أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
السيسي يعلن تلقي جزء من عائدات صفقة رأس الحكمة لأول مرة .. البرلمان الأوروبي يدعو لوقف إطلاق النار في غزة «كتائب القسام» بعد 7 أكتوبر .. هيكل مرن رغم تراجع السيطرة القبض على قاتل طفل في ناعور الاحتلال الإسرائيلي ينفذ عدوانا جويا على ريف دمشق الحكومة: سقوف سعرية لأي سلعة يرتفع سعرها جيش الاحتلال يسحب لواء المظليين من غزة أكثر من 30 ألف شهيد فلسطيني في غزة منذ السابع من تشرين الأول استشهاد أسير فلسطيني في مستشفى إسرائيلي مشروع حكومي لتأهيل شوارع للمشاة بعمّان استقرار أسعار الذهب في الأردن الخميس كندا ستبدأ بإنزال مساعدات جوية على غزة خلال أيام إتلاف قرابة 250 كغم من اللحوم بجرش لمخالفتها شروط السلامة تعليمات جديدة بالأردن لضبط صرف المضادات الحيوية جيش الاحتلال يطرد 9 جنود لرفضهم تلقي الأوامر بغزة الشاعر القطري آل عمير يعلّق على الإنزال الكبير: الأردن ما قصر وملكهم طلع بالطائرة بنفسه اعلان هام للمستفيدين من المكرمة الملكية السامية الشرفات ينفي احقية النائب توجيه سؤال حول مجلس الامن القومي الملكة عبر انستغرام : مع سيدنا وزير تربية اسبق تعقيبا على تصريحات محافظة: كيف يمكن لطبيب ان يدير وزارة التربية؟
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟ .. إليك التفاصيل

هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل

هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟ .. إليك التفاصيل

06-12-2023 07:56 AM

زاد الاردن الاخباري -

ما من شك في أن النوم السيئ أو غير المنتظم والمتقطع يؤثر سلباً على كل مفاصل الحياة.

لكن ما أسبابه وطرق علاجه؟
أشار تحليل جديد إلى أن الأرق يبدأ عادة بعد الاستيقاظ ليلا، ويستمر بسبب التفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك، وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم.

ولفت الأخصائي في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن النوم يتكون من عدة مراحل وتحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتبهون لذلك.

كما أوضح أن الشخص السليم يستيقظ كل ساعتين يفتح النائم عينيه ثم يتقلب ويغير وضعه، ثم ينام وينسى أنه استيقظ، مشددا على أن هذا أمر طبيعي.

وتبدأ المشكلات عندما تجعل هذه الاستيقاظات الإنسان يشعر بالقلق ويعتقد أنه لن يتمكن من النوم.

ثم يبدأ سؤال "ماذا أفعل"، موضحا أن هذا التوتر يحدث قفزة في ضغط الدم، من بعدها لا ينام الشخص لأن لديه شعورا بالخوف من عدم النوم، حتى تنشأ لديه حلقة مفرغة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات شديدة.

تنظيم النوم أفضل من أي دواء مضاد للأرق
يشار إلى أن تنظيم النوم يعد أفضل بكثير من أي دواء مضاد للأرق.

ووفق الأخصائي ذاته، فإن الأرق في كثير من الحالات لا يعتبر مرضا بل هو اضطراب في التفكير والسلوك.

ومن الغريب أن أفضل أسلوب لعلاج مثل هذا الأرق هو تقييد النوم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع