فوائد الصبار للجسم

فوائد الصبار للجسم

زاد الاردن الاخباري -

هل سمعت من قبل عن فوائد التين البرشومي المتعددة (الصبار)، هل عرفت ان التين البرشومي (الصبار) يساعد في ضبط مستوي السكر في الدم؟ هنالك العديد من الفوائد التي لا يعرفها الكثير منا عن التين البرشومي (الصبار)، ويعد التين البرشومي (الصبار) من الفواكه المحببة للكبار وللاطفال ايضاً، كونه رائع في المذاق، كما يستخدم التين البرشومي (الصبار) في علاج العديد من الأمراض، وتدخل في كثير من العلاجات الطبية، وصنع الحلويات والمربى.

يتميز التين البرشومي (الصبار) والطازج منه خاصة بزيادة نسبة المغذيات مع انخفاض السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد من تناوله، مما يرفع من فوائد التين البرشومي (الصبار) للرجيم وفقدان الوزن، تحتوي الثمرة الواحدة من التين البرشومي (الصبار) على الكثير من السعرات الحرارية الهامة التي يحتاج إليها الجسم، ولكنها لا تحتوي على البروتينات، كما أنها تحتوي على القليل من النحاس والمغنسيوم، والبوتاسيوم، الثيامين، فيتامين ب6، الكربوهيدرات.



فوائد التين البرشومي (الصبار) للقلب

من أهم الفوائد التي يتميز بها التين البرشومي (الصبار) عند تناوله على الريق ان يقلل من ضغط الدم وبذلك يعتبر من فوائد التين البرشومي (الصبار) العديدة تحسين صحة الأوعية مما تعمل على تفادي خطر الاصابة بامراض القلب المقلقة.

تقل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية تزامناً مع تناول التين البرشومي (الصبار) بانتظام، تناول كميات كافية من التين البرشومي يومياً يعمل علي تقليل الدهون الثلاثية مما يدعم فوائد التين البرشومي (الصبار) للرجال على وجه الخصوص، لزيادة نسب إصابتهم بأمراض ارتفاع الكوليستيرول عن النساء.



فوائد التين البرشومي (الصبار) للبشرة

يحتوي التين البرشومي على النحاس وفيتامين ب 6، والي تعمل علي تحسين صحة البشرة والجلد، حيث وجد الأطباء أن استخدام التين البرشومي المجفف له أثر كبير علي صحة الجلد والبشرة ويمكن استخدامه كعلاج موضعي حيث يتم وضعه على الجلد مرتين يومياً وذلك لمدة أسبوعين حيث كان له الكثير من الاستخدامات حيث اصبح يستخدم في مستحضرات دوائية كيميائية فعالة مثل الهيدروكورتيزون.

كما ان فوائد التين البرشومي للجلد عديدة ورائعة خاصة في التهابات الجلد التحسسية، ويمكن معالجة الجلد المصحوب بحكة، ويقلل التين البرشومي من تحطيم الكولاجين في الجلد مما يحسن من مظهر التجاعيد، ولأجل زيادة فوائد التي البرشومة للبشرة والجلد يمكن اضافة زيت الزيتون خاصة حيث يعملا معاً على تحسين وترطيب الجلد وزيادة مرونته.



ملين للجهاز الهضمي

يعمل التين البرشومي على تلين المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على الألياف والسليلوز، تلك المركبات التي يحتوي عليها التين البرشومي تساعد في علاج الإمساك والبواسير، كما يمكنه علاج متلازمة القولون العصبي، أوقية واحدة من التين المجفف تحتوي على جرامات من الألياف التي تساهم في تخفيف الإمساك، كما تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول، كما يحتوي ايضاً على البريبايوتكس والذي يساعد تعزيز نشاط البكتيريا الجيدة الموجودة مسبقًا في الأمعاء الأمر الذي من شأنه أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي.



منظم لارتفاع ضغط الدم

يحتوي التين البرشومي على العديد من المصادر الجيدة للأحماض الدهنية، أوميغا 3، وأوميغا 6، مع وجود نسبة الفلافونيدات، والفينول، والبوتاسيوم، كما وجد ان تلك المركبات تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم، حيث يحتوي كل 100 غرام من التين المجفف على 680 ملليغرام من البوتاسيوم الذي يعد عنصرًا مهمًا في سوائل خلايا الجسم، ووجدت الدراسات أن التين البرشومي يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضبط مستوى ضغط الدم.



محفز للشهوة الجنسية

يحتوي التين البرشومي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية والتانينات، والتيربينويد والمغسنيوم وتلك العوامل كافة تعمل على تحفيز الرجال والعمل كمنشط جنسي طبيعي للرجال والنساء ايضاً، كما يزيد التين البرشومي من زيادة الخصوبة لكليهما، كما يزيد من حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويحسن ايضاً من صحة البويضات عند النساء.



معالج لفقر الدم

كما ذكرنا سابقاً أن التين البرشومي مصدر غني بالحديد، لذلك يعد التين البرشومي واحد من الفواكه القادرة على علاج فقر الدم، ينصح بتناوله للرياضيين ايضاً، حيث يحتوي كل من 100 غرام من التين المجفف على 2.03 ملليغرام من الحديد الذي يعد عنصرًا مهمًا لصحة الجسم إذ يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.



مقوي للعظام

يحتوي التين علي نسبة عالية من البوتاسيوم ومن بعض المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، والفوسفور، سترونتيوم، والتي تعمل علي تقوية العظام بشكل كبير وتحمي العظام من الهشاشة و الإصابة بالكسور، ويعد التين البرشومي مصدر هام لاحتوائه علي نسبه عاليه من الكالسيوم، ويعمل على تجنب العظام الهشاشة والكسور المتكررة والضعف،كما يقي الجسم من العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي قد تصيب العظام والمفاصل.



التين البرشومي (الصبار) والرجيم

تحتوي ثمرة واحدة من التين على ما يقارب من جرام من الألياف، أي 8% من الحصة اليومية اللازمة منه، وهو احد الاسباب التي تساعد في فقدان الوزن بشكل كبير، يتم اتباع نظام غذائي قد يحتوي على ما يقارب من الـ 2000 سعرة حرارية في اليوم، تعمل الألياف على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الرغبة في الحصول على مزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لأنها تأخذ وقتًا أطول في الهضم بالمعدة.

يتميز التين بمذاقه الحلو أيضًا، والذي يغني عن تناول قطع الحلوى المليئة بالسكريات والسعرات الحرارية، لذا يمكن تناوله كوجبة خفيفة منخفضة الدهون والسعرات وغنية بالسكريات الطبيعية والعناصر الغذائية القيمة.



فوائد التين البرشومي (الصبار) للحامل

يحتوي البرشومي على عدد من العناصر الغذائية المهمة خلال فترة الحمل:

1- يساعد المرأة الحامل ويدعم فوائد البرشومي للحامل

2- تنظيم مستويات الضغط.

3- الوقاية من تسمم الحمل، نظراً لاحتواء التين على عنصر البوتاسيوم.

4- الوقاية من الإمساك، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل كملينات.

5- الوقاية من تصبغات البشرة.

---