يصادف اليوم الثالث من يناير اليوم العالمي للنوم، مناسبة تهدف إلى تسليط الضوء على أهمية النوم للصحة الجسدية والنفسية.رغم وعي الكثيرين بفوائد النوم، يواجه عدد كبير صعوبة في الاستمرار بالنوم أو الحصول على نوم مريح، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS).في هذا الإطار، قدمت إيما مكآدم، أخصائية...

يُعد الهيل الأسود من التوابل الغنية بالفوائد الصحية، فهو لا يضيف نكهة مميزة للطعام والمشروبات فحسب، بل يقدم أيضًا مجموعة من الفوائد لجسم الإنسان بفضل عناصره الغذائية المهمة.فوائد الهيل الأسود للصحة1- تحسين عملية الهضميساعد الهيل الأسود على تعزيز إفراز العصارة الهضمية، ما يسهم في تحسين عملية الهضم...

يترقب الكثيرون العطلات للراحة بعد أسابيع طويلة من العمل المتواصل، لكن بعض الأشخاص يصابون فجأة بأعراض صحية غير متوقعة، وكأن أجسادهم تختار هذه اللحظة لتنهار تحت وطأة التعب.تتضمن هذه الأعراض غالبًا الصداع، والإرهاق، وآلام الحلق، وأعراض شبيهة بالإنفلونزا. ويسمّيها الباحثون مرض وقت الفراغ، أو علميًا...

يشير العلماء إلى أن تناول البروتين، والأسماك، والخضراوات، والفواكه يعزز مناعة الجسم، بينما قد تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والأملاح الزائدة إلى ضعف الجهاز المناعي.ويوضح الباحثون أن عملية الأيض تتباطأ في الشتاء، ما يدفع الإنسان غريزياً إلى الأطعمة الدسمة.كما يسبب قصر ساعات النهار وانخفاض...

حميات الديتوكس هي أنظمة غذائية قصيرة الأمد تزعم قدرتها على تخليص الجسم من السموم، والمساعدة على إنقاص الوزن، وتحسين الصحة العامة. وتقوم فكرتها الأساسية على أن الإنسان يتعرض يوميًا لما يُعرف بـالسموم عبر الهواء والماء والطعام، مثل الملوثات والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية والمبيدات، والتي...

هناك عدة أسباب تجعل التمر وجبة خفيفة ممتازة قبل التمرين الرياضي. وبحسب ليا بارون، أخصائية التغذية في شركة ذا بيسلاين لايف ستايل التمر مصدر غني بالكربوهيدرات، حيث تحتوي كل حبة على ما بين 10 إلى 18 غراماً من الكربوهيدرات.وتقول بارون: يعتمد الأمر على الشخص ونوع التمرين، ولكن عادة ما يكون تناول 30...

تشير أدلة متزايدة إلى أن ملامح الوجه قد تحمل أدلة أعمق بكثير مما نتصور حول صحة أدمغتنا.وفي دراستين منفصلتين أجراهما باحثون صينيون، اتضح أن مظهر الوجه، وتحديدا تجاعيد أقدام الغراب (الخطوط حول العين)، قد يكون مؤشرا تنبؤيا مبكرا على زيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر.وتقول الدكتورة لي زاو،...

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء وزيادة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يؤكد خبراء التغذية أن نوعية الغذاء تلعب دورا أساسيا في دعم جهاز المناعة، إلى جانب الملابس الدافئة ونمط الحياة الصحي. وتبرز ثلاثة مكونات طبيعية ارتبطت تقليديا بفصل الشتاء، وتدعمها دراسات حديثة، هي: الزعفران والتمر...

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد فرص الإصابة بالإنفلونزا في أشهر الشتاء، يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على صحتهم. على الرغم من أن موسم البرد قد يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات، إلا أن هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة والحفاظ على صحتك العامة.إليك أربعة نصائح...

تواجه كثير من النساء في منتصف الأربعينيات مفارقة محيّرة؛ فمع الالتزام بالتغذية المتوازنة والرياضة المنتظمة، تبدأ مؤشرات الوزن بالتغيّر، وتتبدل مقاسات الملابس، وتظهر دهون البطن دون أي تعديل يُذكر في نمط الحياة، في ظاهرة لطالما نُسبت شعبياً إلى انقطاع الطمث، بينما تشير المعطيات الطبية إلى أن جذورها...

شهد عام 2025 سلسلة من الظواهر الغامضة التي أثارت دهشة العالم وأثارت جدلاً واسعاً بين العلماء والمسؤولين الحكوميين، دون أن يتم حلها بشكل كامل حتى الآن، فمن مشاهدات الطائرات المسيرة الغامضة على الساحل الشرقي الأمريكي، مروراً بجسم فضائي مثير للجدل في كولومبيا، وصولاً إلى اكتشافات محتملة تحت أهرامات...

يفيد تقرير نُشر عبر موقع webmd إلى أن خفض استهلاك الكحول أو الإقلاع عنه قد ينعكس مباشرة على السلامة الجسدية والصحة العامة، من تقليل مخاطر الحوادث والإصابات، إلى تحسين مؤشرات القلب وضغط الدم والنوم والمناعة. ويشير إلى أن الامتناع التام ليس شرطاً لتحقيق فائدة، إذ إن تقليل الشرب بنحو الثلث قد يخفّض...

قبل قرن من الزمان، ساد اعتقاد في الإعلانات التجارية بأن العلكة بمثابة مُهدئ للأعصاب أكثر من كونها وسيلة لإنعاش النفس، والآن يعود هذا الادعاء إلى الواجهة مدعوماً بأبحاث علمية حديثة.خلال السنوات الخمس الماضية، تلقت صناعة العلكة ضربة قاسية ابتداءً من كوفيد-19، حيث تراجعت المبيعات في الولايات المتحدة...

لم يعد الغذاء مجرد وسيلة لسد الجوع، بل بات في نظر العلم المعاصر الدرع الواقي ومحرك المقاومة الأول ضد الأمراض العضال. وتتزايد الأدلة العلمية التي تؤكد أن ما نضعه في أطباقنا اليومية قد يكون هو الفارق الحقيقي في معادلة الوقاية من السرطان.وبحسب تقرير حديث نشره موقع تايمز إنترتينمنت، فإن الاعتماد على...

قبل قرن من الزمان، ساد اعتقاد في الإعلانات التجارية بأن العلكة بمثابة مُهدئ للأعصاب أكثر من كونها وسيلة لإنعاش النفس، والآن يعود هذا الادعاء إلى الواجهة مدعوماً بأبحاث علمية حديثة.خلال السنوات الخمس الماضية، تلقت صناعة العلكة ضربة قاسية ابتداءً من كوفيد-19، حيث تراجعت المبيعات في الولايات المتحدة...

مع مطلع عام 2026، تشهد السماء ظاهرة فلكية بارزة مع اكتمال آخر قمر عملاق ضمن سلسلة بدأت منذ تشرين الأول، إذ يصل القمر إلى مرحلة البدر في أقرب نقطة له من الأرض فجر 3 كانون الثاني.توفر هذه الظاهرة فرصة رصد فريدة لعشاق الفلك، لن تتكرر إلا في تشرين الثاني القادم، مما يجعل القمر أكثر وضوحاً وحجماً...

شهد العالم سلسلة من الظواهر المحيرة التي تحدت المنطق العلمي طوال العام الماضي.وقد فشلت الجهود الرسمية والعلمية في تقديم إجابات حاسمة خلال 2025، ما أغلق الباب أمام تفسيرها وأبقى العالم في حالة من الترقب لتفسيرها، وفق لما نشر على موقع روسيا اليوم.تراوحت هذه الظواهر الغريبة بين ظهور أسراب طائرات...

لم يعد الغذاء مجرد وسيلة لسد الجوع، بل بات في نظر العلم المعاصر الدرع الواقي ومحرك المقاومة الأول ضد الأمراض العضال. وتتزايد الأدلة العلمية التي تؤكد أن ما نضعه في أطباقنا اليومية قد يكون هو الفارق الحقيقي في معادلة الوقاية من السرطان.وبحسب تقرير حديث نشره موقع تايمز إنترتينمنت، فإن الاعتماد على...

قد يسبب التدخين أضرارًا لعدة أنسجة وأجهزة في الجسم، والعيون ليست بمنأى عن ذلك، إذ تتسرب المواد الكيميائية السامة في دخان السجائر إلى مجرى الدم فتؤذي أنسجة حساسة في شبكية العين وعدستها والبقعة الصفراء، ما يرفع خطر أمراض مثل التنكس البقعي والزرق المرتبطين بفقدان دائم للبصر.ويُدخل تدخين التبغ...

قد يكون فهم آلية عمل المسالك البولية والأعضاء التناسلية أمرا غامضا بعض الشيء، لكن هناك أمر واحد مؤكد عندما لا تعمل هذه الأعضاء كما ينبغي فقد يكون الأمر مؤلما وغير مريح، بل ومزعجا للغاية.إن اتخاذ خطوات للحفاظ على صحة المسالك البولية والأعضاء التناسلية مفيد، خاصة عند تقدمنا ​​في العمر، ونقدم هنا 4...