مع وصول فصل الشتاء، لا تقتصر مشكلات الطقس البارد على ارتداء الملابس الثقيلة فحسب، بل تمتد لتشمل أكبر عضو في الجسم وهو الجلد.ففي موسم البرد، يعاني الكثيرون من جفاف البشرة، التشقق، الحكة، واحمرار الجلد - وكلها أعراض يمكن أن تؤثر في الراحة اليومية وجودة الحياة.ولحسن الحظ، يقدم خبراء هارفارد هيلث...

كشفت دراسات علمية حديثة أن المشي اليومي المنتظم يُعد من أبسط وأقوى الوسائل لتحسين الصحة العامة، وحرق السعرات الحرارية، وتسريع خسارة الوزن، دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية أو استخدام معدات مكلفة.فوائد المشي لمدة 10 دقائق يوميًاوبحسب تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن...

طوّر باحثون في جامعة ستانفورد نموذج ذكاء اصطناعي مبتكر يُسمّى SleepFM AI، يستطيع التنبؤ بخطر إصابة الشخص بأكثر من 100 حالة صحية مستقبلية، تتراوح من الخرف وفشل القلب إلى الوفاة لأي سبب، بناءً على ليلة نوم واحدة فقط.يعتمد النموذج على تحليل مجموعة واسعة من البيانات الفسيولوجية لمستخدميه، بطريقة...

أظهرت دراسة حديثة أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعياً في ألعاب الفيديو قد يؤثر سلباً على النظام الغذائي وجودة النوم وكتلة الجسم لدى الشباب.نشرت مجلة Nutrition نتائج الدراسة التي شملت 317 طالباً من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاماً. وقُسّم المشاركون وفق تقييمهم الذاتي لساعات اللعب إلى ثلاث...

كشفت دراسات علمية حديثة وخبراء صحة أن المشي اليومي البسيط يمكن أن يكون أداة فعالة لحرق السعرات الحرارية، وتسريع خسارة الوزن، وتحسين الصحة العامة، من دون الحاجة إلى اشتراك في نادرياضي أو معدات مكلفة.وبحسب تقرير لصحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن الأبحاث تشير إلى أن المشي المنتظم يقلل بشكل ملحوظ من...

تشير دراسة حديثة إلى أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعيا في ألعاب الفيديو قد يؤثر سلبا في النظام الغذائي وجودة النوم وكتلة الجسم لدى الشباب.نشرت مجلة Nutrition نتائج دراسة شملت 317 طالبا من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاما.وبناء على التقييم الذاتي لمدة ممارسة ألعاب الفيديو، قُسّم المشاركون...

دعا خبراء صحيون في بريطانيا إلى مضاعفة استهلاك الألياف الغذائية، محذرين من أن نقصها قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.وقالت مؤسسة القلب البريطانية إن معظم البريطانيين لا يتناولون الكمية الموصى بها من الألياف، والمعروفة أيضا باسم المواد الخشنة، وهي نوع من الكربوهيدرات لا يهضمه...

يُعدّ الصداع من أكثر الأعراض شيوعًا في الحياة اليومية، وغالبًا ما يكون إشارة إلى حاجة الجسم للراحة أو التوازن، في كثير من الحالات، يمكن السيطرة عليه بطرق طبيعية بسيطة دون اللجوء إلى العقاقير. ووفقًا لتقرير نشره موقع Tua Saúde، فإنّ بعض العادات المنزلية والعلاجات الطبيعية يمكنها تخفيف الصداع بسرعة...

غالباً ما يؤدي برد الشتاء إلى زيادة حدة الهالات الداكنة، فالهواء الجاف والتدفئة الداخلية يفقدان البشرة رطوبتها مما يجعل الأوردة والهالات أكثر وضوحاً. كما أن قلة التعرض للشمس والبقاء في الأماكن المغلقة قد يسهمان في تعزيز إرهاق منطقة محيط العينين.فما هي الخطوات التي يجب إضافتها إلى الروتين التجميلي...

تساعد الفواكه الغنية بالفيتامين C ومضادات الأكسدة في الحفاظ على نضارة البشرة، وترطيبها، ونعومة ملمسها في فصل الشتاء. وهي تعزز إنتاج الكولاجين وتحمي الجلد من الجفاف الناتج عن برودة الطقس. تعرفوا على أكثرها فائدة فيما يلي:ومن الضروري إضافة هذه الفواكه إلى الوجبات الغذائية في فصل الشتاء، فهي تحسن...

