يُعدّ التفاح الأخضر من الفواكه المثالية لمرضى السكري، لما يتمتع به من خصائص غذائية تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم. فهو منخفض السكر، غني بالألياف، ويمتلك مضادات أكسدة قوية تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل امتصاص السكر.وفق تقرير نشره موقع «Healthline»، فإن التفاح الأخضر يقدم فوائد...

كشف أطباء أن البرودة التي تحل مع قدوم موسم الشتاء تحمل مخاطر صحية خفية، خصوصاً على صحة القلب والأوعية الدموية، ويُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أبرز المشكلات الشائعة في الأشهر الباردة، ما يرفع خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية.وفقاً للمدير المشارك في الطب الباطني بمستشفى سي كي بيرلا في جورجاون...

في زمن التكنولوجيا الحديثة، أصبح استخدام الهاتف قبل النوم عادة يومية لدى الكثيرين. البعض يعتبره وسيلة للاسترخاء، والبعض الآخر يرى أنه مجرد تسلية أخيرة قبل النوم. لكن السؤال الأهم: هل يؤثر الهاتف قبل النوم على المزاج؟ وهل له علاقة بمشاكل النوم والتركيز في اليوم التالي؟ الحقيقة أن الدراسات الحديثة...

تعد تخزين الخضار والفواكه بشكل صحيح من أهم الخطوات للحفاظ على جودتها وقيمتها الغذائية لأطول فترة ممكنة. كثير من الناس يشترون كميات كبيرة من الخضروات والفواكه ثم يفاجؤون بأنها تفسد بسرعة بسبب تخزينها بطرق غير صحيحة. سوف نقدم في هذا المقال أفضل طرق حفظ الخضار والفواكه في المنزل، وكيفية تخزينها في...

العناية بالنظام الغذائي الصحي لم تعد مجرد رفاهية، لكنها باتت ضرورة حيوية للوقاية من المشكلات الصحية. فعدم الالتزام بتغذية سليمة يقود إلى اضطرابات هرمونية، خاصةً لدى النساء، مما يؤثر سلباً على انتظام الدورة الشهرية.وفقاً لتقرير موقع تايمز أوف انديا، تلجأ العديد من النساء إلى الحلول السريعة مثل...

مع عودة موسم البرد والإنفلونزا، يعاني عدد متزايد من الأشخاص من أعراض العدوى التنفسية، وسط تحذيرات صحية من استمرار ارتفاع حالات الدخول إلى المستشفيات في إنجلترا بسبب ما يُعرف بـ الإنفلونزا الشديدة، والتي لا تزال عند مستويات قياسية لهذا الوقت من العام، وفق أحدث بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية...

يشكل الاستحمام جزءا أساسيا من حياتنا، إلا أن كثيرين يمارسونه بطريقة قد تضر بصحتهم الجلدية.وأكدت الدكتورة نيكول نيغبينيبور، طبيبة الأمراض الجلدية في مركز آيوا الصحي، أن السر يكمن في طريقة الاستحمام الصحيحة واختيار المنتجات بعناية.وبينما يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الساخن، تحذر نيغبينيبور من أن...

أظهرت دراسات علمية حديثة أن الزنجبيل ليس مجرد نبات عطري يستخدم في الطهي فحسب، بل يمثل مصدرا غنيا للمركبات الطبية ذات الفوائد الصحية المثبتة. وتشير الأبحاث الطبية الحديثة إلى فعالية الزنجبيل في مواجهة العديد من المشكلات الصحية، ما يجعله من أكثر العلاجات الطبيعية المدعومة علميا:مكافحة الغثيان:...

تداول ناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي صورة تُظهر أن سعر تذكرة مباراة منتخب الأردن ونظيره الأرجنتيني في كأس العالم يصل إلى 2000 دولار أمريكي (أكثر من 1400 دينار)، وأن سعر التذكرة لمواجهتي النمسا والجزائر يبلغ 1450 دولاراً (أكثر من 1025 ديناراً).وبالتحقق من الصورة، تبيّن أنها صحيحة جزئياً، لكنها...

لم يستغرق الأمر من فتاة تدعى إيزوبيل، 13 عاماً، سوى أقل من خمس دقائق للتغلب على قواعد الحظر الرائدة عالمياً، التي تعتزم أستراليا فرضها للحد من استخدام الأطفال لوسائل التواصل الاجتماعي.كانت الفتاة قد استلمت إشعاراً على هاتفها من تطبيق سناب شات، أحد المنصات التي تخضع لقانون الحظر، يحذرها من حذف...

