تعرفي على سر رشاقة كاتي بيري

تعرفي على سر رشاقة كاتي بيري

زاد الاردن الاخباري -

المغنية الأميركية كاتي بيري Katy Perry تتميز بقوام رشيق حتى بعد إنجابها طفلتها الأولى تمكنت من الحفاظ على رشاقتها وحيويتها كما شاهدنا في آخر حفلة قدمتها في إيطاليا. فما سرها؟
تعتمد كايتي حمية العناصر الخمسة التي تشجع على تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم.

وتتضمن هذه الوجبات عادة الحساء الكثيف والدجاج المشوي والحبوب الكاملة مثل الكينوا.


كما أنها تكثر من شرب ماء جوز الهند والعصائر الطازجة.
حميتها المتوازنة تساعدها على الاحتفاظ بطاقتها من أجل جولاتها الموسيقية المختلفة حول العالم. كما أنها تحب الوجبات الخفيفة لكن تحرص على أن تكون صحية مثل الحمص بالطحينة مع الخضروات.
أما عندما تكون في إحدى جولاتها الفنية فإنها تحرص على أن تكون غرفة ملابسها مليئة بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الخضروات كالسبانخ والبروكولي والكرافس وسلتين من الفاكهة وكذلك الكسكس.

كما يمكن أن تتضمن الوجبات الخفيفة التي تفضلها تين مجفف ورقائق التورتيا المصنوعة من الحبوب الكاملة والحمص بالطحينة.
تمارس كايتي رياضة التأمل وتحب الذهاب في نزهات في الطبيعة أو تركب الدراجة الهوائية



ما الذي تتناوله كايتي خلال اليوم؟

وجبة الفطور
فطائر الشوفان والتوت الأزرق



وجبة خفيفة
سموذي صحي

​

وجبة الغداء
دجاج مشوي مع كينوا وغواكامولي

​

وجبة العشاء
حساء

​

وجبة خفيفة
فاكهة موسمية

---