يُعرف فيتامين D باسم فيتامين أشعة الشمس، وهو ضروري لعظام قوية، دعم المناعة، والحفاظ على الصحة العامة. وتوصي الجهات الصحية بتناول 600–800 وحدة دولية يوميًا للبالغين.وتشير دراسة حديثة إلى أن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي يساعد على تلبية هذه الحاجة ومنها:الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل...

نعم ان قرار اعادة خدمة العلم في الاردن هي الخطوة الاولى ويجب ان يكون هناك خطوات ستلحقها وهذا القرار الذكي من قبل جلالة الملك المفدى عبدالله الثاني ابن الحسين وولي عهده سمو الامير الحسين بن عبدالله الثاني وفي هذا التوقيت المناسب وخاصه بعد تصريحات النتن ياهو لاحتلال اجزاء من الأردن لهو وقت مناسب...

تواصل لعبة روبلوكس الإلكترونية تسجيل حضور لافت بين الأطفال والمراهقين حول العالم، حيث تجاوز عدد مستخدميها النشطين شهريًا مئات الملايين، وتشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 80% منهم تقل أعمارهم عن 16 عامًا.ورغم ما توفره المنصة من ترفيه وتفاعل اجتماعي افتراضي، تتصاعد في المقابل التحذيرات من مخاطرها...

شدد خبراء في القطاع السياحي على ضرورة إنقاذ المنشآت المتضررة في القطاع عبر خطة متكاملة يحدد ملامحها القطاع العام والخاص في ظل ما تعرضت له السياحة من تراجع في الأداء خلال الأشهر الماضية.يأتي هذا في وقت تسببت فيه الحرب الإسرائيلية التي شنها الكيان الصهيوني على أكثر من دولة في المنطقة بتراجع أداء...

حررت وزارة الصناعة والتجارة والتموين منذ بداية العام الحالي وحتى منتصف الشهر الحالي 2700 مخالفة في الأسواق، كان معظمها نتيجة عدم إعلان الأسعار وبنسبة 83 %، بحسب ما كشف المتحدث الرسمي باسم الوزارة ينال البرماوي.وقال البرماوي إن مخالفات الأسواق التي تم تحريرها توزعت من حيث طبيعتها على عدم الإعلان...

أكدت وزير دولة لتطوير القطاع العام، المهندسة بدرية البلبيسي، أن مركز تقييم الكفايات الحكومية في هيئة الخدمة والإدارة العامة، ركيزة أساسية لتحديث الإدارة الحكومية، وأن نجاحه يعتمد على تقييم الكفايات بشكل شامل للمهارات والسلوكيات المطلوبة لشغل الوظائف العامة.وقالت، خلال زيارتها المركز اليوم الأحد،...

بين رئيس جمعية التمور الأردنية (JODA) المهندس انور حداد، ان الموجة الحارة كانت أثار إيجابية في انضاج التمور وتقليل نسب ظاهرة التنفيخ.توقع حداد أن يبلغ الإنتاج المحلي من التمور لهذا الموسم أكثر من 35 الف طن منها حوالي 85% من تمور المجهول الأردنية عالية الجودة.وزاد ان موسم حصاد التمور بدأ هذا العام...

النقد ضرورة، لكنه مثل الملح في الطعام؛ قليل منه يعطي النكهة، وكثرته تفسد الطبخة. فالنقد المستمر بلا توقف يصبح مثل المديح الكاذب كلام لا يهز شعرة ولا يغيّر شيئًا، بل يفقد صاحبه محبة الناس واهتمامهم وللأسف الشديد هذا الفخ أصبح طعما لعدد من الكتاب والمؤثرين وأصحاب الرد السريع...خذ مثالًا بسيطًا:...

انطلقت اليوم في مدينة العقبة عروس البحر الاحمر المعسكر التدريبي المغلق للمنتخب الاردني الوطني للجولف على ‏ملاعب نادي أيلة، وسط أجواء تنافسية حماسية بين اللاعبين واللاعبات، وسط تحضيرات وتجهيزات مميزة ‏من اللجنة الفنية والتدريبية ولجنة السلامه العامة التي تعمل من خلالها اللجان على توفير بيئة مثالية...

قال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، السبت، إنه ناقش مع نظيره الأميركي دونالد ترمب خلال قمتهما سبل إنهاء النزاع في أوكرانيا على أساس عادل.وفي حديثه مع مسؤولين كبار في موسكو غداة اللقاء في ولاية ألاسكا، أكد بوتين أن القمة مع ترامب جاءت في الوقت المناسب وكانت مفيدة للغاية، وفق تصريحات نشرها...

