يُعد الحفاظ على الصحة خلال أشهر الشتاء تحدياً حقيقياً، خاصة مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا وانخفاض درجات الحرارة وقلة التعرّض لأشعة الشمس.ورغم أن الأبحاث العلمية لا تزال محدودة حول فعالية المكملات الغذائية، بحسب تقرير في موقع VeryWellHealth العلمي، فإن بعض الأدلة تشير إلى أن مكملات محددة قد...

يصادف اليوم الثالث من يناير اليوم العالمي للنوم، مناسبة تهدف إلى تسليط الضوء على أهمية النوم للصحة الجسدية والنفسية.رغم وعي الكثيرين بفوائد النوم، يواجه عدد كبير صعوبة في الاستمرار بالنوم أو الحصول على نوم مريح، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS).في هذا الإطار، قدمت إيما مكآدم، أخصائية...

يترقب الكثيرون العطلات للراحة بعد أسابيع طويلة من العمل المتواصل، لكن بعض الأشخاص يصابون فجأة بأعراض صحية غير متوقعة، وكأن أجسادهم تختار هذه اللحظة لتنهار تحت وطأة التعب.تتضمن هذه الأعراض غالبًا الصداع، والإرهاق، وآلام الحلق، وأعراض شبيهة بالإنفلونزا. ويسمّيها الباحثون مرض وقت الفراغ، أو علميًا...

هل تعلم أن لون جدران منزلك قد يؤثر على مزاجك، نومك، وإبداعك؟ العلماء يؤكدون أن اختيارك للألوان ليس مجرد مسألة ذوق، بل له تأثير نفسي عميق على حياتك اليومية.من الأخضر المهدئ إلى الأحمر المحفز… بعض الألوان قد تساعدك على التركيز، بينما قد تجعل ألوان أخرى عملك ومزاجك أسوأ بكثير!وكشف البروفيسور جيف...

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد فرص الإصابة بالإنفلونزا في أشهر الشتاء، يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على صحتهم. على الرغم من أن موسم البرد قد يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات، إلا أن هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة والحفاظ على صحتك العامة.إليك أربعة نصائح...

تواجه كثير من النساء في منتصف الأربعينيات مفارقة محيّرة؛ فمع الالتزام بالتغذية المتوازنة والرياضة المنتظمة، تبدأ مؤشرات الوزن بالتغيّر، وتتبدل مقاسات الملابس، وتظهر دهون البطن دون أي تعديل يُذكر في نمط الحياة، في ظاهرة لطالما نُسبت شعبياً إلى انقطاع الطمث، بينما تشير المعطيات الطبية إلى أن جذورها...

يفيد تقرير نُشر عبر موقع webmd إلى أن خفض استهلاك الكحول أو الإقلاع عنه قد ينعكس مباشرة على السلامة الجسدية والصحة العامة، من تقليل مخاطر الحوادث والإصابات، إلى تحسين مؤشرات القلب وضغط الدم والنوم والمناعة. ويشير إلى أن الامتناع التام ليس شرطاً لتحقيق فائدة، إذ إن تقليل الشرب بنحو الثلث قد يخفّض...

فسّر الرئيس الأميركي دونالد ترمب ظهور كدمات على يده بتناوله الأسبرين، ونفى أن يكون قد استسلم للنوم أثناء حضوره اجتماعات عامة، وذلك في مقابلة مع صحيفة وول ستريت جورنال نشرت الخميس.ودافع ترمب (79 عاما)، خلال المقابلة، عن صحته، متراجعا عن تصريح سابق بشأن خضوعه لفحص بالرنين المغناطيسي في أكتوبر/تشرين...

أحيانًا يتركّز الالم في مناطق محددة من الجسم، وقد يساعد تعديل وضعية النوم مع استخدام الوسائد كوسيلة داعمة لهذه المناطق على تخفيف حدّة الألم، وفيما يلي مجموعة من الإرشادات المفيدة:1- ألم الرقبة:-يُفضل النوم بدون وسادة أو باستخدام وسادة مسطحة واحدة للحفاظ على الرقبة في وضع محايد دون انحناء أو...

دعت مديرية الأمن العام إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية اللازمة وانتهاج السلوك السليم خلال المنخفض الجوي المتوقع تأثيره على المملكة اعتبارا من يوم غد الخميس.وشددت على ضرورة الابتعاد عن جوانب الأودية وأماكن تشكل السيول والمناطق المنخفضة خاصة في شمال المملكة وأجزاء من المناطق الوسطى الغربية.كما...