أفاد الدكتور أندريه كوندراخين بأن برودة اليدين والقدمين المستمرة قد تكون حالة طبيعية لدى بعض الفئات، لكنها قد تمثل أيضا عرضا لأمراض خطيرة.ويقول الطبيب في حديث لقناة RT إن النساء يعانين من برودة اليدين والقدمين، لأن فقدان الحرارة لديهن يفوق إنتاجها، في حين يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر.ويشير إلى أن...

يعاني ما يصل إلى 10 ملايين شخص في الولايات المتحدة من نقص الحديد، وهو عنصر يحتاجه الجسم لدعم نقل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء، إضافة إلى أدوار مرتبطة بالهرمونات والمناعة. ومع أن البعض يلجأ إلى مكملات الحديد، يمكن تعزيز المدخول اليومي من خلال أطعمة غنية بالحديد، ضمن الكمية الموصى بها للبالغين...

عند الحديث عن التغذية، لا تكمن الأهمية فقط في نوعية الطعام، بل في مقدار ما يمتصه الجسم فعليًا من عناصره الغذائية. إذ تؤكد أخصائية التغذية موهيتا ماسكارينهاس أن سوء اختيار الأطعمة، أو توقيت تناولها، أو طرق تحضيرها قد يؤدي إلى خسارة ما بين 30 و50% من قيمتها الغذائية.وتنصح بطهي الجزر والشمندر على...

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة كورتين أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعياً في ممارسة ألعاب الفيديو قد يؤثر بشكل كبير على النظام الغذائي، والنوم، ووزن الجسم لدى الشباب.وأجرى الباحثون استطلاعاً شمل 317 طالباً من 5 جامعات أسترالية، بمتوسط ​​عمر 20 عاماً.وقسّم الباحثون المشاركين إلى 3 مجموعات، بناءً على...

في أيام الشتاء الباردة، يبحث الكثيرون عن مشروبات دافئة تمنحهم شعورًا بالراحة والدفء، ويأتي الكاكاو الساخن في مقدمة هذه الخيارات.ليس فقط لطعمه اللذيذ والغني، بل أيضًا لفوائده المحتملة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن التي تدعم الجسم. وفي هذا المقال، نستعرض طريقة تحضيره بسهولة في المنزل، مع...

لم تعد فاكهة الراهب مجرد اسم يرتبط ببدائل السكر الخالية من السعرات الحرارية، بل تحوّلت إلى محور اهتمام علمي متصاعد يكشف عن أسرار صحية مدهشة.الوقائع الإخباري: فخلف مذاقها الحلو الهادئ، تختبئ منظومة معقّدة من المركّبات النشطة حيوياً، تمتد فوائدها المحتملة إلى ما هو أبعد من التحلية.إذ أشارت أبحاث...

أوضحت مؤسسة الدماغ الألمانية أن أورام الدماغ تُقسَّم طبيًا إلى نوعين رئيسيين: أورام أولية تنشأ داخل الدماغ أو الحبل الشوكي، وقد تكون حميدة أو خبيثة، وأورام ثانوية تنتج عن انتقال خلايا سرطانية من أعضاء أخرى في الجسم إلى الدماغ.وبيّنت المؤسسة، أن الأورام الثانوية تُعد أكثر شيوعًا من الأورام...

يُعد خبز القمح الكامل خيارا أفضل من الخبز الأبيض عندما يكون ضبط سكر الدم هو الهدف الأساسي.الخبز الأبيض أكثر عرضة للتسبب في ارتفاع سريع بسكر الدم لافتقاره إلى كمية كافية من الألياف التي تُبطئ الامتصاص.بينما يؤدي تناول خبز القمح الكامل إلى ارتفاع تدريجي وأبطأ في مستويات الغلوكوز مقارنة بالخبز...

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، وتراجع النشاط البدني، وزيادة الإقبال على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، يواجه كثيرون صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.غير أن خبراء التغذية يؤكدون أن اختيار الأطعمة المناسبة في هذا الموسم يمكن أن يعزز مستويات الطاقة ويدعم جهاز المناعة، وفق...

لا يُعدّ قضم الأظافر، ونتف الجلد مجرد ردود فعل لا إرادية، بل يُنظر إليهما بوصفهما آليتين للبقاء، وذلك وفقاً للتحليل النفسي لعاداتنا اليومية.ولا يوجد سبب واحد واضح لقضم الأظافر، إلا أن هناك عدة نظريات تفسّر هذه العادة. وتشمل النظريات بدء هذه السلوكيات على أنها وسيلة للتأقلم مع المشاعر الصعبة، أو...