطرابات الأكل.أطلقت شركة أوبن أيه آي في أغسطس الماضي الإصدار الجديد GPT-5، واصفة إياه بأنه يمثل تقدما في جبهة سلامة الذكاء...

أطلق مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي حملة توعوية جديدة بعنوان أوزنها تستهدف الأطفال واليافعين حتى سن 19 عاماً، إلى جانب أولياء الأمور والمجتمع الخليجي بمختلف فئاته، بهدف رفع الوعي بمخاطر السمنة وأهمية التغذية السليمة، وتعزيز الثقة بالنفس والمظهر الإيجابي لدى الأجيال الناشئة.حملة شاملة لبناء...

يُعد شواء اللحوم طقساً محبباً لدى الملايين حول العالم، لكنه قد يخفي خطراً صحياً لا يعرفه كثيرون. فقد أظهر استطلاع جديد أجراه المعهد الأميركي لأبحاث السرطان لعام 2025 أن غالبية الأميركيين لا يدركون أن الطهي على نار مرتفعة أو لهب مكشوف يمكن أن ينتج مواد كيميائية مسرطنة.فوفق نتائج المسح 20% فقط من...

قد تساعد بعض الأطعمة والمكملات الغذائية في تخفيف الإمساك المزمن وتحسين جودة حياة المصابين به، وفق أول إرشادات غذائية مبنية على الأدلة، قادها باحثون في كلية كينغز كوليدج لندن.ويشير الباحثون إلى أن الإمساك المزمن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، ويشكل عبئا ماليا على المرضى وأنظمة الرعاية الصحية....

تحت رعاية مبادرة التحول الرقمي، اختتمت مساء أمس فعاليات ورشة العمل الإلكترونية بعنوان إدارة الهوية الرقمية الإيجابية، والتي عُقدت عبر منصة Google Meet، وحظيت بمشاركة مكثفة من الطلاب المهتمين بتطوير حضورهم الرقمي.هدفت الورشة، التي قدمها الاستاذ (غاندي النعانعة) إلى توعية الطلاب بأهمية بناء وإدارة...

كشف طبيب أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى فورتيس بالهند، الدكتور شوبهام فاتسيا، عن مشروب بسيط متوفر في كل منزل، قادر على إذابة دهون الكبد وتحسين وظائفه بشكل ملحوظ، إذا تم تناوله بطريقة صحيحة ومنتظمة.المفاجأة أن هذا المشروب هو القهوة السوداء، ولكن بشرط أساسي: أن تكون بدون حليب أو سكر. حيث قال الدكتور...

نظم مركز شباب وشابات سهل حوران المدمج، اليوم الخميس، وضمن محور الشباب والصحة البدنية، ورشة عمل بعنوان الحد من مخاطر السمنة، بالتعاون مع لجنة صحة مجتمع الطرة، وبمشاركة 20 شاباً وشابة من منتسبي المركز للفئة العمرية 12-18 عاماً.وتهدف الورشة، التي قدمتها الممرضة إيمان الشرفات، إلى التوعية والوقاية من...

اشتهر خل التفاح على وسائل التواصل الاجتماعي على أنه علاج سحري للسمنة، لكن دراسة جديدة نشرت نتائجها مؤخرا، خلصت إلى أن ذلك اعتقاد خاطئ. فما التفاصيل؟ ويُعتبر خل التفاح من المواد الغنية بالمنافع للصحة عند حسن الاستعمال، إذ أنه يخفض مستويات السكر في الدم، ويُحسّن الهضم. كما كان يُشاع أيضا أنه يُساعد...

بينما يبدو تناول عصير الفاكهة مع الإفطار وسيلة سهلة للحصول على الفيتامينات والمعادن، يحذر خبراء من أن الكوب الصباحي قد يكون خادعًا.يقول خبير التغذية البريطاني روب هوبسون: عصير الفاكهة يوفر عناصر غذائية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والفولات، بالإضافة إلى مركبات نباتية مثل الفلافونويدات، و كوب صغير...

في بعض الأحيان، نشعر برغبة مفاجئة وغير مبررة نحو أطعمة محددة، مثل: قطعة شوكولاتة، شريحة بيتزا، أو حتى ليمونة كاملة دون أن يكون هناك سبب منطقي في ذوقنا أو حالتنا النفسية. لكن هل يمكن أن تكشف هذه الرغبة المفاجئة في تناول الطعام عن خلل صحي خطير؟في السنوات الأخيرة، اجتذبت فكرة أن هذه الرغبة قد ترتبط...

كشف خبير في الصحة النفسية عن فروق رئيسية بين اضطراب طيف التوحد وفرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).وأشار كونور ماكدوناغ، مؤسس ومدير مركز Caerus Therapies المتخصص في تقديم خدمات تقييم ودعم مرضى التوحد، إلى أنه رغم وجود بعض أوجه التشابه في السلوكيات، إلا أن هناك اختلافات واضحة بين الحالتين.ووفق صحيفة...

تستعد وزارة الخارجية الأمريكية لإغلاق باب التقديم في برنامج الهجرة العشوائية إلى الولايات المتحدة “DV Lottery 2027” خلال الأيام المقبلة، حيث من المتوقع أن يكون آخر موعد للتسجيل في الأسبوع الأول من نوفمبر 2025، وفق الجدول الزمني المعتاد الذي يبدأ في أكتوبر من كل عام.ويُعد برنامج اللوتري الأمريكي...

في كثير من الأحيان، ينتهي اليوم بمشاعر سلبية بين الزوجين بسبب خلاف لم يُحل، خاصة إذا تراكم الحديث عنه طوال اليوم.ويعتقد كثيرون بأن أفضل حل هو عدم الذهاب إلى الفراش غاضبين، لكن خبراء العلاقات يرون أن هذه القاعدة قد تكون مضللة، بل أحيانا ضارة.وبهذا الصدد، قالت سامانثا ويتن، أخصائية علم النفس...

يعاني عدد كبير من الأشخاص الأرق واضطرابات النوم المختلفة لذا من المهم معرفة العادات والطرق الطبيعية التى تساعد في التخلص منه بعيدا عن الأدوية التى تسبب آثارا جانبية متعددة فضلا عن تكلفتها، لذا نقدم لك فى هذا التقرير الاطعمة و الفواكه التى تساعد على النوم وفقا لموقع بولد سكاى.الأطعمة والفواكه التي...

لا شك في أن القراءة السريعة دون فقدان الفهم تُحدث فرقاً كبيراً لدى الطلاب، ولهذا نصحت دراسة جديدة ببعض الأمور للوصول إلى الكفاءة المطلوبة.فبحسب ما نشره موقع India Today، تساعد النصائح السبع التالية للقراءة السريعة على تغطية المزيد من المواد بكفاءة مع الاحتفاظ بالمعلومات الرئيسية:1. معاينة النصإذ...

قال خبراء في الصحة إن بعض التوابل التي نستخدمها يوميا لإضفاء نكهة لذيذة على الطعام قد تحمل مخاطر صحية عند تناولها مع بعض الأدوية، فقد تقلل من فعاليتها أو تضاعف آثارها الجانبية.وأوضحت عدة دراسات أن 3 أنواع من التوابل الشهيرة – القرفة والكركم والزنجبيل – قد تتداخل مع أدوية شائعة مثل مضادات الاكتئاب...