يواجه الطلبة مع بداية شهر رمضان المبارك، تحديًا مزدوجًا يتمثل في التوفيق بين الصيام ومتطلبات الدراسة، لا سيما مع تغير نمط الحياة اليومية من حيث النوم والطعام ومستوى النشاط الذهني.ويفرض هذا التحدي على الطالب إعادة تنظيم وقته بعناية للحفاظ على مستوى الأداء الدراسي دون التأثر بالصيام.ورغم هذه...

يندر إعلان الرجال الذين فقدوا بريقهم عما حل بهم، بل يقومون بتطوير عادات معينة تُصبح بمثابة علامات تحذيرية، وهي أنماط حددها علم النفس عبر عقود من البحث، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع The Vessel. تحدث هذه التغييرات تدريجياً لدرجة أن العائلات غالباً ما تغفل عنها تماماً. وبحلول الوقت الذي يلاحظ فيه...

يستجيب الجسم خلال شهر رمضان للصيام اليومي بشكل طبيعي، ما يتيح له فرصة للراحة وتجديد الطاقة وتعزيز وظائفه الحيوية.وبعد تناول الطعام وهضمه، يخزن الجسم فائض الغلوكوز في الكبد والعضلات لاستخدامه كمصدر للطاقة عند الصيام. وعندما ينخفض مخزون الغلوكوز، يبدأ الجسم بتكسير الدهون، وفي حالات الصيام الطويل...

مع قدوم شهر رمضان، تمثل صلاة التراويح حالة روحية مميزة، لكنها أيضا نشاط بدني غير معتاد بالنسبة للعديد من الصائمين.وتقول استشاري التغذية بوزارة الصحة المصري د.أماني النمر، أن الكثيرين يشعرون بعد أدائها بخمول ، نعاس، ضعف في التركيز، وحتى شعور بالدوخة، وهو أحساس له تفسير علمي.4 أسباب علمية تفسر...

أظهرت دراسة علمية حديثة، أن الصيام المتقطع، الذي يروج له بكثافة على مواقع التواصل الاجتماعي باعتباره حلًا سحريًا لإنقاص الوزن، لا يحقق نتائج أفضل من الحميات الغذائية التقليدية لدى البالغين الذين يعانون زيادة الوزن أو السمنة.وبينما يحظى الصيام المتقطع بشعبية واسعة عبر الإنترنت، تبدو الصورة مختلفة...

أكد مجموعة من العلماء أن تنظيف الأسنان 3 مرات يومياً قد يكون مفتاحاً للوقاية من أكثر من 50 حالة مَرضية؛ بينها التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض باركنسون والخرف، مشددين على أن صحة الفم تنعكس مباشرة على صحة الجسم بأكمله.ووفق صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد جاءت هذه التحذيرات، خلال المؤتمر السنوي...

مع بدء الصوم لدى المسلمين والمسيحيين ، وبمعزل عن المعنى الروحي السامي، يجب ان يتحوّل الامتناع الغذائي إلى فرصة لتعزيز الصحة لا إلى سبب لتعب أو نقص غذائي. الصوم بطبيعته هو توقّف مؤقت عن نمط معين من الطعام أو عن الطعام والشراب لساعات محددة، لكن أثره الحقيقي يتحدّد بكيفية التخطيط للوجبات قبل الصوم...

يبدأ الأمر بشكل بسيط كل صباح، على شكل وخز في الأصابع، وتيبّس في الكتفين. تمدّ ذراعيك قليلًا حتى يعود الإحساس، ثم تقنع نفسك بأنك نمت بطريقة خاطئة. لكن الأطباء يحذّرون من أن المشكلة ليست عابرة، بل قد تكون في وضعية النوم نفسها.النوم مع الذراعين مثنيتين ومضمومتين إلى الصدر، وهي ما يُعرف على وسائل...

في تقرير لها، كشفت صحيفة ديلي ميل عن 6 أشياء لم تكن معروفة عن المجرم الجنسي الراحل جيفري إبستين، ظهرت إلى العلن مع إصدار ملايين الوقائع المتعلقة بقضيته مؤخرا.وحسب الصحيفة، كشفت الدفعة الأخيرة من ملفات وزارة العدل الأمريكية مزيدا من التفاصيل حول علاقته بأشخاص في السياسة والأعمال والأوساط...

