في يوم 1 فبراير، ينتظرنا لقاء ثقيل في كأس الكونفدرالية الإفريقية بين الزمالك ضد المصري. المباراة تأتي في لحظة حساسة، لأن ضغط البطولة القارية لا يرحم، وأي نقطة قد تفتح باب التأهل أو تغلقه. داخل هذا المقال ستجد صورة واضحة للمشهد: جدول المجموعة قبل الجولة الرابعة، ما الذي يحتاجه كل فريق، كيف قد...

الدهون الثلاثية نوع شائع جدًا من الدهون في الجسم، حيث ينتج الجسم الدهون الثلاثية من السعرات الحرارية الزائدة لاستخدامها لاحقًا، لكن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن للرياضة والعادات الصحية الأخرى أن تعيد مستويات الدهون...

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أنه في فصل الشتاء، من الضروري إدراج الحساء الدافئ والأسماك الدهنية في النظام الغذائي لدعم منظومة المناعة ومستوى الطاقة.ووفقا لها، يجب أن يعتمد النظام الغذائي خلال الطقس البارد على الكربوهيدرات المعقدة، مثل تلك الموجودة في الحبوب الكاملة...

خاص - شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية موجة تفاعل لافتة، عقب تداول منشورات ومقاطع مصوّرة لفتيات أردنيات شبّهن تجاربهن في البحث عن عريس وزوج مناسب بتجربة الفنانة هند صبري في المسلسل الشهير «عايزة أتجوز»، في إسقاط ساخر لكنه يعكس واقعًا اجتماعيًا معقّدًا تعيشه شريحة واسعة من...

مهدي مبارك عبد الله - بداية ما يجب فهمه جيدا ان اختطاف الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو لم يكن مجرد حادث عابر بل إعلان صريح بأن الزمن الذي كان فيه القانون الدولي والشرعية يحميان سيادة الدول قد ولّى والعملية العدوانية وقعت في لحظة كشفت وجه النظام العالمي الجديد حيث يطغى مبدأ القوة وحدها في كل...

ظهور الكدمات المفاجئة قد يكون أحيانًا أمرًا بسيطًا لا يستدعي القلق، لكنه في حالات أخرى يُعد ناقوس خطر صحي لا يجب تجاهله، خاصة إذا تكرر دون سبب واضح.الفرق بين الحالتين يعتمد على الشكل، التوقيت، والأعراض المصاحبة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.متى تكون الكدمات طبيعية ولا تستدعي القلق؟تكون الكدمات غير...

وجه وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي -اليوم الأربعاء- التهديد الأكثر صرامة ومباشرة حتى الآن للولايات المتحدة، محذرا من أن الجمهورية الإسلامية سترد بكل ما تملك إذا تعرضت لهجوم مجددا.وتأتي تصريحات عراقجي -الذي سُحبت دعوته لحضور المنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس بسبب أحداث قمع المتظاهرين في...

بقلم: حسن محمد الزبن - تُشكل ظاهرة البلطجة تهديداً جسيماً لمنظومة القيم والأخلاق، كما تمثل انتهاكاً صارخاً لجميع القوانين المنظمة للتجمعات البشرية، ولم تعد البلطجة مجرد تصرفات عنيفة فردية يمكن تجاوزها، بل تطورت إلى مشكلة مركبة تعكس اختلالاً كبيراً في أسس القيم المجتمعية وآليات الضبط الاجتماعي،...

يمكن لبعض العادات اليومية التي يتم اعتمادها في روتين العناية بالشعر أن تتسبب بجفافه، فقدانه للحيوية، أو حتى تقصفه وتكسره.تعرفوا فيما يلي على أبرز هذه الخطوات الروتينية التي تلحق أضراراً بصحة الشعر.من السهل التعرف على مظاهر تلف الشعر، ولكن فهم الأسباب الحقيقية الكامنة ورائها قد يكون أكثر تعقيداً....

أظهرت دراسة حديثة أن نقص نوع محدد من الأنسجة الدهنية المتخصصة قد يرفع ضغط الدم بشكل حاد، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.لطالما عُرف أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. إلا أن الآلية البيولوجية وراء هذا الرابط ظلت غامضة حتى الآن.وبهذا الصدد، درس فريق من جامعة...

كشفت السلطات المصرية عن فضيحة مروعة داخل إحدى دور رعاية الأيتام حيث تم اكتشاف شبكة للاتجار بالبشر يديرها مدير الدار بالاشتراك مع رجل أعمال، استغلا أطفال الدار في ممارسة الرذيلة.وأوضحت وزارة التضامن الاجتماعي في بيان رسمي أن الواقعة تم الكشف عنها خلال إحدى الزيارات المفاجئة التي تقوم بها لجان...

