يعد الشعور بالنفخة أو الثقل بعد الإفطار في رمضان أمرا شائعا، لكنه ليس حتميا، ويمكن تجنبه ببعض العادات البسيطة، هذا ما توضحه اختصاصية التغذية ميرنا رضوان للجزيرة.لماذا نشعر...

مع ضغط العمل وتحضير السفرة يوميًا، تبحث كثير من الأسر عن وصفات إفطار سريعة في 30 دقيقة فقط تكون لذيذة ومشبعة دون مجهود طويل في المطبخ. السر ليس في السرعة فقط، بل في اختيار...

يُعد الإفطار حجر الأساس ليوم صحي ومتوازن، إذ ينعكس نوع الطعام الصباحي على الهضم ومستوى الطاقة والشعور العام بالنشاط. وتبرز البابايا الناضجة كخيار غذائي مثالي لوجبة الإفطار، لما...

متى يتحول الصيام إلى خطر صحي؟.. الإغماء والتشنجات وهبوط السكر و الضغط يستدعي الإفطار فوراالصيام عبادة عظيمة وله فوائد صحية عديدة عند ممارسته بطريقة صحيحة، لكن في بعض الحالات قد...

بعد يوم صيام طويل ينتظر كثير من الناس لحظة شرب القهوة فور أذان المغرب، خاصة من اعتادوا عليها يوميًا. لكن ما لا يعرفه البعض أن شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة قد يسبب مشكلات صحية...

يعاني بعض الناس من مشكلات في ضبط معدلات ضغط الدم أثناء فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، فما هي أبسط الطرق لخفض ضغط الدم دون استخدام الأدوية؟من أهم الأمور التي يجب أن يركز عليها...

يستخلص زيت الزيتون البكر عبر عمليات ميكانيكية بينما يخضع زيت الزيتون المكرر لمعالجات صناعية لازالة الشوائب مما يقلل من مضادات الأكسدة والمركبات المفيدة للصحة. وزيت الزيتون البكر...

القطايف من أشهر حلويات رمضان، وتقدر تعمليها في البيت بطعم أحلى من الجاهزة. المكوناتللقطايف:2 كوب دقيق2 ملعقة كبيرة سميد ناعم1 ملعقة كبيرة سكر1 ملعقة صغيرة خميرة فورية1 ملعقة...

يعاني بعض الناس من مشكلات في ضبط معدلات ضغط الدم أثناء فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، فما هي أبسط الطرق لخفض ضغط الدم دون استخدام الأدوية؟من أهم الأمور التي يجب أن يركز عليها...

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة ساينس الأمريكية أن قوة تأثير الجينات على طول العمر ليست ثابتة، بل تتغير حسب ظروف المعيشة والبيئة المحيطة، حيث تتيح التقدمات الصحية والبيئية قراءة...

تحدث أدوية إنقاص الوزن الرائجة تحولا وبينما لا تزال الحقن باهظة الثمن وبعيدة المنال للكثيرين، يُتوقع أن تسهّل الأقراص الحديثة الحصول على العلاج وزيادة الطلب عليه بشكل ملحوظ.ومع...

مع حلول شهر رمضان، يسعى الكثير من الصائمين للحفاظ على نشاطهم البدني ومرونتهم أثناء الصيام. اختيار أفضل توقيت لممارسة الرياضة خلال الصيام يعد عاملاً أساسياً للحفاظ على اللياقة،...

حذّر باحثون من جامعة سيتشينوف من أن الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة وفائقة المعالجة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والصداع النصفي والخرف ومرض ألزهايمر.حدد الباحثون الوجبات...

أصبح الشاي الأخضر محل اهتمام لعشاق العناية بالشعر، بعد أن أظهرت الدراسات قدرته على دعم نمو الشعر وتقليل تساقطه، إلى جانب فوائده الصحية المعروفة للقلب والوزن.يحتوي الشاي الأخضر...

مع دخول شهر رمضان المبارك لعام 1447 هـ – 2026م، يتجه عدد كبير من الصائمين نحو مشروب التمر الهندي كخيار رئيسي بعد الإفطار، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، وإنما لفوائده الصحية المثبتة...

يندر إعلان الرجال الذين فقدوا بريقهم عما حل بهم، بل يقومون بتطوير عادات معينة تُصبح بمثابة علامات تحذيرية، وهي أنماط حددها علم النفس عبر عقود من البحث، بحسب ما جاء في تقرير نشره...

يستجيب الجسم خلال شهر رمضان للصيام اليومي بشكل طبيعي، ما يتيح له فرصة للراحة وتجديد الطاقة وتعزيز وظائفه الحيوية.وبعد تناول الطعام وهضمه، يخزن الجسم فائض الغلوكوز في الكبد...

مع قدوم شهر رمضان، تمثل صلاة التراويح حالة روحية مميزة، لكنها أيضا نشاط بدني غير معتاد بالنسبة للعديد من الصائمين.وتقول استشاري التغذية بوزارة الصحة المصري د.أماني النمر، أن...

أظهرت دراسة علمية حديثة، أن الصيام المتقطع، الذي يروج له بكثافة على مواقع التواصل الاجتماعي باعتباره حلًا سحريًا لإنقاص الوزن، لا يحقق نتائج أفضل من الحميات الغذائية التقليدية...

التغيير ليس مهمة سهلة، ولكن الطريق نحو تطوير الذات يبدأ بخطوات صغيرة ومتواصلة، وفقًا لما نشره موقع Global English Editing. فالتطوير الذاتي لا يعني تغيير الواقع بالكامل، بل إجراء...