أعلنت شركة سامسونج للإلكترونيات عن إطلاق ‘Galaxy Z TriFold’، في خطوة تعزّز ريادتها في تطوير فئات جديدة من الأجهزة خلال عصر الذكاء الاصطناعي. ويأتي هذا الإطلاق تتويجاً لعقد من الابتكار في عالم الأجهزة القابلة للطي، حيث يجمع الهاتف بين أحدث تقنيات الطي التي طوّرتها سامسونج وهندسة متقدّمة مصممة...

أتت حرائق الغابات في ولاية نيو ساوث ويلز الأسترالية على آلاف الأفدنة من الأحراش، السبت، مما دفع السلطات للحث على الإخلاء مصدرة تحذيرا عند أعلى درجات الخطر للآلاف في الولاية الأكثر اكتظاظا بالسكان.وصدر التحذير لمنطقتي ووي ووي وفيجانس باي الواقعتين في منطقة الساحل الأوسط، حيث يعيش أكثر من 350 ألف...

يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، وهي حالة تتطلب للحفاظ على مستواه الطبيعي ليس فقط تناول الأدوية، بل أيضا الالتزام بنظام غذائي مناسب.ويشير الخبراء إلى خمسة أطعمة يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم بشكل طبيعي، وتشمل:1 — الأطعمة المالحةيساهم الملح في زيادة حجم الدم داخل الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى...

في التاسع من ديسمبر ستكون أنظار عشاق كرة القدم متجهة إلى مدينة الموضة ميلانو، لكن هذه المرة لن يكون الحديث عن الأحذية والبدلات، بل عن حذاء مهاجم يسدد وقلوب جماهير ترتجف. نادي إنتر ميلان الإيطالي لكرة القدم يستضيف نادي ليفربول الإنجليزي لكرة القدم في مواجهة قوية ضمن مرحلة الدوري من دوري أبطال...

رغم أن توقيت تناول فيتامين ب 12 لا يُعدّ مهماً للجميع، يشير كثير من الخبراء إلى أن الصباح هو الوقت الأنسب بسبب تأثيره في تعزيز الطاقة.اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الفيتامين وزيادة فعاليته.رفع الطاقةإذا كان الهدف هو زيادة النشاط، يُفضل تناول فيتامين ب 12 في الصباح أو الظهيرة...

مع انخفاض درجات الحرارة، يتطلع الكثيرون إلى ارتداء ملابس ثقيلة وتحضير قدر من الحساء. فالحساء ليس مجرد خيار لذيذ للتدفئة، بل يمكن أن يكون إضافة صحية إلى الروتين الغذائي.بل يمكن لوصفة الحساء المناسبة أن تحقق جميع العناصر الغذائية اللازمة وتساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم، وفقاً لموقع Eating...

تُعدّ السمنة من أبرز المشكلات الصحية في العالم اليوم، وهي حالة يحدث فيها تراكم مفرط للدهون في الجسم يؤثر سلباً على الصحة العامة. تُعرَّف السمنة عادةً من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يشير إلى السمنة عند بلوغ 30 أو أكثر.أولاً: أسباب السمنة1. أسباب مرتبطة بنمط الحياةالإفراط في تناول السعرات...

يشهد العالم ارتفاعًا سريعًا في معدلات الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، أسرع من أي نوع آخر من السرطان، خاصة بين الشباب وفقًا للخبراء، هناك عدة عوامل وراء هذا الارتفاع، تشمل التعرض للإشعاع في مرحلة الطفولة، والتحسن في تقنيات التشخيص الطبي مثل الموجات فوق الصوتية، وزيادة معدلات السمنة، ورغم أن معظم...

مع تزايد الاهتمام بصحة الرجال خلال نوفمبر، يعود الحديث مجددًا عن واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا وتأثيرًا على الثقة بالنفس: تساقط الشعر.ورغم اعتقاد كثيرين أن التساقط يبدأ في منتصف العمر، تُظهر دراسات حديثة أن 25% من الرجال يلاحظون علاماته قبل سن 21، فيما يعاني نصفهم منه عند بلوغ سن الخمسين، وترتفع...

الموز فاكهة مغذية وغنية بالبوتاسيوم، ورغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستوى الغلوكوز في الدم، فإنه لا يؤدي عادةً إلى ارتفاعات حادة إذا تم تناولُه باعتدال، مع الانتباه لحجمه ودرجة نضجه وطريقة تناوله.هل يرفع الموز سكر الدم؟يقيس المؤشر الغلايسيمي (GI) مدى سرعة رفع الطعام لسكر الدم. الأطعمة ذات...