أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
وفاة مواطن إيراني إثر سماع نبأ تحطم مروحية رئيسي ورفاقه محكمة العدل الدولية تبدأ جلسة النطق بالحكم حول توجيه أمر بوقف إطلاق النار بغزة الصناعة الاردنية تواكب مسيرة المملكة الاقتصادية منذ الاستقلال برشلونة الإسباني يقيل مدربه تشافي هرنانديز البرلمان العربي يثمن جهود الملك لوقف حرب الإبادة الجماعية التي تتعرض لها غزة الشرطة تشتبك وتعتقل متظاهرين باعتصام مؤيد للفلسطينيين بجامعة أكسفورد 40 ألفا يؤدون صلاة الجمعة في الأقصى رغم إجراءات الاحتلال المشددة أكسيوس: اجتماع لمدير (سي.آي.إيه) ورئيس الموساد ورئيس وزراء قطر بشأن غزة تراجع الاسترليني أمام الدولار اليورو إيران تنشر أول تقرير للجنة التحقيق بتحطم مروحية رئيسي دبابات الاحتلال أقل من النصف قبل 10 سنوات الصفدي من باريس: الوضع الإنساني في غزة يتدهور ويجب فتح المعابر الدولار يصعد وسط تراجع توقعات خفض أسعار الفائدة صحيفة: مُسيّرات حزب الله ألحقت أضرارا جسيمة ببلدات الشمال قصف مكثف ومتواصل للاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة برا وبحرا وجوا الجيش الإسرائيلي: إصابة 8 عسكريين بغزة خلال 24 ساعة الملك يتلقى برقية تهنئة من رئيس الوزراء الكويتي بعيد الاستقلال موظفون في الاتحاد الأوروبي يعربون عن مخاوفهم بشأن تعامل التكتل مع أزمة غزة وكالة عن مسؤول روسي: أوكرانيا متورطة بشكل مباشر في هجوم قاعة الحفلات السعودية تدعم عمليات الإنزال الجوي الأردني لإغاثة الشعب الفلسطيني-صور
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لمدة 30 يومًا .. فوائد استبدال القهوة بالشاي...

لمدة 30 يومًا.. فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر

لمدة 30 يومًا .. فوائد استبدال القهوة بالشاي الأخضر

20-04-2024 07:39 AM

زاد الاردن الاخباري -

بينما يفضل الكثير من الناس القهوة، يفضل آخرون الشاي الأسود أو الشاي الأخضر. ويعد هذا الأخير خياراً ممتعاً ومميزاً كمشروب ساخن، حيث إن نكهته لها تأثير مهدئ ومريح ويوفر الكافيين اللازم لتعزيز الطاقة الصباحية.

وبحسب موقع Aol، فإن شرب الشاي الأخضر مرتين يومياً لمدة شهر له الفوائد الأربع التالية.

1- الحد من القلق والتوتر:

من المعروف أن شرب فنجان من القهوة في الصباح يزيد من اليقظة والانتباه، لكنه في الوقت نفسه يؤدي إلى القلق والتوتر.

فوفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يحتوي كوب من القهوة سعة 8 أونصات (حوالي 114 غراماً) على 80-100 مليغرام من الكافيين، بينما يحتوي كوب من الشاي الأخضر على حوالي 30-50 مليغراما.

من المؤكد أن كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر كافية لإبقائك نشيطاً طوال اليوم، وذلك حسب الكمية التي يحتاجها جسمك ليشعر ويعمل بأفضل حالاته.

تشرح أخصائية التغذية الرياضية إيمي جودسون: "يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، والذي يمكن أن يزيد من معدل الأيض بشكل مؤقت. ينشط الكافيين الجهاز العصبي المركزي ويزيد من إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين".

2- تحسين التفكير

يحسن شرب الشاي الأخضر من القدرة على التفكير والتركيز على المهام اليومية. وهذا تحسن أكثر دراماتيكية من شرب القهوة.

تقول جودسون: "قد يكون للجمع بين الكافيين وإلـ-ثيانين (نوع من الأحماض الأمينية الموجودة في الشاي الأخضر) تأثير إيجابي على الوظيفة الإدراكية. وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى تأثير وقائي محتمل ضد الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر".

3-تقليل مشاكل المعدة

ببساطة، يمكن أن تؤدي العديد من الأطعمة والمشروبات إلى تعطيل صحة الأمعاء والتسبب في مجموعة من المشاكل. وقد ثبت أن الشاي الأخضر من المشروبات التي تخفف بشكل عام من مشاكل المعدة والأمعاء.

وفقًا لجودسون، فإن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وخاصة الكاتيكين، وهي"مضادات أكسدة قوية تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم وتقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات". وتضيف أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقلل أيضًا من التهاب الأمعاء ويمنع العديد من المشاكل الصحية مثل الغثيان والإمساك.

4-فقدان الوزن

من الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. فقد أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز عملية الأيض وتعزيز حرق الدهون.

تقول جودسون إن البحث "يشير إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن". وقد ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصة EGCG، تعزز أكسدة الدهون. وقد يساهم ذلك في فقدان الوزن والتحكم في الوزن على المدى الطويل".








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع