أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط خلال المعارك في جنوب غزة. الخارجية الفلسطينية: اليمين الإسرائيلي يتعمد تفجير الأوضاع في الضفة السفير الفرنسي: وقف إطلاق النار في غزة أولوية بالنسبة لباريس منتخب الناشئين لكرة اليد يحل بالمجموعة الرابعة في البطولة الآسيوية إيران: إعدام عميل للموساد الإسرائيلي اعلام عبري: وزير المالية يستغل الحرب للترويج لنفسه سياسيا. سيناتور أميركي: موت الأطفال جوعا بغزة يجب أن يعيدنا إلى رشدنا العثور على جثة شاب عشريني داخل منزله في محافظة عجلون السعودية تُحبط تهريب 63 ألف حبة كبتاغون قادمة من الأردن (فيديو) حماس: الاحتلال ماض في حرب الإبادة والتطهير العرقي بايدن يزيد الضغط بشأن غزة: أنجزوا صفقة قبل رمضان الكويت تقلص إنتاج النفط ولي العهد يزور أسرة الشهيد الرائد راشد الزيود منتخب الطاولة البارالمبي يشارك في بطولة إيطاليا الدولية المفتوحة 20 مليار دينار قيمة الأوراق المالية المسجلة بمركز الإيداع نهاية شباط الحشد الشعبي العراقي يستهدف محطة بميناء حيفا تقرير إسرائيلي: اسرائيل تلقت ردّ حماس ولا تقدم حتى الآن الحكومة: مخالفة 856 منشأة منذ بداية العام مقرر أممي: السبيل الوحيد لوقف الحرب هو فرض عقوبات على إسرائيل الأمانة تطلق منصة المرصد الحضري لبيانات مدينة عمان
الصفحة الرئيسية آدم و حواء "العصير الصحي" أحد أسباب زيادة وزنك

"العصير الصحي" أحد أسباب زيادة وزنك

"العصير الصحي" أحد أسباب زيادة وزنك

12-02-2024 10:04 AM

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر العصائر الطازجة عنصرا أساسيا في النظام الغذائي للعديد من الأشخاص المهتمين باتباع أسلوب حياة صحي، لكن هل تعرف أنها قد تكون سببا في زيادة وزنك؟

يقول خبراء تغذية لموقع "بزنس إنسايدر"، إن العديد من الأشخاص يُكثرون من تناول تلك العصائر بهدف فقدان الوزن، لكنهم لا يعرفون أنها وكأي طعام آخر، قد تزيد أوزانهم فعلا.

وأكدوا "أن مزج المكونات الصحية للحصول على عصير صحي تصرف خاطىء، يصعب الالتزام بسعرات حرارية منخفضة لخسارة الدهون".

وفسروا ذلك بأن "العصير الواحد قد يحتوي على عدة ثمرات من الفاكهة ونصف علبة اللبن ولعقة زبدة الفول السوداني وملعقة أخرى م مسحوق البروتين، هو عصير يحتوي على عدد مهول من السعرات الحرارية، على الرغم من أن مكوناته صحية وطبيعية، وبالتالي سيعرقل عملية خسارة الوزن".

وأشار الخبراء أن العصائر قد تكون خيارا رائعا للرياضيين الذي يتطلعون لاكتساب كتلة عضلية، خاصة وأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لكن الأشخاص الذين يودُّون خسارة الوزن الزائد فعليهم استبدال إحدى وجباتهم اليومية بالعصير؛ لما يحتويه من سعرات".

وأنهى الخبراء حديثهم مشددين على أن "العصائر تساعد على شعورك بالامتلاء لفترة طويله؛ لما تحتويه من ألياف تستغرق ساعات في الهضم، كما أنها توفر البروتين للتعافي من التمرينات الرياضية، وقد تكون حلًّا ملائما في حال أردت الحصول على وجبة مغذية ومشبعة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع