أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
حقيقة منح أمانة عمان نائب حال رخصة لبناء 7 طوابق في منطقة عبدون الراقية تحويل قانون الجرائم الالكترونية الى مجلس النواب والمناقشة غدا شبيلات: هنالك من ينتحل اسمي ويحاول السيطرة على بريدي الالكتروني ولم يصدر عني اي رساله الملك: وجهت الحكومة بالإسراع في إنجاز المستشفى الحكومي في الطفيلة المكافحة تكشف حقيقة وجود مخدرات على شكل حلوى النائب الدغمي يرفع دعوى قضائية ضد من وصفهم بمروجي “الإشاعات” خليفات: بدء تدريبات "خدمة وطن" مطلع الشهر المقبل .. و3 آلاف منتسب الأجهزة الأمنية تعثر على 12 قنبله يدوية قديمة في البلقاء الملك يرافقه ولي العهد يزور الطفيلة ويلتقي وجهاء وأبناء وبنات المحافظة الحكومة: ارتفاع أسعار المشتقات النفطية في الاسبوع الثاني من شباط الدفاع المدني يخمد حريق هنجر لتصنيع الأسمدة في محافظة معان اغلاق 4 مطاعم و محلات مخالفة لشروط الصحة في عجلون القاضي العفيف: تأجيل انعقاد الجلسة الأولى لمحاكمة المتهمين بقضية الدخان الاردن يدين اغلاق المسجد الاقصى والاعتداء على المصلين من قبل الشرطة الاسرائيلية ضبط 2800 زرعة سنية مهربة من الاحتلال خلال شهرين عجلون تُشيَّع جثمان الشاب صقر الزغول الامن العام يفك لغز اختفاء الطفل امير ابو خضر في الزرقاء الملك يلتقي عددا من رؤساء الوزراء السابقين اليوم الأردنيون ثاني أكثر العرب شراء لعقارات تركيا النائب طهبوب تُمطر الحكومة بالأسئلة عن الباقورة والغمر
الصفحة الرئيسية آدم و حواء حارب نزلات البرد بـ7 أطعمة مفيدة

حارب نزلات البرد بـ7 أطعمة مفيدة

حارب نزلات البرد بـ7 أطعمة مفيدة

12-10-2018 03:33 PM

زاد الاردن الاخباري -

عندما يتغير الطقس مع حلول فصل الخريف، يتعرض عدد كبير من سكان العالم لأعراض البرد والزكام، والتي يمكن تجنبها من خلال تعزيز مناعة الجسم لمواجهة أمراض الشتاء، عبر التركيز على تناول عدد من الأغذية وفق ما ذكر موقع "هيلث" الطبي:

السمك
تعد الأسماك وخصوصا السلمون والتونا من الأغذية الغنية بالأوميغا، والتي تساعد على خفض الالتهابات في الجسم، والتي تؤثر على آلية عمل الجهاز المناعي.


الثوم
وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن الأشخاص الذين تناولوا الثوم لمدة 12 أسبوعا بين نوفمبر وفبراير، أصيبوا بعدد أقل من نزلات البرد من أولئك الذين تناولوا الأدوية، وذلك لاحتوائه على مواد تقاوم الالتهابات.
الحمضيات
تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين (سي)، المتواجد بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون، عند ظهور أول علامات للمرض، قد يضعفه، ويسهّل عملية التعافي منه.


اللبن
عادة ما نفكر في البكتيريا كأمر سيء، ولكن بعض هذه الكائنات الدقيقة ضرورية للتمتع بصحة جيدة. ويعتبر تناول اللبن، وسيلة جيدة لتجديد سلالات البكتيريا المفيدة، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من أمراض المعدة.


الشاي
يعرف الجميع أن كوب ساخن من الشاي يمكن أن يساعد على كسر احتقان الصدر وتهدئة التهاب الحلق. ويحتوي كل الشاي - الأسود أو الأخضر أو ​​الأبيض - على مجموعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين ، والتي تحتوي على خصائص مقاومة الإنفلونزا.


الفلفل الأحمر
مثل الفواكه الحمضية، يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة عالية من فيتامين (سي).


الفطر
يحتوي الفطر بجميع أنواعه على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، إلى جانب البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين (ب) الذي يعزز صحة الخلايا ويحافظ على نشاط الجسم.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع