أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
جدل “السلطات” يتواصل في الأردن و”النائب العام” يقيل نفسه بسبب”ظروف استجدت أحتفظ بها لنفسي” أيام عصيبة أمام أمريكا أبو علي : 800 طلب قدم لـ"ضريبة الدخل" من أجل إجراء التسويات الضريبية الكشف عن سبب التواجد الامني بوسط البلد - صور أزمة لبنان تدفع بمواطنيه لتفعيل طلب الطعام "بالمقايضة" شاهد بالصور .. الجمارك الأردنية تحبط تهريب كميات كبيرة من الأحذية مقر أبناء الكرك في العاصمة عمان تحت الأضواء الأمنية الكاشفة طالب أردني يحصل على المركز الثالث في مسابقة عالمية شكاوى من عدم كفاية الخدمات البلدية والمياه في منطقة الغدير بالمفرق عماوي: عدم الوصول الى رقم صفر للممارسات الضارة بحق النساء جراء جائحة كورونا انفجار كبير يهز شمال سوريا المهندسين ترفض ربط الأوامر التغييرية بالفساد محكمة التمييز تحسم الوضع القانوني لجماعة الإخوان المسلمين في الأردن: منحلة وفاقدة لشخصيتها نصيحة مقتضبة إلى ترامب من ابنة شقيقه: استقل تشكيلات ادارية واسعة في هيئة تنمية وتطوير المهارات المهنية والتقنية الرزاز: سنخاطب البنك المركزي لتأجيل اقساط المقترضين المقتطع من رواتبهم إصابة حاكم ولاية أمريكية بكورونا أردني في المركز الثالث في مسابقة عالمية ضبط وإغلاق مصنع كمامات غير مرخص في منطقة عين الباشا استقالة رئيس الحكومة التونسية إلياس الفخفاخ
الصفحة الرئيسية آدم و حواء وجبة فطور محددة تساعد على منع الموت المبكر...

وجبة فطور محددة تساعد على منع الموت المبكر وتعزز فقدان الوزن!

وجبة فطور محددة تساعد على منع الموت المبكر وتعزز فقدان الوزن!

28-05-2020 11:02 AM

زاد الاردن الاخباري -

يمكن أن يقلل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن - بما في ذلك 5 وجبات خفيفة على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا - من خطر الوفاة المبكرة، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS.

ويمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة على زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. وتعد إضافة البيض إلى الروتين اليومي من أسهل الطرق لتقليل فرص الوفاة المبكرة.

وزعم خبراء التغذية أن البيض "غذاء عجيب" صديق للقلب ويخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي تعزز كتلة العضلات، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

كما أنه رائع للرؤية والرفاهية العقلية، لأنه غني بالفيتامينات B12 وA.

وينبغي أن يهدف الجميع إلى تناول نحو 6 بيضات كل أسبوع، وفقا لخبيرة التغذية جولييت كيلو والدكتورة سارة بروير.

وقال خبراء التغذية في كتابهم "تناول طعاما أفضل لعيش حياة أطول - افهم ما يحتاجه جسمك ليظل بصحة جيدة": "يعد البيض غنيا بالعناصر الغذائية المرتبطة بالصحة الجيدة والوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر. كما أن آثاره الإيجابية على فقدان الوزن والذاكرة وصحة العين والعظام، تعني أن البيض غذاء بروتيني رائع ينبغي إضافته إلى قائمة الطعام. قد يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول، لكن الأبحاث الحالية تظهر أن الكوليسترول في الغذاء له تأثير ضئيل بشكل عام على مستويات الكوليسترول في الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب. ويحتوي البيض على فيتامين A، وهو حيوي للرؤية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على اللوتين وزياكسانثين، ومضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاروتينات، وهي ضرورية لصحة العينين".

وأضاف خبراء التغذية أنه في الوقت نفسه، يمكنك أيضا تقليل خطر الوفاة المبكرة عن طريق تناول المزيد من الأفوكادو، الذي يمكن أن يخفض الكوليسترول وحتى يحسّن صحة البروستات.

وتقلل هذه الفاكهة من نسبة الكوليسترول "الضار" في الجسم، بينما تزيد أيضا من نسبة الكوليسترول "الجيد".

وقال الخبراء إن على الجميع التفكير في تناول نصف ثمرة الأفوكادو، 3 إلى 4 مرات كل أسبوع.

وقالت NHS إن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، هم أقل عرضة بنسبة 50% للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وبعض أنواع السرطان.

حتى أنها قد تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل إلى 35%.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع