نصائح مهمة لتأهيل جهازك الهضمي لانتهاء الصيام

نصائح مهمة لتأهيل جهازك الهضمي لانتهاء الصيام

زاد الاردن الاخباري -

يعتاد الجسم على مدار شهر رمضان، على نظام محدد لتناول الطعام بعد صيام ساعات طويلة، يتم فيها الامتناع بشكل كامل عن تناول الأطعمة والسوائل، لكن هذا النظام يتغير فجأة وبشكل كامل بحلول أول أيام عيد الفطر.
أضرار التغيير المفاجئ فى نمط تناول الطعام بعد الصيام

وفقا لموقع "Hindustan times" يعود الناس بعد شهر كامل من الصيام إلى أنماط تناول الوجبات العادية على مدار اليوم، وذلك بشكل مفاجىء، الأمر الذى قد يؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام، واضطرابات هضمية واختلالات في التمثيل الغذائي.

كما تتسبب العودة المفاجئة إلى تناول وجبات عالية السعرات الحرارية، بعد الصيام الذى يعزز حرق الدهون وحساسية الإنسولين، فى حدوث اضطرابات أيضية وهو ما قد يتسبب فى حدوث متاعب وإضطرابات بالهضم، على رأسها الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة، بجانب زيادة غير مطلوبة بالوزن.

---