هناك عادات بسيطة تُجدي نفعاً في الأيام التي يمكن أن يشعر فيها المرء بانخفاض الطاقة. وبحسب ما نشره موقع مجلة ميديام Medium، إنها عادات سهلة يمكن ممارستها عندما يشعر المرء بالتعب أو التشتت أو فقدان الحافز.إنها لا تتطلّب انضباطاً كبيراً، ولا تُطالب بتغيير جذري، لكنها تُحسن اليوم بهدوء دون أن تُكلّف...

تزداد الحاجة إلى الاسترخاء في ليالي الشتاء الباردة، وقد يكون كوب من المشروب الدافئ هو الطريقة المثالية لتهدئة الجسم والعقل قبل النوم؛ مما يعزز من جودة الراحة الليلية. وتشير اختصاصية التغذية الأميركية جينيفر شيرر إلى أن المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وإرسال...

كشف تحقيق استقصائي لصحيفة تايمز أوف إسرائيل حقائق صادمة عن أوضاع صعبة للغاية يعيشها الفلسطينيون المحتجزون داخل السجون الإسرائيلية.وأوضح مراسل الصحيفة للشؤون القانونية، جيريمي شارون، الذي أجرى التحقيق أن المعتقلين يتعرضون لصنوف من التعذيب على أيدي سجانيهم، مثل الضرب المبرح والحرمان من الطعام،...

يمكن لبعض العادات اليومية التي يتم اعتمادها في روتين العناية بالشعر أن تتسبب بجفافه، فقدانه للحيوية، أو حتى تقصفه وتكسره.تعرفوا فيما يلي على أبرز هذه الخطوات الروتينية التي تلحق أضراراً بصحة الشعر.من السهل التعرف على مظاهر تلف الشعر، ولكن فهم الأسباب الحقيقية الكامنة ورائها قد يكون أكثر تعقيداً....

يبدو أن مفهوم مناعة الجلد الذي بدأ يتكرر تداوله في مجال صناعة مستحضرات العناية التجميلية، قد أصبح أولوية يتم الاعتماد عليها للحفاظ على شباب البشرة. ومع تقدم الاكتشافات في هذا المجال ظهرت معلومات جديدة تستحق أن نلقي الضوء عليها.فقد أدرك العلماء عبر دراساتهم أهمية أن تتمتع البشرة بمناعة قوية لضمان...

أظهرت الدراسات أن شرب كوب واحد من الماء البارد يمكن أن يسهم في حرق السعرات الحرارية، ويعد خطوة بسيطة لكنها مفيدة عند دمجها في روتين صحي شامل. وعلى الرغم من أن هذه العادة وحدها لا تكفي لفقدان الوزن بشكل ملحوظ، إلا أنها تحفز الجسم على العمل بجدية أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، ما يؤدي إلى...

ماء الليمون المغلي أصبح من المشروبات الشائعة بين من يبحثون عن النوم الهادئ، الهضم الأفضل، أو دعم المناعة.ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الليمون المغلي قبل النوم؟ورغم بساطته، فإن تأثيره على الجسم يتجاوز مجرد الترطيب، إذ يرتبط بعدة تغيرات فسيولوجية ونفسية تحدث أثناء الليل، بحسب ما نشره موقع...

قالت الهيئة العربية للطاقة المتجددة إن الاستخدام غير الرشيد للأجهزة الكهربائية الأعلى استهلاكا للطاقة أسهم في ارتفاع فواتير الكهرباء خلال فصل الشتاء، وهو ما يتسبب بتكرار شكاوى المواطنين سنويا.وأكدت في بيان اليوم الثلاثاء، أن تعويض الفاقد الكهربائي في وجود العدادات الذكية يجب أن يعتمد على معلومات...

استغلت عاملة منزل ثقة صاحب عملها البالغ 75 عامًا وسرقت عشرات الآلاف من الدولارات باستخدام بطاقته البنكية لتمويل إدمانها على القمار.استغلت عاملة منزل في سنغافورة معاناة صاحب عملها المسن من النوم، وقامت بسرقة أمواله ومجوهراته الذهبية لتمويل إدمانها على القمار.العاملة، تبلغ من العمر 42 عامًا وتُدعى...

وجد باحثون أن قلة النوم تُسرّع شيخوخة الدماغ وتجعله يبدو أكبر من عمره الحقيقي. ويقول العلماء إن النوم يُساعد على تجديد الجسم وحماية الدماغ، وعندما يضطرب، يشعر الدماغ بالعواقب، حيث تربط الأبحاث بين شيخوخة الدماغ والتدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف.وقال تقرير نشرته جريدة اندبندنت البريطانية،...

