أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ارتفاع أسعار الغاز في التعاملات الأوروبية إعلام عبري: البرغوثي أبرز الأسرى الذين تطالب بهم حماس شباط يشهد تراجع الأداء المطري في معظم مناطق المملكة وقف استقبال الزوار إلى التلفريك في عجلون الخميس لـ "شدة سرعة الرياح" مشروع حكومي بـ 10 ملايين دينار لتأهيل شوارع "شريانية" للمشاة في عمّان 9 إصابات بحوادث مُتفرقة على طرق خارجية خلال 24 ساعة الملك يزور معان الخميس إصابة 11 شخص إثر حادث تصادم بين 4 مركبات على طريق الـ 100 ميسي ممنوع من المشاركة في أولمبياد باريس 2024 .. لهذا السبب مرصد: إسرائيل ترتكب مجزرة باستهدافها آلاف الفلسطينيين المنتظرين للمساعدات في غزة 70 شهيدا بقصف استهدف فلسطينيين ينتظرون مساعدات في غزة الاوقاف تدعو مسجلين للحج استلام تصاريحهم الصين ترغب في تعزيز التعاون الاقتصادي والتجاري مع مصر النفط يهبط وسط تنامي المخاوف في ظل ارتفاع مخزونات الخام الأميركية صحيفة أميركية: جنود إسرائيليون يتساءلون عن الهدف من جهودهم بغزة غالانت يلقي قنبلة سياسية تهدد بزعزعة ائتلاف نتنياهو الحاكم باتوا معدتهم خاوية .. فلسطينية تجاهد من أجل طبق حساء لأبنائها 100 ألف ديمقراطي يحتجون على بايدن في الانتخابات التمهيدية مستوطنون متطرفون يقتحمون الأقصى واشنطن تلوح بفرض عقوبات على شركة إسرائيلية تصنع أجزاء القبة الحديدية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرف على قائمة (اطعمة السعادة).

تعرف على قائمة (اطعمة السعادة).

تعرف على قائمة (اطعمة السعادة).

09-12-2023 06:41 PM

زاد الاردن الاخباري -

عندما يتعلق الأمر بالسعادة، فإن الغذاء يلعب دورًا هامًا في تأثير مزاجنا وشعورنا العام. هناك بعض الأطعمة التي تعتبر “أطعمة السعادة”، حيث يعتقد أنها تحفز إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بالسعادة والراحة النفسية.

في هذا المقال، سنستكشف بعض هذه الأطعمة ونتعرف على كيفية تأثيرها على مزاجنا :

1. الشوكولاتة:

تعتبر الشوكولاتة واحدة من أشهر أطعمة السعادة. تحتوي الشوكولاتة على مواد كيميائية مثل الفينيل إيثيل أمين (PEA) والسيروتونين والأنانداميد، والتي تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج.



2. الموز:

يحتوي الموز على السكريات الطبيعية والبوتاسيوم وفيتامين B6، وهي مكونات تعزز إفراز السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو مركب كيميائي يعزز الشعور بالسعادة ويحسن المزاج.



3. الأسماك الدهنية:

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3. تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 قد تساعد في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.



4. المكسرات:

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على الدهون الصحية والبروتينات والألياف والمغنيسيوم. يعتقد أن هذه المكونات تساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق.



5. الفواكه والخضروات الطازجة:

تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. تظهر الدراسات أن استهلاك الفواكه والخضروات بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع