يقدم الدكتور إريك بيرغ نصائح مفاجئة حول فقدان الوزن، بما في ذلك عدم القلق بشأن تناول الدهون، وتعريض نفسك للبرد.وكشف الخبير بيرغ، المتخصص في إنقاص الوزن، عن 10 نصائح سهلة للغاية لحرق الدهون لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.1. البروتينات الحيوانيةعندما يتعلق الأمر بنظام غذائي لإنقاص الوزن،...

يعتبر الزبادي من الأطعمة المحببة للعائلة سواء كانوا من الكبار أو الصغار، لذا نرصد لكم أسهل طريقة لتحضير الزبادي في المنزل، ونرصدها فيما يلي:مكونات تحضير الزبادي2 لتر حليب كامل الدسم (يفضل طازج) 2 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي (خالي من السكر والمواد الحافظة) الأدوات:وعاء كبير مع غطاء أكواب زجاجية أو...

يعد الصيام المتقطع من الأنماط الغذائية التي أثارت اهتمام الكثيرين نظرًا لفوائده الصحية المحتملة. وأحد أنواعه هو النظام الغذائي 5:2، المعروف أيضًا باسم النظام الغذائي السريع، الذي حاز على تقييم درجة حمية هيلثلين بنسبة 3.96 من 5.كيفية اتباع نظام 5:2 الغذائيالنظام الغذائي 5:2 يقوم على فكرة بسيطة، إذ...

من منا لا يحلم ببشرة شابة تشع نضارة وإشراقاً، والحصول على بشرة خالية من التجاعيد والآفات الجلدية، التي تؤرق جمال المرأة وتُسبب لها الإزعاج. وعلى الرغم من توفر العديد من العلاجات التجميلية سواء الجراحية أو غير الجراحية التي تعكس علامات شيخوخة البشرة، وتساعد على تحقيق بشرة صحية وأكثر شباباً، ثمّة...

هل تعتقدين أن الكيلوغرامات الإضافية التي تريدين اكتسابها ستأتي بثمن غال؟ هذا ليس ضروريًا، إذ يمكنك تحقيق أهدافك بزيادة الوزن بطرق اقتصادية وغير مكلفة من خلال اعتماد حمية متوازنة ومستدامة.إليك بعض النصائح الاقتصادية والفعّالة لزيادة الوزن.الأطعمة ذات القيمة الغذائية العاليةتعتبر بعض الأطعمة...

يساعد تناول عناصر غذائية معينة على تحسين الصحة العامة للنساء بصفة عامة، كما أنه بحسب ما نشره موقع India Today، يوجد أطعمة خارقة ينصح الخبراء بأن تتناولها النساء في مرحلة الأربعينيات من عمرهن لتقوية العظام وتحسين صحة البشرة والقلب والمخ وزيادة المناعة الطبيعية، كما يلي:1. الخضراوات الورقيةتمتلئ...

ما الأولوية الأهم التي يجب أن تجمعنا، كأردنيين، في هذا المرحلة الملتهبة بنيران الحرب، وصراعات النفوذ، وانقلاب التحالفات، وهواجس القادم المجهول؟ الإجابة، بتقديري، هي مصلحة «الدولة الأردنية» ( نقطة)، فنحن، جميعا، مهما اختلفت اتجاهاتنا لا نختلف على حماية الدولة، والحفاظ على وجودها وحدودها، وضمان...

يتعرض الكثير من الأشخاص لمشاكل مختلفة ومنها تساقط الشعر وتقصفه، وتنتشر هذه الحالات عند الذكور الإناث لأسباب متنوعة من أبرزها التغذية السيئة، الوراثة، التقدم في السن،الإصابة بالأمراض، واستخدام منتجات تجارية للشعر، واستخدام المواد الكيميائية، لكن يعتبر الشعر الكثيف من علامات الشعر الصحي وسنقدم في...

تبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم قبل رمضان بشهر، ويمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في مدة قصيرة لا تتخطى الأسبوعين، ولهذه الغاية يجب التركيز على تناول البروتينات وذلك من خلال استهلاك منتجات الألبان والسمك واللحم والدجاج والبيض، ويمكن تطبيق هذا الرجيم رجيم قبل رمضان بشهر بأسبوعين...

بسام البدارين - يضع سياسي أردني محنك من وزن رئيس الوزراء الأسبق طاهر المصري، إصبعه تماماً على جرح سياسي يمكن أن ينزف مستقبلاً في إطار سلسلة تخوفات تحاول فهم تداعيات ونتائج استراتيجية الاشتباك الأردني مع تفعيلات وتفصيلات المشهد والملف الفلسطيني.الخوف يزيد وسط نخبة الأردن مع عودة التركيز على...

وصل ملك بريطانيا تشارلز (75 عاما) إلى المستشفى، اليوم، الجمعة، للخضوع لإجراء جراحة لعلاج تضخم البروستاتا.وتم تصوير الملك وهو يصل مع زوجته الملكة كاميلا إلى مستشفى لندن كلينك الخاص في غرب لندن، حيث تتلقى كيت أميرة ويلز، زوجة الأمير وليام، ابن الملك ولي العرش البريطاني، العلاج أيضا بعد خضوعها...

توقع الخبير العسكري والإستراتيجي اللواء فايز الدويري أن تنصب نصائح خبراء بأحد مراكز الدراسات الأميركية التي قدموها لرئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو عقب زيارة ميدانية لإسرائيل على اعتماد الاغتيالات في الداخل والخارج مع خفض العمليات المفتوحة من أجل تخفيف الضغوط الدوليةوأوضح الدويري في تحليل...

مع تقدمك في العمر، يجب عليك إعطاء الأولوية للتنظيف اليومي باعتباره جانبًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة. ومع ذلك، حتى مع التنظيف اليومي المستمر، تبقى بقايا متبقية على الجلد. لمعالجة هذه المشكلة، يجب عليك دمج الاستخدام الدوري للمنظفات العميقة أو الأقنعة المصممة لإجراء تنظيف أكثر شمولا.غالبا ما...

تطورت الهواتف الذكية بشكل كبير منذ أن قدّم ستيف جوبز جهاز آيفون لأول مرة في عام 2007، لكن عمر البطارية لا يزال يمثل نقطة ضعف بعد مرور عقدين تقريبا.إذا، كيف يمكنك زيادة عمر بطارية هاتف آيفون في عام 2024؟.تقدم آبل نصيحتين لتعزيز عمر بطارية أجهزة iOS (بغض النظر عن النموذج الذي تستخدمه). وتقول إنه من...

يُعتبر الحليب من المشروبات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. إلا أن هناك تأثيرات قد تحدث عند تناوله دون غليه يستحق التنبيه إليها.إليكم نظرة على كيفية تأثير شرب الحليب غير المغلي على الجسم:1. التسمم الغذائي:عند شرب الحليب دون غليه، قد تنتقل بكتيريا ضارة مثل الإشريكية...

أجرى عدد من الخبراء مؤخرًا دراسة حول تناول الطعام في الساعات المٌتأخرة من الليل، إذ يعزز الشهية ويزيد من فرص تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يؤدي بشكل تدريجي إلى الوقوع ضحية السمنة المفرطة بحسب ما نشره موقع «هيلثي»، لكن هناك العديد من النصائح للتغلب على شاهية الأكل في منتصف الليل كالآتي:شرب...

التربية للنفس ,من خلال تزويد العقل بالمعرفة وحبها ,لهذا فالعقل ينضج ,في مراحل ابكر من وعي النفس عند نضوج غرائز الانسان ,وهذا من معاني الحديث علموهم على سبع وضربوهم على عشر,فالتعليم كما قيل في الصغر كالنقش بالحجر ,فجميعنا نلاحظ ان الاطفال في اول مراحل الوعي ,يحب المعرفة ,وهذا ملاحظ من خلال اسئلته...

تحدثت المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي، الأحد، عن إقبال كبير على التقاعد المبكر للمشتركين لديها تزيد بكثير على متقاعدي الشيخوخة، مشيرا إلى أكثر من 16 ألف عدد رواتب التقاعد المبكر العام الماضي.وأوضح الناطق باسم المؤسسة، أنس القضاة : يؤسفني أن أقول إن هناك إقبالا كبيرا (على التقاعد المبكر). نسبة...

زهرة الذرة، المعروفة أيضا باسم سنتوريا سيانوس، هي نبات مزهر يُقدر على جمال زهورها الزرقاء النابضة بالحياة. ورغم أن زهرة الذرة لا تُنتِج عطرًا قويًا بذاتها، يُمكن استخدام بتلاتها لإضافة لمسة عطرية ناعمة ورقيقة إلى عطرك الشخصي. في هذا المقال، سنستكشف طرق دمج زهرة الذرة في عطرك الخاص لتحقيق رائحة...

فايز شبيكات الدعجه -   إذا بالغ احدهم في الموعظه بذم صفه قبيحة، واعرب عن رفضه القاطع الدنو من حدودها، فاعلم أنها احدى صفاته وطبع اصيل فيه.   كان احدهم يجمعنا ويلقي علينا محاضرة  صباحية في التفاني والاخلاص، ويشرح لنا فقه الشرف لغة واصطلاحا، ومكوناته واركانه الاساسية وتفرعاته وانواعه.. وعن اجزاء...