نشرت دائرة الأرصاد الأردنية حالة الطقس المتوقعة للأربعة أيام القادمة، وتاليا التفاصيل:يوم الاربعاء نهاراً: تغطي سماء المملكة كميات من الغيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية، مع أجواء باردة في أغلب المناطق، وبارده نسبياً في الأغوار والبحر الميت والعقبة، وهناك احتمال ضعيف لهطول بعض الأمطار الخفيفة...

وجّه عضو اللجنة المركزية لحركة فتح، توفيق الطيراوي، رسالة مفتوحة إلى الرئيس الفلسطيني محمود عباس، هدد فيها بكشف ملفات فساد موثقة بالأسماء والتفاصيل، مؤكداً أن “مرحلة الصمت انتهت” في ظل ما وصفه بانهيار منظومة القضاء والمساءلة وتحول بعض المؤسسات الرسمية إلى مظلة حماية للفاسدين.وقال الطيراوي في...

سلطت دراسات حديثة الضوء على الفوائد الصحية الكبيرة لمكملات الشمندر (البنجر)، التي باتت صيحة في عالم الرياضة والصحة العامة. ويعود هذا الإقبال إلى غنى الشمندر بمركبات النترات ومضادات الأكسدة الطبيعية، التي تلعب دوراً حاسماً في تعزيز صحة القلب وتحسين الأداء البدني والتمثيل الغذائي.صديق القلب والدورة...

تحمل بحيرة ناترون في شمال تنزانيا لوناً أحمر قانياً يمكن رؤيته من آلاف الأقدام فوق سطح الأرض، لكن جمالها الخادع يخفي سراً مرعباً، جعلها واحدة من أكثر البحيرات غرابةً على وجه الأرض.نشأة البحيرة القاتلةظهرت بحيرة ناترون قبل حوالي 1.5 مليون سنة نتيجة نشاط بركاني وتكتوني مكثف شكّل المنطقة بأكملها،...

من على أرضية مفاوضات مسقط وتفاهمات موسكو تم ارجاء الضربة الأمريكية لإيران، لأسباب لوجستية منها ما يتعلق بوصول المدد العسكري لغايات استكمال حلقات الإمداد العسكرية، وآخر ما يعزيه البعض لضرورة انتهاء المصفوفة الأمنية لأعمالها حتى تتناغم المسارات العسكرية مع الخطوط الأمنية التي تنخرط بهذه الاثناء...

الأستاذ الدكتور أمجد الفاهوم - لم تعد الجامعات مؤسساتٍ معزولة عن حركة الزمن، ولا أبراجًا معرفية مكتفية بذاتها، بل أضحت منصّاتٍ استراتيجية لصناعة المستقبل وإدارته. ففي عالمٍ يتغيّر بوتيرة متسارعة، تتقاطع فيه المعرفة مع الاقتصاد، وتتداخل فيه التقنية مع السياسة، ويتشابك فيه البحث العلمي مع احتياجات...

الأستاذ الدكتور أمجد الفاهوم - يؤكد جلالة الملك عبد الله الثاني، في أكثر من مناسبة، أن محاربة الفساد أولوية وطنية لا تقبل التأجيل، وأن المال العام مصان، والتعدي عليه جريمة تمس جوهر الدولة وثقة المجتمع بمؤسساته. وينطلق هذا الموقف من إدراك عميق بأن الفساد ليس مجرد خلل إداري عابر، بل سلوك هدّام يقوض...

في تقديرنا لا تسقط الأنظمة السياسية دائمًا حين تُهزم عسكريًا، ولا تنهار المشاريع الأيديولوجية بمجرد الحصار أو العقوبات، بل تسقط في اللحظة التي تعجز فيها عن تفسير الواقع الذي تزعم قيادته ، تلك لحظة غير مرئية، لا تُعلن في البيانات الرسمية، ولا تُقاس بمؤشرات فورية، لكنها الأخطر في حياة الدول، لأنها...

شهدت اللغة المعتمدة في بيانات صادرة عن مؤسسات ثقافية دولية بشأن ما يحدث في غزة تحولاً لافتاً نحو ما بات يعرف بـاللغة البيضاء، وهي صياغات لا تعكس بدقة واقع منطقة تخضع لقصف متواصل تحت حصار كامل منذ أكثر من عامين. ففي بيانات أصدرتها مهرجانات سينمائية كبرى، ومتاحف عالمية، واتحادات فنية وأدبية، تكرر...