أطعمة قادرة على الحد من الهالات الداكنة

أطعمة قادرة على الحد من الهالات الداكنة

زاد الاردن الاخباري -

لا يمكن اعتبار الهالات الداكنة التي تظهر حول العينين مجرد مشكلة تجميلية، فهي قد تشير إلى جفاف في البشرة، أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم، أو التوتر، أو التغذية غير المتوازنة.. أما الكريمات الخافية للعيوب وكريمات محيط العينين فتساعد على إخفائها مؤقتاً إلا أن التحسن الحقيقي في هذا المجال يبدأ من الداخل.

تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات من فئة A وC وE وK في تعزيز إشراق منطقة محيط العينين. اكتشفوا فيما يلي المشروبات والأطعمة التي تساهم في علاج الهالات الداكنة بشكل طبيعي.

أصل المشكلة
تتميز منطقة محيط العينين بطبيعتها الرقيقة والحساسة، مما يجعلها من أوائل مناطق الوجه التي تظهر عليها علامات التعب أو النقص في التغذية. عندما يعاني الجسم من الجفاف وبطء الدورة الدموية تصبح البقع الصبغية أكثر وضوحاً، وهذا ما يجعل منطقة محيط العينين تبدو داكنة أكثر. إن تناول الأطعمة المرطبة والغنية بمضادات الأكسدة ينشط الدورة الدموية، ويدعم إنتاج الكولاجين، ويقلل الالتهابات، ويقوي الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة تحت العينين. وتساعد تغذية الجسم بالمكونات الصحيحة على تفتيح منطقة أسفل العينين بشكل طبيعي كما تخفف من مظاهر التعب وفقدان الحيوية التي تظهر عليها.

مكونات ضرورية
الماء

عندما يصاب الجسم بالجفاف، تصبح بشرة أسفل العينين باهتة وفاقدة للحيوية مما يزيد من حدة الهالات الداكنة. ويساهم حصول الجسم على كفايته من الماء في منع احتباس السوائل، وطرد السموم، والحد من انتفاخ أسفل العينين. ولذلك فإن شرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً يرطب الجسم، ويحافظ على نضارة البشرة، ويقلل من مستويات الأملاح التي تسبب انتفاخ جيوب أسفل العينين.

الخيار

يحتوي الخيار على أكثر من 95 بالمئة من الماء مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على رطوبة منطقة محيط العينين. وهو غني بالفيتامينات من فئة A وC وK التي تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من ظهور الجيوب والهالات الداكنة. ينصح بتناوله يومياً كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات.

الطماطم

تتميز الطماطم بغناها بمادة الليكوبين المعروفة بمفعولها المضاد للأكسدة، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وحماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. وقد أثبتت أحدث الدراسات في هذا المجال أن استهلاك الطماطم يساهم في تعزيز كثافة الجلد والحد من ظهور البقع الصبغية عليه، كما أظهرت هذه الدراسة أن الليكوبين يساعد على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي، التي تعتبر من الأسباب الرئيسية لفقدان حيوية البشرة وظهور الهالات الداكنة. ينصح بإضافة الطماطم النيئة يومياً إلى السلطات والعصائر.

البطيخ

يساعد البطيخ على ترطيب الجسم وإنعاش البشرة من الداخل بفضل احتوائه على حوالي 92 بالمئة من الماء، وهو أحد أكثر الأطعمة الفعالة في الحد من الهالات الداكنة وانتفاخ محيط العينين كونه غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفيتامين C والليكوبين التي تساهم جميعها في تحسين مرونة البشرة وتعزيز حيويتها.

الأطعمة الغنية بالفيتامين E

يتميز هذا الفيتامين بكونه مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي ويمنع تكسير الكولاجين كما يحافظ على مرونة البشرة الرقيقة في منطقة تحت العينين. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين E بانتظام في الحد من الهالات الداكنة وتأخير ظهور الخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة. من أفضل مصادر الفيتامين E نذكر: اللوز، بذور دوار الشمس، الفول السوداني، السبانخ، والبروكلي. ينصح بتناول حفنة يومياً من المكسرات والبذور كوجبة خفيفة وبإدراج الخضراوات في وجباتكم اليومية لتعزيز مستويات الفيتامين E بشكل طبيعي.

البرتقال

يتميز البرتقال بغناه بالفيتامين A وC الضروريان لتكوين الكولاجين، المسؤول بدوره عن الحفاظ على تماسك البشرة والحد من ترهل منطقة محيط العينين. يساعد الفيتامين C أيضاً على تفتيح لون البشرة ويمنع تفاقم حدة الهالات الداكنة. ينصح باستهلاك ثماره أو عصيره بشكل يومي خلال فصل الشتاء.

البابايا

تحتوي ثمار البابايا على أنزيم البابين الذي يقشر البشرة بلطف ويعزز إشراقها، كما أنها غنية بفيتامين A وC اللذين يساعدان على تجديد البشرة والحد من البقع الداكنة. يساعد استهلاك البابايا بانتظام على تفتيح منطقة أسفل العينين وتوحيد لونها، على أن يتم تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى العصائر.

---