يُعدّ الصيام جزءاً أساسياً من العديد من التقاليد الدينية، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات. مع ذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية - بما في ذلك السكري أو أي مرض مزمن آخر، أو الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان الصيام مناسباً لك، أو ما إذا كان ينبغي تعديله لتجنب أي ضرر محتمل.وإذا...

كشفت دراسة حديثة أن الأربعينيات تمثل أدنى مستويات الطاقة، قبل أن تشهد الستينيات استقرارًا قد يعيد الحيوية من جديد.اعتاد كثيرون على الاعتقاد بأن الطاقة البدنية والعقلية تتراجع تدريجيًا وبشكل خطي مع التقدم في العمر، غير أن دراسة حديثة نشرتها مجلة ساينس إيه تشير إلى أن مرحلة الأربعينيات تمثل في...

توصل باحثون من جامعتي فرايبرج الألمانية وجنيف السويسرية إلى أن القيلولة التي لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر تساعد على تحسين قدرات التعلم. وأظهرت الدراسة المنشورة في دورية Neurolmage المتخصصة في طب الأعصاب أن الغفوة القصيرة تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ؛ ما يعزز قدرته على تخزين معلومات...

سلّط خبراء في الصحة الضوء على روتين استحمام بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.ووجدت مراجعة علمية أن غمر الجسم في الماء الساخن يمكن أن يعمل كنوع من العلاج الحراري السلبي، مع إمكانية المساهمة في خفض ضغط الدم وتحسين بعض المؤشرات الصحية، وإن كانت نتائجه تختلف من شخص لآخر.وأوضحت المراجعة،...

كشفت دراسة حديثة عن تأثير توقيت العشاء على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يُسهم في تحسين ضغط الدم، وتنظيم ضربات القلب، ومستوى السكر في الدم لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأيض.وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة...

كشفت دراسة دنماركية حديثة عن وجود ارتباط واضح بين الاكتئاب والإصابة المستقبلية بأمراض عصبية مثل باركنسون والخرف، حيث أظهرت النتائج أن أعراض الاكتئاب قد تظهر قبل سنوات من تشخيص هذه الحالات.وأظهرت نتائج الدراسة أن خطر الإصابة بالاكتئاب كان أعلى بكثير لدى المصابين بمرض باركنسون وخرف أجسام ليوي،...

حذر أطباء القلب من ظهور إشارات دقيقة يرسلها الجسم قبل وقوع النوبة القلبية بمدة تتراوح بين 24 إلى 48 ساعة. وأوضح الخبراء أن تضيق الشرايين والتهاب الأوعية الدموية وتراجع إمدادات الأكسجين تؤدي إلى ظهور أعراض جسدية مسبقة، مؤكدين أن رصد هذه التنبيهات والتوجه للرعاية العاجلة يساهم في تلافي حدوث ضرر...

أفادت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا بأن عادة بدء اليوم بشرب القهوة قد تتحول تدريجيا إلى إدمان خطير يصعب التخلص منه، نتيجة الاعتماد المتزايد على الكافيين.وأوضحت الطبيبة أن تناول القهوة يثير رغبة قوية في استهلاك الكافيين، نظرا لتأثيره في تحفيز إنتاج هرمونات السعادة، وتنشيط الجسم، وتحسين...

يعد عين الجمل (الجوز) من أغنى المكسرات بالعناصر الغذائية، وتناوله بانتظام (بكميات معتدلة) يحدث تغييرات إيجابية ملحوظة في الجسم: 1- يحسن صحة القلبعين الجمل غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على:تقليل الكوليسترول الضار (LDL)خفض الالتهاباتتحسين مرونة الأوعية الدمويةما يقلل خطر الإصابة بأمراض...

يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة عالميًا، خاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف التغذية.أعراض نقص فيتامين د في الجسموكشف موقع Mayo Clinic، إن انخفاض مستويات فيتامين د قد يؤدي إلى أعراض تدريجية قد لا يلاحظها البعض في البداية، فيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم:- الشعور...

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ التغيرات في يومكِ من ساعات الطعام والنوم إلى روتين العناية الذاتية، مما يؤثر على بشرتكِ التي تعكس صحتكِ العامة. في هذا الشهر الفضيل، قد تواجهين تحديات تتعلق بجفاف البشرة، الشحوب، والهالات السوداء بسبب قلة السوائل واضطراب ساعات النوم. لكن لا داعي للقلق، فبإتباع...