كيف يؤثِّر التفاؤل على أدائك؟

زاد الاردن الاخباري -

يظن الكثيرون أن الأمل مفيد في الأوقات الصعبة. لكن جنيفر تشيفنز. اختصاصية العلاج بالتفاؤل، تقول إنّه مفيد في تحسين الأداء للمهام اليومية، وأن نتائجه ملموسة في جميع الأحوال، ومن خلال الخطوات التالية يمكنك توظيف التفاؤل في حياتك وحياة الآخرين:

* حددي أهدافك: ولا تنشغلي بالأشياء البسيطة والريجيم ومشاكل الأولاد، عن الهدف الذي يجب أن تسعي إلى تحقيقه، ولا يوجد أمل من دون هدف واضح المعالم وقابل للتنفيذ. ولو كان زوجك مدخناً، لا تحدثيه عن الأعراض الانساحبيه التي ستصيبه عندما يتوقف عن التدخين، بل حدثيه عن ضرورة مراعاة حالته الصحيّة.

وضرورة ممارسة الرياضة والمشي 5 كم يومياً، وستكون إنجازاتك صغيرة أو كبيرة حسب طريقة تفاعلك مع الأهداف.

* توقعي مصاعب وضعي خطط طوارئ: ولو كان الطموح ضئيلاً فإنّنا نتوقف عندما نواجه أية مصاعب. بينما لو كان طموحنا كبيراً سنجد لكل مشكلة حلّاً.

* جددي الحافز: وحدثي نفسك بالإنجازات التي حققتها من قبل، وثقي أنّك ستحققين ما هو أفضل، وستنجح خطتك على المدى البعيد، ما دمت تشجعين نفسك بالكلمة الإيجابية: "يمكنني فعل ذلك".