أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
طقس العرب: أجواء قارسة البرودة تؤثر على الأردن نهاية الشهر الحالي رويترز تكشف تفاصيل الخطة المصرية لإعادة إعمار غزة دون تهجير الفلسطينيين انطلاق بطولة المملكة للجودو لانتقاء عناصر المنتخبات الوطنية غوتيريش: تدفق الأسلحة إلى السودان "يجب أن يتوقف" الفايز: التنسيق الأردني المصري يسير في أعلى مستوى المرأة البحرينية قصة إنجاز وعطاء صاغتها جهود ملكية رئيس بعثة الاتحاد الأوروبي لدى الأردن: علاقتنا مع الأردن ذات أهمية كبيرة روسيا: لا نسعى للانضمام مجددا إلى مجموعة السبع الدولية المنتخب الوطني للجوجيتسو تحت 16 عاما يحرز 3 ميداليات ببطولة آسيا 15 مصاباً جراء هجوم للمستوطنين على برية المنية شرق بيت لحم وزير الخارجية: نعمل على مقترح عربي يقوم على إعادة إعمار قطاع غزة دون تهجير أهلها الناتو: على الحلفاء الأوروبيين وضع خطط ملموسة لأوكرانيا تعادل الفيصلي والسلط بدوري المحترفين الأحوال المدنية تفتح أبوابها غدا السبت لإصدار البطاقة الشخصية رونالدو يرد على سؤال مفاجئ عن سوريا تشييع جثمان الملازم معتصم أبو غنيم وفاة ثلاثينية إثر سقوطها من الطابق السابع في البيادر زيلينسكي: سنحتاج لمضاعفة جيشنا إذا لم ننضم للأطلسي عمان .. اصابات بحادث سير بالقرب من اشارات "فندق الديز ان " إيران تتهم إسرائيل بتعطيل الحركة الجوية مع لبنان
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرف على قائمة (اطعمة السعادة).

تعرف على قائمة (اطعمة السعادة).

تعرف على قائمة (اطعمة السعادة).

09-12-2023 06:41 PM

زاد الاردن الاخباري -

عندما يتعلق الأمر بالسعادة، فإن الغذاء يلعب دورًا هامًا في تأثير مزاجنا وشعورنا العام. هناك بعض الأطعمة التي تعتبر “أطعمة السعادة”، حيث يعتقد أنها تحفز إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بالسعادة والراحة النفسية.

في هذا المقال، سنستكشف بعض هذه الأطعمة ونتعرف على كيفية تأثيرها على مزاجنا :

1. الشوكولاتة:

تعتبر الشوكولاتة واحدة من أشهر أطعمة السعادة. تحتوي الشوكولاتة على مواد كيميائية مثل الفينيل إيثيل أمين (PEA) والسيروتونين والأنانداميد، والتي تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج.



2. الموز:

يحتوي الموز على السكريات الطبيعية والبوتاسيوم وفيتامين B6، وهي مكونات تعزز إفراز السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو مركب كيميائي يعزز الشعور بالسعادة ويحسن المزاج.



3. الأسماك الدهنية:

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3. تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 قد تساعد في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.



4. المكسرات:

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على الدهون الصحية والبروتينات والألياف والمغنيسيوم. يعتقد أن هذه المكونات تساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق.



5. الفواكه والخضروات الطازجة:

تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة. تظهر الدراسات أن استهلاك الفواكه والخضروات بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع