يُعد المشي وسيلة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم بسرعة، ويُحسن حساسية الأنسولين وصحة القلب دون الحاجة لأدوية أو تمارين عنيفة.مرض السكر أصبح من أكثر الأمراض انتشارًا عالميًا، ومع تزايد أعداد المصابين عامًا بعد آخر، تتصاعد الحاجة إلى أساليب بسيطة وسهلة لضبط مستوى السكر في الدم دون الاعتماد...

أثبتت دراسة علمية أن مرضى النوع الثاني من السكري يمكنهم ضبط مستوى الجلوكوز في الدم لديهم، عن طريق الجلوس عدة ساعات يومياً في ضوء النهار الطبيعي.ورغم فوائد ضوء النهار الطبيعي في الحفاظ على الصحة العامة والحالة المزاجية للبشر، فقد أظهرت دراسات أن ما بين 80% و90% من البشر في المجتمعات الغربية يقضون...

كشف تقرير صادر عن برنامج الأغذية العالمي في الأردن أن الموارد المالية المتوفرة في الوقت الراهن لا تتيح سوى الاستمرار في تقديم المساعدات الغذائية والنقدية للاجئين حتى نهاية شهر آذار من عام 2026.وبيّن التقرير أن البرنامج يعمل حاليًا على تأمين تمويل بقيمة 51 مليون دولار لضمان مواصلة عملياته الإغاثية...

نفّذت الحملة الأردنية بالشراكة مع الهيئة الخيرية الهاشمية نشاطا إغاثيًا شمل توزيع الدجاج الطازج في محافظات شمال قطاع غزة، في إطار دعم الأسر المتضررة وتعزيز الأمن الغذائي في ظل الأوضاع الإنسانية الصعبة.وأشرفت الفرق الميدانية على طهي وتوزيع وجبات ساخنة من الأرز والدجاج عبر مطبخ ميداني في مواصي خان...

قال الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريش، في لقاء صحافي أمام قاعة مجلس الأمن الدولي، الجمعة، إنه تلقى اليوم أحدث تقرير للتصنيف المتكامل لمراحل الأمن الغذائي في غزة، والذي يشير إلى أن المجاعة قد تراجعت، وأن عددًا أكبر من السكان بات قادرًا على الحصول على الغذاء الضروري للبقاء على قيد...

يعد العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والفركتوز، والسكروز، مما يسهل على الجسم هضم هذه السكريات البسيطة ، ويعتمد أفضل وقت لتناول عسل النحل على حسب الحالة الصحية والهدف الصحي الذي تريده منه حسب ماجاء في تقرير نشره الموقع الإلكترونيvery well.وفقا للتقرير فإن العسل...

مع تزايد المخاوف بشأن صحة العظام مع التقدم في السن، يُسلط خبراء التغذية الضوء على منتج ألبان بسيط يُمكن أن يكون أكثر فائدة مما يبدو.يستكشف تقرير حديث، نشره موقع إيكونوميك تايمز Economic Times نقلاً عن مجلة بريفينشن Prevention، كيف يمكن لخيارات غذائية بسيطة أن تساعد في الحفاظ على قوة العظام، خاصةً...

مع تزايد المخاوف بشأن صحة العظام مع التقدم في السن، يُسلط خبراء التغذية الضوء على منتج ألبان بسيط يُمكن أن يكون أكثر فائدة مما يبدو.يستكشف تقرير حديث، نشره موقع إيكونوميك تايمز Economic Times نقلاً عن مجلة بريفينشن Prevention، كيف يمكن لخيارات غذائية بسيطة أن تساعد في الحفاظ على قوة العظام، خاصةً...

غالباً ما تتحول ساعات الدراسة، ولا سيما خلال فترة الامتحانات، إلى اختبار حقيقي لصبر الأهل ولعلاقتهم بأطفالهم، إذ يجد كثيرون صعوبة في التعامل مع تشتت انتباه أولادهم وعدم قدرتهم على حفظ المعلومات أو إنجاز الفروض المنزلية.وتؤثر مجموعة من العوامل في نمو أدمغة الأطفال، أبرزها التشتيت الرقمي، وقلة...

كشف جراح القلب الأميركي الشهير جيريمي لندن عن الأطعمة والمشروبات التي يحرص على تجنبها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وفي مقطع فيديو انتشر مؤخرا على تطبيق تيك توك، حدد لندن 4 فئات رئيسية من الأطعمة والمشروبات التي يتجنبها، مشددا على أن الالتزام بذلك يساهم في الحفاظ على صحة القلب،...

في مختلف مناحي الحياة، يُشاد بماء الليمون مع رشة من الملح الأسود (المعروف أيضاً باسم كالا نمك) بوصفه مشروباً منعشاً ومتعدد الفوائد.إذ تتراوح فوائد هذا المشروب الطبيعي بين تحسين الهضم والمساعدة في موازنة الإلكتروليتات، بحسب صحيفة Times of Indiaكما يُعتقد أن مكوناته الغذائية مجتمعة توفر عشر فوائد...

أنت تعرف أنك بحاجة إلى تناول كميات أقل لفقدان الوزن الزائد، ويوصى عادًة بخطة تشمل 1200 سعرة حرارية لأنها تخفض الوزن للشخص العادي الذي يحتاج إلى 1600 إلى 2400 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنه الحالي، لذلك تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن رجيم السعرات الحرارية . رجيم السعرات الحراريةوجبة واحدة...

مع حلول فصل الشتاء، يؤكد الخبراء على أهمية إدراج خضراوات صحية في النظام الغذائي، خصوصًا إذا كان الهدف إنقاص الوزن.ومن أبرز هذه الخضراوات الشتوية، يبرز البروكلي كخيار مثالي يمكن تناوله دون الشعور بالذنب.فالبروكلي منخفض السعرات وغني بالألياف، ما يمنح شعورًا بالشبع لفترات أطول ويقلل الرغبة في تناول...

يكشف خبراء الشيخوخة عن عادات بسيطة وفعّالة يمكن أن تطيل العمر وتحسّن نوعية الحياة، في وقت تتوقع فيه الإحصاءات أن يعيش البشر أطول من أي وقت مضى.ويشدد عدد من خبراء طول العمر على التركيز ليس فقط على امتداد مدى الحياة، بل على تحسين مدى الصحة، أي السنوات التي يتمتع فيها الإنسان بصحة جيدة ونشاط خلال...

تواصل الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية، وبدعم من لجنة زكاة المناصرة الأردنية الإسلامية، تنفيذ نشاط تجهيز وتوزيع الوجبات الغذائية في قطاع غزة، ضمن جهود إنسانية مشتركة تهدف إلى تلبية الاحتياجات الأساسية للأسر المتضررة.ويأتي هذا النشاط في إطار استمرار التعاون القائم بين الجانبين، لضمان الوصول إلى...

بدأ المخبزان الأردنيان المتنقلان في قطاع غزة إنتاج 140 ألف رغيف خبز يوميًا، بواقع 70 ألف رغيف لكل مخبز، في إطار الجهود الأردنية المستمرة لدعم الأهالي في القطاع.وتسلّمت منظمة المطبخ المركزي العالمي في غزة، يوم الثلاثاء الماضي، المخبزين المتنقلين الجدد، ليصبح عدد المخابز الأردنية المتنقلة في غزة...

بدأ المخبزان الأردنيان المتنقلان في قطاع غزة إنتاج 140 ألف رغيف خبز يوميًا، بواقع 70 ألف رغيف لكل مخبز، في إطار الجهود الأردنية المستمرة لدعم الأهالي في القطاع.وتسلّمت منظمة المطبخ المركزي العالمي في غزة، يوم الثلاثاء الماضي، المخبزين المتنقلين الجدد، ليصبح عدد المخابز الأردنية المتنقلة في غزة...

يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، وهي حالة تتطلب للحفاظ على مستواه الطبيعي ليس فقط تناول الأدوية، بل أيضا الالتزام بنظام غذائي مناسب.ويشير الخبراء إلى خمسة أطعمة يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم بشكل طبيعي، وتشمل:1 — الأطعمة المالحةيساهم الملح في زيادة حجم الدم داخل الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى...

كشف تقييم جديد أجرته منظمتان دوليتان عن أوضاع سيئة في ولاية الخرطوم، أن 97% من الأسر تعاني انعداما في الأمن الغذائي يجبرها على اتخاذ تكيفات سلبية شملت عمالة الأطفال والزواج المبكر.ونشرت منظمة المساعدات الكنسية النرويجية ومنظمة الفرق الطبية الدولية، الأربعاء، نتائج تقييم أجري في 70 مرفقا صحيا...

يعد الشوفان وجبة فطور مثالية، تجمع بين الطعم الشهي والفوائد الصحية العديدة. فهو غني بالألياف، منخفض الدهون، وسكرياته قليلة، ويحتوي على معادن مهمة مثل المنغنيز والنحاس والحديد، إضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب. كما يحتوي الشوفان على ألياف بيتا-غلوكان التي تساعد على خفض الكوليسترول، مما يجعله مفيدًا...