أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
%39 نسبة الإنجاز بتركيب عدادات الكهرباء الذكية قطر تستورد 34 طنا من التمور الأردنية الصين تطلق أعلى مستوى إنذار في البلاد واشنطن بوست: غوغل تطرد 20 موظفا بعد احتجاجهم على صفقة مع إسرائيل الجامعة العربية تعقد دورة غير عادية غدا بناء على طلب فلسطين تهريب بالأكياس .. محاولات محمومة لذبح "قربان الفصح" اليهودي بالمسجد الأقصى ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 34183 شهيدا و77143 إصابة الأردن .. أكثر من 12 ألف عملية لعلاج السمنة سنويا ماليزيا .. 10 قتلى بتصادم مروحيتين عسكريتين ضبط مركبة تسير بسرعة 195 على طريق المطار البنك الدولي يحذر من تخلف الأداء الاقتصادي لمنطقة الشرق انخفاض سعر الذهب نصف دينار في السوق المحلي أبو نقطة: رأس المال في قطاع الثروة الحيوانية يقدر بمليار دينار خبير أردني: أسعار البنزين ستصل لأعلى مستوى منذ أكتوبر الثلاثاء .. درجات حرارة صيفية وأجواء حارة نسبياً جامعات أمريكية جديدة تنضم لحراك دعم غزة .. واعتقال عشرات الطلاب (شاهد) أمير الكويت يبدا بزيارة تاريخية للمملكة اليوم المساحة والقسط والفوائد .. كل ما تريدون معرفته حول الأراضي التي تعرضها الحكومة بالتقسيط (فيديو) إسرائيل تتهم مصر بتهريب السلاح للقطاع .. والأخيرة ترد الحرارة بالأردن أعلى من معدلاتها بـ10 درجات في الأيام المقبلة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء بدائل اللحوم الحمراء .. وما هي فوائدها!

بدائل اللحوم الحمراء.. وما هي فوائدها!

بدائل اللحوم الحمراء .. وما هي فوائدها!

23-02-2024 02:47 PM

زاد الاردن الاخباري -

على الرغم من أن اللحوم الحمراء، خاصةً الأنواع المصنعة، يمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للحديد والبروتين، إلا أن استهلاك الكثير منها يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بأمراض معينة.



فوائد اللحوم الحمراء:



مصدر غني بالبروتين والحديد والزنك والعديد من الفيتامينات (بما في ذلك B12).

تساعد في بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم.

تدعم وظائف الجهاز المناعي.

أضرار اللحوم الحمراء:



قد تحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة، وكلاهما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

الاستهلاك المفرط قد يسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم.

بعض الدراسات تربط استهلاك اللحوم الحمراء بزيادة خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني.



نصائح لتناول اللحوم الحمراء باعتدال:

قلل من كمية اللحوم الحمراء التي تتناولها إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

اختر قطع اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.

قم بطهي اللحوم الحمراء بطرق صحية مثل الشوي أو السلق أو الطبخ على البخار.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع اللحوم الحمراء.



بدائل اللحوم الحمراء:

الأسماك.

الدواجن.

البقوليات.

المكسرات.

البذور.

بدائل اللحوم النباتية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع