حمية الكيتو ضد الاكتئاب .. القلق ينتظر المزيد من البحث

حمية الكيتو ضد الاكتئاب .. القلق ينتظر المزيد من البحث

زاد الاردن الاخباري -

أظهر تحليل شامل للأبحاث أن الحمية الكيتونية قد تقلل بشكل معتدل أعراض الاكتئاب لدى البالغين، بينما يبقى تأثيرها على القلق غير مؤكد.



ما هي الحمية الكيتونية؟.. أهم عناصرها "الإكثار من الدهون"
وتستند الدراسة التي قادتها مستشفى سانت مايكل في تورونتو ونُشرت في مجلة "جاما سيكتري"، إلى مراجعة منهجية وتحليل شمل 50 دراسة بمشاركة 41,718 شخصًا من 15 دولة، تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا، وتضمنت مجموعات تشمل مرضى الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام، وكذلك أشخاصا من غير المصابين بأمراض نفسية لكن لديهم حالات طبية مثل السمنة.

الحمية الكيتونية قد تقلل بشكل معتدل أعراض الاكتئاب


ووجد الباحثون أن اتباع حمية كيتونية منخفضة جدا في الكربوهيدرات (10% من الطاقة) مرتبط بتحسن كبير في أعراض الاكتئاب، خصوصا عند مراقبة مستويات الكيتونات في الدم لضمان الدخول في حالة التغذية الكيتونية. أما الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات (11%-20% من الطاقة) فلم تظهر تأثيرا كبيرا على الاكتئاب.

كما لوحظ أن الأشخاص غير المصابين بالسمنة استفادوا أكثر من النظام الكيتوني، المنخفض جدا في الكربوهيدرات، المتوسط في البروتين، والعالي جدا في الدهون، حيث سجلوا تحسنا ملحوظا مقارنة بالمصابين بالسمنة الذين لم يظهر لديهم تأثير كبير.

تأثير على القلق
بالنسبة للقلق، أظهرت التجارب العشوائية التسعة عدم وجود تأثير كبير للحمية الكيتونية على أعراض القلق مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى، في حين أظهرت بعض الدراسات شبه التجريبية تحسنًا متوسطًا عند المتابعة مع مرور الوقت، لكن النتائج غير حاسمة حتى الآن.

آلية التأثير المحتملة
تشير الحمية الكيتونية إلى تحويل المصدر الرئيسي لطاقة الدماغ من الجلوكوز إلى أجسام كيتونية، مثل بيتا-هيدروكسي بيوتيرات وأسيتوأسيتات وأسيتون، ما يؤثر على وظائف الميتوكوندريا والإجهاد التأكسدي والإشارات الالتهابية، وقد يتقاطع مع آليات عمل مثبتات المزاج وبعض الهرمونات العصبية.

الحمية الكيتونية قد تقلل بشكل معتدل أعراض الاكتئاب


توصيات الباحثين
يؤكد الباحثون أن حمية الكيتو قد توفر فائدة علاجية لأعراض الاكتئاب، خصوصا عند التأكد من الحالة الكيتونية بيولوجيا، إلا أن النتائج المتعلقة بالقلق ما زالت أولية وتتطلب المزيد من الدراسات. كما نبهوا إلى أن التحسن قد يختلف بين الأشخاص وفقا لنوع الحمية، مدى الالتزام بها، خصائص المشاركين، وأدوات قياس الأعراض، ولا تمثل النتائج دليلا قاطعا على أن حمية الكيتو تسبب التحسن لدى الجميع.

---