هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟قد يكون خطيرا

هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟قد يكون خطيرا

زاد الاردن الاخباري -

في بعض الاحيان نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام فورا فنأخذ قيلولة سريعة .اليكم في هذا المقال التفاصيل

بعض أنواع الطعام ومواعيد تناول الوجبات تحديدا يمكنها أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بعد تناول الطعام، الباحثون لديهم عدة نظريات مختلفة حول الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، ولكنهم عامة يتفقون على أنها في الغالب تكون حالة طبيعية وليس مدعاة للقلق.

الشعور بالتعب وصعوبة التركيز بعد تناول الوجبات هو شيء شائع، فالفرد يمكن أن يصاب بالتعب الشديد بناء على ماذا يأكل ومتى يأكل وما الكمية التي يتناولها؟

نوع الطعام الذي تتناوله

حينما نفكر في الأسباب التي تجعلنا نشعر بالتعب بعد تناول الطعام، فلن نتخيل أن البروتينات والكربوهيدرات على رأس الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالنعاس بعد الطعام،

فبعض الباحثين يعتقدون أننا نشعر بالتعب بعد تناول الطعام لأن الجسم يفرز مركب السيروتونين، وهو عبارة عن ناقل عصبي يلعب دورا في تنظيم المزاج ودورات النوم.

أما الأطعمة الغنية بالتربتوفان من البروتينات فهي كثيرة وتتضمن:

السلمون الدواجن البيض السبانخ الحبوب الحليب منتجات الصويا الجبن