حذّرت دراسات حديثة من المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في استخدام سماعات الرأس، إذ قد يؤدي الاستماع لفترات طويلة وبمستويات صوت مرتفعة إلى فقدان السمع وظهور طنين الأذن، وهي...

تُظهر الأبحاث نتائج متباينة حول الأفضل بين وجبات صغيرة ومتكررة أو وجبات أقل وأكبر، لكن الخلاصة أن جودة الطعام وإجمالي السعرات اليومية يؤثران على الصحة أكثر من عدد الوجبات.كيف...

ماء الموز هو مشروب مرطّب يُحضّر بمزج نوع من الموز الغني بالعناصر الغذائية مع الماء ثم تصفيته وتعقيمه، ويتميّز بمكوّنات بسيطة غالبًا تقتصر على الموز والماء. ولا يعتمد عادة على...

تحرص كثير من الأسر على تخزين الخضراوات والفواكه قبل شهر رمضان لتوفير الوقت والجهد أثناء الصيام، إلا أن التخزين الخاطئ قد يؤدي إلى فقدان القيمة الغذائية أو سرعة التلف.طرق تخزين...

تمثل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء تجربة منعشة ومنشطة، لكنها تحمل مخاطر صحية محددة، من بينها الانزلاق والسقوط والإصابات العضلية. لذلك، من الضروري اتباع إرشادات...

أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة يوتا إلى أن تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والعدس وعصير البرقوق قد يساعد في منع زيادة الوزن، حتى لدى من يتبعون نظامًا غذائيًا...

أظهرت الأبحاث أن عصير الكرز الحامض يحتوي على الميلاتونين والتريبتوفان، وهما مركبان يساهمان في تنظيم النوم. يُعرف الميلاتونين بقدرته على تعزيز الشعور بالنعاس، بينما يُستخدم...

يُعد الجكري، المعروف أيضا باسم جاجري أو جاكري، أحد أنواع السكر الطبيعي غير المكرر، وقد حافظ على حضوره في المطابخ الآسيوية والأفريقية لقرون طويلة. يُستخلص عادة من عصارة قصب السكر...

يمكن لبعض الفواكه الطازجة، أو المجففة أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة أو بكميات كبيرة.وذكر تقرير لموقع فيري ويل هيلث أن الخبراء يستخدمون...

يُعد فيتامين D من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة ووظائف العضلات، غير أن الاستفادة منه لا تعتمد فقط على الكمية المتناولة، بل على قدرة الجسم على امتصاصه. وتشير دراسات...

أظهرت دراسة علمية وجود علاقة بين مستويات الكافيين في الدم وكلٍّ من مؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.وبحسب موقع «ساينس إليرت»، فإن ارتفاع مستويات الكافيين...

كشفت دراستان حديثتان عن نتائج لافتة تشير إلى أن أدوية إنقاص الوزن الشائعة قد تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بدرجة تفوق الأسبرين المستخدم وقائيا.كما قد تقلل من...

يواجه كثير من الأشخاص صعوبة في إنقاص الوزن دون أن يدركوا السبب، وغالباً ما يرتبط ذلك بعادات مسائية، مثل تناول وجبات عشاء ثقيلة أو الإفراط في الحلويات، ما يعيق عملية الأيض ويحدّ...

أظهرت دراسة هندية محدودة أن إضافة اليوغا إلى العلاج الاعتيادي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من انسحاب المواد الأفيونية، وخلص باحثون إلى أن الجمع بين العلاج الأساسي...

حذر خبراء من عادة يومية قد تبدو عادية وبسيطة ومريحة، لكنها قد تلحق أذى ببشرتك على المدى الطويل ثم تتفاجأ بشيخوخة مبكرة في وجهك.فغسل الوجه تحت ماء شديد السخونة، خاصة في فصل...

كشف خبير التغذية، آدم كولينز، أن تناول البيض يساهم في مساعدة الأشخاص الذين يحاولون التوقف عن استخدام حقن إنقاص الوزن مثل أوزمبيك وويغوفي ومونجارو.وأوضح كولينز، الأستاذ المشارك...

يشعر الكثيرون بالانتعاش فور تنظيف أسنانهم، لكن السبب وراء هذا الإحساس يعود إلى مركب طبيعي في معجون الأسنان.ويكمن السر في المنثول، المركب الطبيعي المستخلص من نبات النعناع. فعند...

أظهرت دراسة حديثة أجرتها منظمة CSIRO، الوكالة الوطنية للعلوم في أستراليا، أن اتباع خطط غذائية مخصصة يزيد بشكل ملحوظ من فعالية فقدان الوزن، ويؤكد أهمية التخطيط في برامج...

يعد الحساب الدقيق للسعرات الحرارية والقياس المضني للحصص الغذائية من أكبر التحديات في رحلة خسارة الوزن. لكن خبراء التغذية قدموا حلا ذكيا يتمثل في مجموعة من الأطعمة التي تجمع بين...

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «Neurology» أن الأشخاص الذين يتناولون الجبن والقشدة عالية الدهون بانتظام قد يكونون أقل عرضة لتطور الخرف، مقارنة بمن يستهلكون كميات أقل. وأوضح...