هناك عادات بسيطة تُجدي نفعاً في الأيام التي يمكن أن يشعر فيها المرء بانخفاض الطاقة. وبحسب ما نشره موقع مجلة ميديام Medium، إنها عادات سهلة يمكن ممارستها عندما يشعر المرء بالتعب...

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يلاحظ كثيرون ازدياد ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة المرتبطة بالجفاف. إذ تفقد البشرة توازنها خلال هذا الفصل نتيجة تراكم الخلايا الميتة على...

تزداد الحاجة إلى الاسترخاء في ليالي الشتاء الباردة، وقد يكون كوب من المشروب الدافئ هو الطريقة المثالية لتهدئة الجسم والعقل قبل النوم؛ مما يعزز من جودة الراحة الليلية. وتشير...

كشفت تقارير صحية عن خضار زهيدة الثمن قد تسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم خلال فترة قصيرة لا تتجاوز أربعة أسابيع، وهي الباذنجان، الذي يُصنَّف علميًّا ضمن الفواكه رغم...

أكد الدكتور البريطاني سام واتس، الخبير في الأيورفيدا ونظام الطب البديل، أن زيت الزيتون يُعد من أقوى الأطعمة الطبيعية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، مشيرا إلى أن دمجه في كل...

وفقًا لخبراء التغذية، يمكن لمخفوقات البروتين أن تدعم فقدان الوزن عند دمجها بشكل مدروس ضمن نظام غذائي متوازن، إلا أن الاعتماد عليها وحدها قد يسبب مشكلات.وأحد أبرز فوائد مخفوقات...

يُعد لحم الغنم من الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، لكنه في الوقت نفسه قد يؤثر سلبًا في صحة القلب إذا تم تناوله بكثرة أو بطرق غير صحية.ووفقًا لتقرير نشره موقع...

نجح فريق بحثي من جامعة كامبريدج البريطانية في تطوير جهاز قابل للارتداء يتيح لمرضى فقدان النطق بعد الإصابة بسكتة دماغية استعادة قدرتهم على التواصل اللفظي، دون الحاجة إلى تدخل...

يربط الكثيرون بسرعة بين تناول الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات، وبين الإصابة بمرض السكر، إلا أن الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا.ووفقا لصحيفة The Mirror، قال الدكتور رانجان...

حذّر خبراء في الصحة من أن الخطر الحقيقي المرتبط بتناول البيض لا يكمن في الكوليسترول، بل في الدهون المشبعة المصاحبة له، محددين الكمية الآمنة للوقاية من أمراض القلب.وأشار الخبراء...

ظهور الكدمات المفاجئة قد يكون أحيانًا أمرًا بسيطًا لا يستدعي القلق، لكنه في حالات أخرى يُعد ناقوس خطر صحي لا يجب تجاهله، خاصة إذا تكرر دون سبب واضح.الفرق بين الحالتين يعتمد على...

يُعدّ البيض من أكثر المكونات توافرًا في المطبخ، وغالبًا ما يُستخدم بالطرق التقليدية المعروفة، إلا أن هذا المكوّن البسيط يمكن أن يتحوّل إلى أساس لوجبات مبتكرة وشهيّة لا تخطر على...

الموز يُعد من أسهل مصادر الكربوهيدرات الطبيعية هضمًا، ويحتوي على مزيج من الجلوكوز والفركتوز والسكروز والألياف، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين لصحة العضلات وتوازن...

أظهرت دراسات وأبحاث علمية أن عدداً من المشروبات الشائعة، مثل الشاي والعصائر والماء، يمكن أن يساهم بشكل طبيعي في التخفيف من التوتر والقلق.عصائر الفواكه والخضرواتتحتوي فواكه مثل...

يمكن لبعض العادات اليومية التي يتم اعتمادها في روتين العناية بالشعر أن تتسبب بجفافه، فقدانه للحيوية، أو حتى تقصفه وتكسره.تعرفوا فيما يلي على أبرز هذه الخطوات الروتينية التي تلحق...

يبدو أن مفهوم مناعة الجلد الذي بدأ يتكرر تداوله في مجال صناعة مستحضرات العناية التجميلية، قد أصبح أولوية يتم الاعتماد عليها للحفاظ على شباب البشرة. ومع تقدم الاكتشافات في هذا...

أظهرت دراسة علمية حديثة ان مستخلص نبات الزعفران مفيد في دعم الذاكرة وتخفيف القلق وتحسين عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في السن.درس الباحثون خلال الدراسة تأثيرات مستخلص زعفران...

أظهرت دراسة حديثة أن نقص نوع محدد من الأنسجة الدهنية المتخصصة قد يرفع ضغط الدم بشكل حاد، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.لطالما عُرف أن زيادة الوزن يمكن أن...

أظهرت دراسة أجرتها مجموعة دولية من الباحثين أن تناول الكافيين قبل التدريب يحسن قدرات التحمل عند الرياضيين، خصوصا عند ممارسة التمارين في ظروف نقص الأكسجين.شملت الدراسة 15 شابا...

عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي، يركّز الجميع على البروتين باعتباره العنصر الأساسي لبناء العضلات وإصلاح الخلايا، لكن الإفراط في التركيز على البروتين قد يكون ضارًا جدًا...