خبير عسكري يدعو لتوخي الدقة حول مايتعلق بأخبار الهدنة
مديرية الأمن العام تنظّم احتفالاً بيوم المرور العالمي تحت شعار: "بوعينا نصل آمنين"
5 شهداء بينهم 4 أطفال في غزة ورفح
تحويلات على الطريق الصحراوي بدءا من الأحد
أهالي المحتجزين يتظاهرون مساء في تل أبيب للمطالبة بصفقة
البرهان يصل أنقرة لتشييع جثمان نجله
الاحتلال ينسحب من طولكرم بعد عملية استمرت 15 ساعة -فيديو
افتتاح منتدى اقتصادي للشراكات بين الأردن والعراق الأحد
قطر قد تغلق مكتب حماس كجزء من مراجعة وساطتها بالحرب
المدير الإقليمي للتحالف التعاوني الدولي يزور البحوث الزراعية
المرأة الأردنية تستعد لانتخابات 2024 في ظل القانون الجديد
الاحتلال يشدد إجراءات دخول المسيحيين للقدس
السعودية: سحب لقب معالي من الخونة والفاسدين
الكهرباء الأردنية تفتتح مركزا جديدا لخدماتها في مجمع رغدان
بلدية مأدبا تكرم عمالا رياديين بمناسبة عيد العمال
أورنج الأردن: الاستجابة لوتيرة الابتكار المتسارعة أصبحت ضرورة حتمية
جولات تفتيشية على محلات الدواجن في ناعور
إعلام إسرائيلي: إجلاء جنود جرحى من غزة بـ5 مروحيات
فرنسا تمنع الطبيب غسان أبو ستة من دخول أراضيها
زاد الاردن الاخباري -
يلعب الزنك كمعدن ضروري دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما يشمل دعم المناعة والتمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات ونمو الخلايا. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي، يمكن أن يساعد الزنك في ضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يوجد قائمة من 10 أطعمة غنية بالزنك يجب على كل شخص التفكير في إدخالها للنظام الغذائي:
1. المكسرات
2. بذور اليقطين
3. الحمص
4. منتجات الألبان
5. اللحوم الحمراء
6. الحبوب الكاملة
7. البيض
8. العدس
9. بذور دوار الشمس
10. الدُخن
يعتبر الدخن، المعروف باسم البشنة أو الذرة العويجة، مصدرًا رائعًا للزنك. يحتوي الدخن اللؤلؤي والإصبعي والبارنيارد على مستويات أعلى بكثير من الزنك مقارنة بالأرز والقمح. وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل الترويج لفوائد الدُخن المهمة، أعلنت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة FAO السنة الماضية "العام الدولي للدُخن".
|
جميع الحقوق محفوظة © لصحيفة زاد الاردن الالكترونية - 2014 لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر وكالة زاد الاردن الاخبارية |
|
