فوائد ومخاطر تناول فاكهة البابايا

فوائد ومخاطر تناول فاكهة البابايا

زاد الاردن الاخباري -

تعد فاكهة البابايا من الفواكه الاستوائية الشهية والغنية بالنكهات ولكنها لا تخلو من المخاطر. وقد نشرت العديد من الدراسات حول فوائد ومخاطر البابايا. وفيما يلي بعض النتائج الرئيسية:

فوائد ومخاطر فاكهة البابايا:

الفوائد:

تعد البابايا مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وC وE، وجميعها مضادات أكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
تحتوي البابايا على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.
تحتوي البابايا أيضًا على البيتا كاروتين، والذي يمكن تحويله إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) مهم للرؤية، وظيفة المناعة، ونمو الخلايا.
البابايا مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم عملية الهضم وتعزيز صحة القلب.
تحتوي البابايا على بابين، وهو إنزيم يمكن أن يساعد في تحطيم البروتينات. وهذا يجعل البابايا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. وقد ثبت أن البابايا لها خصائص مضادة للالتهابات. قد يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل والربو.
المخاطر:

تحتوي بذور البابايا على مركب يسمى بنزيل إيزوثيوسيانات، والذي يمكن أن يكون سامًا بكميات كبيرة. تناول كمية كبيرة من بذور البابايا يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالسيانيد.
يمكن أن يسبب لاتكس البابايا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. يمكن أن تشمل أعراض رد الفعل التحسسي خلايا النحل والحكة والتورم وصعوبة التنفس.
يمكن أن تحتوي البابايا غير الناضجة على مادة اللاتكس، والتي يمكن أن تهيج الفم والحلق.
يمكن أن تتفاعل البابايا مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم وأدوية مرض السكري. من المهم التحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية قبل تناول البابايا.
بشكل عام، البابايا هي ثمرة صحية لها العديد من الفوائد المحتملة. ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة، خاصة عند تناول البذور أو الفاكهة غير الناضجة. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن سلامة تناول البابايا، فيجب عليك التحدث مع طبيبك.

فيما يلي بعض الدراسات الإضافية التي تناولت فوائد ومخاطر البابايا:

وجدت دراسة نشرت في مجلة "علم الأوبئة والعلامات الحيوية والوقاية من السرطان" أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من البابايا كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
وجدت دراسة نشرت في مجلة "التغذية والسرطان" أن مستخلص البابايا قد يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية.
وجدت دراسة نشرت في مجلة "Journal of Ethnopharmacology" أن مستخلص أوراق البابايا قد يساعد في تقليل الالتهاب.
وجدت دراسة نشرت في مجلة "أبحاث العلاج بالنباتات" أن البابايا قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
هذه مجرد أمثلة قليلة من العديد من الدراسات التي أجريت حول فوائد ومخاطر فاكهة البابايا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآثار الصحية المحتملة لهذه الفاكهة بشكل كامل.

مخاطر خاصة لتناول بذور فاكهة البابايا:

تحتوي بذور البابايا على مركب يسمى بنزيل إيزوثيوسيانات، والذي ثبت أن له تأثيرات سامة في الحيوانات ودراسات الخلايا. بكميات كبيرة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض النووي والخلايا والأعضاء. كما يمكن أن يسبب الإجهاض عند النساء الحوامل.

فيما يلي بعض المخاطر المحتملة لتناول بذور البابايا:

التسمم بالسيانيد: تحتوي بذور البابايا على كميات ضئيلة من السيانيد، وهو مركب سام. تناول كمية كبيرة من بذور البابايا يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالسيانيد، والذي يمكن أن يسبب أعراض مثل الصداع والغثيان والقيء والإسهال. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يكون التسمم بالسيانيد قاتلاً.
الإجهاض: تحتوي بذور البابايا على مركب يسمى اللاتكس، والذي يمكن أن يسبب تقلصات الرحم. وهذا يمكن أن يكون خطراً على النساء الحوامل، لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.
انخفاض الخصوبة: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول بذور البابايا يمكن أن يقلل من الخصوبة لدى الرجال والنساء.
تلف الحمض النووي والخلايا: تبين أن مركب إيزوثيوسيانات البنزيل، الموجود في بذور البابايا، يلحق الضرر بالحمض النووي والخلايا في الدراسات التي أجريت على الحيوانات والخلايا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السرطان وتلف الأعضاء.
ولا ينصح بشكل عام بتناول بذور البابايا، خاصة بكميات كبيرة. إذا اخترت تناول بذور البابايا، فمن الأفضل أن تفعل ذلك باعتدال وتجنب تناولها قبل وأثناء الحمل.

إليكم بعض النصائح لتجنب مخاطر بذور البابايا:

إزالة البذور من البابايا قبل تناولها.
لا تأكل بذور البابايا ذات اللون الأسود أو البني. من المرجح أن تحتوي هذه البذور على السيانيد.
إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل، فمن الأفضل تجنب تناول بذور البابايا تمامًا.
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن سلامة تناول بذور البابايا، فيجب عليك التحدث مع طبيبك.

---