كشفت دراسة حديثة أن القلق المستمر بشأن المال وتوفير الغذاء يُسرع من شيخوخة عضلة القلب والأوعية الدموية بمعدلات تفوق أحياناً عوامل الخطورة التقليدية المعروفة. وأوضح الباحثون أن الضغوط الاقتصادية ليست مجرد عبء نفسي، بل هي محفز بيولوجي يغير من كفاءة الجهاز الدوري وتفاعله مع المجهود البدني.تحليل شامل...

حذرت مديرية الأمن العام من المنخفض الجوي المؤثر على المملكة الأحد والاثنين، والذي تشير النشرات الجوية الصادرة عن الجهات المختصة إلى أنه سيترافق مع هطولات مطرية قد تكون غزيرة أحيانا في شمال المملكة تمتد تدريجيا الى المناطق الوسطى والشرقية ومع ساعات المساء تصل الى المناطق الجنوبية الغربية، وقد...

شهدت بطولة كأس الأمم الأفريقية لكرة القدم التي استضافتها المغرب أزمة شعبية بين مصر والمغرب، أعادت للأذهان واقعة “أم درمان” خلال مباراة التأهل لكأس العالم بين مصر والجزائر عام 2010، والتي تخللتها اتهامات متبادلة بين مشجعي البلدين.رغم أجواء الود والترحيب التي استقبلت بها جماهير منطقة أغادير المنتخب...

توفي مساء السبت ، طفلتان جراء اختناقهما بالغازات المنبثة من مدفأة حطب ، اثناء تواجدهما في منزلها في مدينة معان.وقال مصدر امني إنّه أُسعف للمستشفى مساء اليوم طفلتان تبلغان من العمر (سنة والأخرى خمس سنوات ) ووالدهما نتيجة تعرّضهم للاختناق إثر استنشاقهم للغازات المنبعثة من (منقل حطب) في مدينة...

مع وصول فصل الشتاء، لا تقتصر مشكلات الطقس البارد على ارتداء الملابس الثقيلة فحسب، بل تمتد لتشمل أكبر عضو في الجسم وهو الجلد.ففي موسم البرد، يعاني الكثيرون من جفاف البشرة، التشقق، الحكة، واحمرار الجلد - وكلها أعراض يمكن أن تؤثر في الراحة اليومية وجودة الحياة.ولحسن الحظ، يقدم خبراء هارفارد هيلث...

طوّر باحثون في جامعة ستانفورد نموذج ذكاء اصطناعي مبتكر يُسمّى SleepFM AI، يستطيع التنبؤ بخطر إصابة الشخص بأكثر من 100 حالة صحية مستقبلية، تتراوح من الخرف وفشل القلب إلى الوفاة لأي سبب، بناءً على ليلة نوم واحدة فقط.يعتمد النموذج على تحليل مجموعة واسعة من البيانات الفسيولوجية لمستخدميه، بطريقة...

أظهرت دراسة حديثة أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعياً في ألعاب الفيديو قد يؤثر سلباً على النظام الغذائي وجودة النوم وكتلة الجسم لدى الشباب.نشرت مجلة Nutrition نتائج الدراسة التي شملت 317 طالباً من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاماً. وقُسّم المشاركون وفق تقييمهم الذاتي لساعات اللعب إلى ثلاث...

كشفت صانعة المحتوى ومدربة إنقاص الوزن هايليغ عن تجربتها الشخصية في فقدان نحو 45 كيلوغراماً من وزنها خلال ما يقرب من 18 شهراً، موضحة أن السر لم يكمن في الأنظمة القاسية أو التمارين المرهِقة، بل في عادات يومية بسيطة وصفتها بالعادية أو حتى الساذجة، لكنها كانت حاسمة في تحقيق نتائج مستدامة.وفي منشور...

أعلنت منصة يوتيوب (YouTube)، التابعة لشركة غوغل (Google)، عن إطلاق مجموعة من أدوات الرقابة الأبوية الجديدة والمحدثة، في خطوة تهدف إلى معالجة المخاوف المتزايدة بشأن إدمان المراهقين على المقاطع القصيرة شورتس (YouTube Shorts).وتأتي هذه الخطوة استجابة لضغوط متزايدة من خبراء الصحة النفسية والمشرعين...

تشير دراسة حديثة إلى أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعيا في ألعاب الفيديو قد يؤثر سلبا في النظام الغذائي وجودة النوم وكتلة الجسم لدى الشباب.نشرت مجلة Nutrition نتائج دراسة شملت 317 طالبا من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاما.وبناء على التقييم الذاتي لمدة ممارسة ألعاب الفيديو، قُسّم المشاركون...