قد تبدو مسألة إدخال القميص في السروال أو تركه خارجه تفصيلا بسيطا في المظهر، لكنها في الحقيقة فارق خفي بين إطلالة أنيقة وأخرى تفتقد للأناقة.القرار لا يتعلق بالذوق أو التفضيل الشخصي فقط، بل يتداخل فيه تصميم القميص ونوعية القماش وطبيعة المناسبة، وحتى الرسالة التي تريد إيصالها عن نفسك.فيما يلي رصدنا...

طالب مواطنون في حي الضاحية بمدينة المفرق باستحداث مركز صحي في الحي، الذي يضم نحو 30 ألف نسمة، ويعاني من غياب الخدمات الطبية الأساسية.وقال المواطنون إن أقرب مركز صحي يبعد حوالي كيلومترين، فيما يبعد مستشفى النسائية والأطفال 3 كيلومترات، ومستشفى المفرق الحكومي 7 كيلومترات، مؤكدين أن ضعف وسائل النقل...

من الطبيعي أن تتأثر مستحضرات التجميل بعوامل الطقس، خاصة خلال أيام الصيف الحارة التي تبلغ فيها درجات الحرارة ذروتها. كثير من النساء يلاحظن أن المكياج يبدأ بالتلاشي أو الذوبان تحت أشعة الشمس أو في أجواء مشبعة بالرطوبة، مما يؤثر على ثبات الإطلالة ومظهر البشرة.ورغم أن العديد من منتجات المكياج تُسوَّق...

قال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي اليوم السبت إن كييف مستعدة للتعاون البنّاء وتدعم عقد قمة ثلاثية بين الولايات المتحدة وأوكرانيا وروسيا.وكتب زيلينسكي على منصة إكس أوكرانيا تؤكد استعدادها للعمل بأقصى جهد ممكن لتحقيق السلام.وأضاف ندعم اقتراح الرئيس الأميركي دونالد ترامب بعقد اجتماع ثلاثي بين...

كشف الرئيس الأمريكي دونالد ترمب عن رؤيته لعلاقته مع نظيره الروسي فلاديمير بوتين ومستقبل المفاوضات حول الحرب الروسية الأوكرانية، مؤكداً وجود احترام متبادل بينهما.وقال ترمب إن نظيره الروسي فلاديمير بوتين رجل ذكي ويمارس عمله منذ وقت طويل، مضيفاً: وأنا أيضاً أقوم بهذا منذ وقت طويل. وها نحن هنا، نحن...

كشفت صحيفة واشنطن بوست تفاصيل جديدة، عن الصحفي الأميركي أوستن تايس، المفقود في سوريا منذ العام 2012، بعد إجراء مقابلات مع 70 شخصا عرفوا تايس أو التقوه، خلال 13 سنة من اختفائه.واختفى تايس، الذي كان يبلغ من العمر 31 عاما، عند اعتقاله منتصف أغسطس/آب 2012 قرب العاصمة السورية، أثناء تغطيته أحداث...

أكّد وزير السياحة والآثار عماد حجازين أن تعزيز الربط الجوي مع الأسواق الإقليمية، وعلى رأسها دول الخليج العربي ومصر، يشكل أولوية استراتيجية ضمن خطة الوزارة لتنشيط الحركة السياحية، في ظل التراجع الملحوظ الذي يشهده القطاع وضرورة التعامل معه بحلول متكاملة بالتعاون مع الجهات المعنية.جاء ذلك خلال...

تواصل وزارة التربية والتعليم في العام الدراسي الجديد 2026/2025 تنفيذ خطتها لمعالجة الفاقد التعليمي للطلبة، بمبحثي الرياضيات واللغة العربية، بحسب مدير إدارة الامتحانات والاختبارات بالوزارة محمد شحادة.وقال شحادة إن الخطة ستتضمن، توسيع زمن التعلم عبر بدء العام الدراسي بشكل مبكر وذلك في 24 آب (أغسطس)...

قرر مدعي عام عمان اليوم الخميس، توجيه تهمة التجمهر غير المشروع لعدد من الأشخاص الذين تجمعوا بمنزل في مدينة اربد بدعوة تنظيمية مرتبطة بجماعة الإخوان المسلمين المحظورة.وقال مصدر مطلع لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) إن المشتكى عليهم وجهت لهم تهمة جنحة التجمهر غير المشروع وفقا لأحكام المادة (165/أ) من...

أصدرت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي اليوم الخميس، انفوجرافيك يوضح للطلبة آلية تقديم طلبات الاستفادة من المكارم الملكية السامية الأربعة التي تضمنتها السياسة العامة لقبول الطلبة في الجامعات الأردنية.وتشمل المكارم الملكية المكرمة الملكية السامية لأبناء العاملين في القوات المسلحة الأردنية...