أظهرت دراسة كندية موسعة علاقة مقلقة وغالبا ما يتم تجاهلها بين نومنا المضطرب وصحتنا العقلية.فما قد يبدو مجرد شخير عال أو إرهاق نهارى عابر يمكن أن يكون في الواقع نافذة تطل على مشاكل نفسية أعمق، خاصة مع تقدمنا في العمر.وتتبعت دراسة طويلة الأمد أجراها باحثون من معهد أبحاث مستشفى أوتاوا وجامعة أوتاوا...

كثفت عدة بلديات، الأربعاء، جهودها الميدانية لضمان سلامة المواطنين وسير العمليات في مجاري تصريف مياه الأمطار، استعدادًا لاستقبال المنخفض الجوي المتوقع غدا.ففي بلدية طبقة فحل بلواء الأغوار الشمالية نفذت كوادر البلدية حملة ميدانية لتنظيف العبارات ومجاري تصريف مياه الأمطار من مخلفات المنخفض...

كثفت عدة بلديات، اليوم الأربعاء، جهودها الميدانية لضمان سلامة المواطنين وسير العمليات في مجاري تصريف مياه الأمطار، استعدادًا لاستقبال المنخفض الجوي المتوقع غدا.ففي بلدية طبقة فحل بلواء الأغوار الشمالية نفذت كوادر البلدية حملة ميدانية لتنظيف العبارات ومجاري تصريف مياه الأمطار من مخلفات المنخفض...

وصل رؤساء الأجهزة الأمنية في مواكب من سيارات الدفع الرباعي السوداء إلى القصر الرئاسي لبشار الأسد، وهو متاهة من الرخام والحجر على تلة تشرف على دمشق.كانت التسريبات حول المقابر الجماعية ومراكز التعذيب التابعة للنظام تتزايد، وكان كبار قادة سوريا يريدون إيقافها. لذلك، وفي خريف عام 2018، استدعوا قادة...

يعاني كثيرون من السعال المزمن أو تهيّج الحلق الذي يشبه التهاب الحلق الوشيك، ويظنون أنه مرتبط بالزكام أو الإنفلونزا أو عدوى الجهاز التنفسي، لكن السبب قد يكون مختلفًا تمامًا.ففي بعض الحالات، تكون هذه الأعراض ناجمة عن مشاكل في الجهاز الهضمي، وتحديدًا ارتجاع المريء الذي يؤثر على الحلق والحنجرة.ويشرح...

يلعب الزنك دوراً مهماً في تنظيم النوم عن طريق التأثير على النواقل العصبية، والميلاتونين، وتنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يحسن جودة النوم ويزيد مدته. ورغم احتواء جسم البالغين على نحو 2 إلى 3 غرامات من الزنك، فإنه موجود في كل خلية بالجسم. ويعاني ما يقرب من 20 في المائة من سكان العالم من نقص الزنك...

أكد جراح أميركي أن الإجهاد المزمن هو العامل الأكبر في تسريع ظهور علامات الشيخوخة، بينما يظل النوم الجيد الوسيلة الأكثر فاعلية لاستعادة حيوية البشرة وإبطاء آثار التقدم في العمر.وقال الدكتور دانيال باريت، الذي يتابعه أكثر من 2.6 مليون شخص على منصات التواصل الاجتماعي، إن التوتر المستمر يرفع مستويات...

أعلنت مديرية الدفاع المدني عن تعاملها خلال الـ 24 ساعة الماضية مع 1383 حالة إسعافية متنوعة، إلى جانب السيطرة على 37 حادث حريق والاستجابة لـ208 حوادث إنقاذ.وأوضح النقيب عبدالله السعودي، ضابط إعلام الدفاع المدني، أن أبرز الحوادث شملت حريقاً شب داخل غرفة بأحد المنازل في الزرقاء الرصيفة، وأسفر عن...

حذر جراح متخصص في المناظير والروبوتات من الهند، من مخاطر تأخير النوم بعد منتصف الليل. وأوضح أن النوم في الساعة 1 صباحًا قد يضر وظائف الجسم الحيوية.وأكد الدكتور دينيش سينغ ثاكور في تصريح لموقع تايمز أوف إنديا، أن توقيت النوم لا يقل أهمية عن مدته، مشيرًا إلى أن كل ساعة تأخير بين الساعة الـ9 مساء...

أكّدت مديرية الأمن العام أنّ فرق الدفاع المدني تعاملت خلال تأثيرات المنخفض الجوي السائد، مع عدد من حالات محاصرة مركبات وأشخاص في عدة مناطق من محافظات المملكة، نتيجة جريان السيول وارتفاع منسوب مياه الأمطار، إضافة إلى التعامل مع العديد من بلاغات شفط المياه من داخل المنازل والطرقات العامة.وبيّنت...