أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الأمن العام : الأجهزة الأمنيّة تتعامل مع قيام مجموعة من الأشخاص بتخزين كمّيات من المواد المتفجّرة داخل منزل في منطقة ماركا الجنوبية السبت .. انحسار الموجة الحارة جيروزاليم بوست: هل تكون موازنة 2025 برميل بارود يفجر المجتمع الإسرائيلي؟ الخلايلة: نصحتهم بأن يعودوا إلى الأردن السودان .. قصف جديد يدمر 60 بالمئة من مصفاة النفط الرئيسية أول تعليق رسمي سعودي على عدد الحجاج المتوفين: الدولة لم تقصر حدود المدورة تستقبل أكثر من 20 ألف حاج أردني وفلسطيني شاهد .. سرايا القدس تستهدف مروحية إسرائيلية بصاروخ “إيغلا” شرقي رفح تفاصيل الحالة الجوية يوم السبت سر هدية زيلينسكي لنتنياهو .. وعرض أوكرانيا الذي رفضته إسرائيل "شمال غزة يموت جوعا" .. مغرّدون يوثّقون المأساة الإنسانية في غزة (شاهد) هنية: معركة طوفان الأقصى حققت 3 نتائج استراتيجية ما هو السيناريو المتوقع بين حزب الله والاحتلال؟ مبيضين: تحريات حول ملابسات سفر مواطنين للحج أفضت إلى تعرضهم للتغرير من ضعاف النفوس وبعض المكاتب الكويت لمواطنيها: غادِروا لبنان "القسام" توثق استهداف محور نتساريم ومصرع جنديين (شاهد) ترامب يتقدم على بايدن في 6 ولايات رئيسية الأمم المتحدة: نعمل من أجل استعادة الخدمات الرئيسية في المنشآت الصحية شمال غزة استطلاع: أغلبية الإسرائيليين لا يعتقدون إمكانية النصر على حماس معاريف: الأجهزة الأمنية تخشى انهيار السلطة الفلسطينية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء فوائد تناول الحليب على وجبة العشاء

فوائد تناول الحليب على وجبة العشاء

فوائد تناول الحليب على وجبة العشاء

23-05-2024 09:10 PM

زاد الاردن الاخباري -

تناول الحليب في وجبة العشاء يمكن أن يوفر عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول الحليب في وجبة العشاء:

1. مصدر غني بالبروتين: يحتوي الحليب على كمية كبيرة من البروتينات، وهي مهمة لبناء وصيانة العضلات. تناول وجبة عشاء تحتوي على حليب قد يساعد في تلبية احتياجات البروتين الخاصة بجسمك.

2. توفير الكالسيوم: يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان. تناول الحليب في وجبة العشاء يمكن أن يساهم في تعزيز قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.

3. تأثير مهدئ: الحليب يحتوي على حمض الأمينو الأسيد الذين يعتقد أنه يساعد على تحفيز النوم وتحسين جودة النوم. لذلك، تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم في وجبة العشاء قد يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

4. توفير الطاقة: الحليب يحتوي على الكربوهيدرات التي تعد مصدرًا سريعًا للطاقة. تناول وجبة عشاء تحتوي على حليب يمكن أن يساعد في إعطاء الطاقة اللازمة للنشاطات المسائية.

5. وجبة مشبعة ومرضية: تناول وجبة عشاء تحتوي على حليب يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع والراحة. قد يكون ذلك مفيدًا لمنع الشعور بالجوع في وقت متأخر من الليل والتقليل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.

ومع ذلك، يجب أيضًا مراعاة احتياجاتك الشخصية والتوجهات الغذائية الخاصة بك. قد تكون لديك تحسس أو حساسية للحليب، أو قد تفضل استبداله ببدائل الحليب النباتية إذا كنت نباتيًا. قبل إدراج الحليب في وجبة العشاء بشكل منتظم، يُنصح بالتشاور مع أخصائي تغذية لتحديد أفضل خطة غذائية لاحتياجاتك الفردية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع