أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
جيش الاحتلال: حماس استهدفت جنودنا بهجوم سيبراني لمدة عامين قبل 7 أكتوبر واشنطن: يتعين على الحكومة الإسرائيلية منع عنف المستوطنين المتطرفين مجلس محافظة الكرك يلتقي نواب المحافظة إغلاق جميع فروع كارفور في الأردن الامن يكشف عن سبب الحادث المروع على طريق الزرقاء المنظمة العالمية لصحة الحيوان: تركيا تبلغ عن بؤرة لإنفلونزا الطيور بمزرعة "الصناعة والتجارة" : مخزون الأردن من القمح يجعله بمنأى عن تقلبات الأسعار الأردنية سلامة مراقبة للمباريات الآسيوية التربية تؤكد أهمية برنامج المدارس الصحية الأوبئة: أهمية تطوير استراتيجية الحماية المجتمعية بالأردن غارات إسرائيلية تستهدف عدداً من المواقع جنوب دمشق روسيا تضع الاثنين في المدار قمرين اصطناعيين إيرانيين وكالة: كوريا الشمالية تقيم مناطق مضادة للدبابات وأسوارا ترابية على الحدود "المياه": جميع السدود في المملكة جاهزة لاستقبال الموسم المطري "الزراعة" ومجلس إعمار الشونة الشمالية يبحثان الاستعدادات لإقامة مهرجان الحمضيات ولي العهد يهاتف اللاعب الروابدة إعلام عبري: الجيش الإسرائيلي بحاجة ماسة إلى 7 آلاف جندي مقتل 37 في حادث حافلة بالهند الزرقاء .. إعادة افتتاح مكتب أحوال وجوازات الرصيفة هيئة الأسرى الفلسطينية: الاحتلال يستخدم مرض الجرب للتعذيب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟ .. إليك التفاصيل

هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟.. إليك التفاصيل

هل تعلم أنك أنت سبب أرقك ليلاً؟ .. إليك التفاصيل

06-12-2023 07:56 AM

زاد الاردن الاخباري -

ما من شك في أن النوم السيئ أو غير المنتظم والمتقطع يؤثر سلباً على كل مفاصل الحياة.

لكن ما أسبابه وطرق علاجه؟
أشار تحليل جديد إلى أن الأرق يبدأ عادة بعد الاستيقاظ ليلا، ويستمر بسبب التفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك، وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم.

ولفت الأخصائي في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن النوم يتكون من عدة مراحل وتحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتبهون لذلك.

كما أوضح أن الشخص السليم يستيقظ كل ساعتين يفتح النائم عينيه ثم يتقلب ويغير وضعه، ثم ينام وينسى أنه استيقظ، مشددا على أن هذا أمر طبيعي.

وتبدأ المشكلات عندما تجعل هذه الاستيقاظات الإنسان يشعر بالقلق ويعتقد أنه لن يتمكن من النوم.

ثم يبدأ سؤال "ماذا أفعل"، موضحا أن هذا التوتر يحدث قفزة في ضغط الدم، من بعدها لا ينام الشخص لأن لديه شعورا بالخوف من عدم النوم، حتى تنشأ لديه حلقة مفرغة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات شديدة.

تنظيم النوم أفضل من أي دواء مضاد للأرق
يشار إلى أن تنظيم النوم يعد أفضل بكثير من أي دواء مضاد للأرق.

ووفق الأخصائي ذاته، فإن الأرق في كثير من الحالات لا يعتبر مرضا بل هو اضطراب في التفكير والسلوك.

ومن الغريب أن أفضل أسلوب لعلاج مثل هذا الأرق هو تقييد النوم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع