عصير سحري ستلمس قدرته على محاربة الأرق

عصير سحري ستلمس قدرته على محاربة الأرق

زاد الاردن الاخباري -

يعاني كثير من الأشخاص من الأرق وصعوبة في النوم، إما بسبب التوتر والضغط أو الجهد الذي بذله في العمل، ويلجأ البعض إلى الطرق التقليدية التي تهدئ الأعصاب وتساعد على الدخول في نوم عميق طوال الليل، فيرغب في شرب عصير بإمكانه تمديد ساعات النوم وفقا لما ذكره بحث جديد.

وبحسب ما توصلت إليه دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا، كشفت النتائج أن شرب كوب من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم يمكنه تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة كل ليلة.

حيث أن العصير يحتوي على مركبات تمنع إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بنقص ساعات النوم، وخفض العوامل التي بإمكانها أن تؤدي إلى بالأرق. كما أنه غني بمركبات بروسيانيدين والأنثوسيانين، الموجودة في العنب البري، والتي غالبا ما أشاد العلماء بفوائدها الصحية وتم ربطها بعوامل الحد من الالتهابات.

وسجلت الدراسة أن عصير الكرز خفض مستويات الكينورينين في الدم، والتي ترتبط بالحرمان من النوم، وخضع المشاركون في البحث لاختبارات الدم، فضلا عن أنه طلب منهم ملء استبيان حول عاداتهم الخاصة بالنوم وما إذا كانوا يعانون من الأرق.

وخلص الباحثون إلى أن عدد ساعات النوم لدى أولئك الذين شربوا عصير الكرز زاد بمقدار 84 دقيقة، وزادت كفاءة النوم بشكل عام على مؤشر جودة النوم.

---