إليك أهم النصائح للحفاظ على مناعتك القوية

إليك أهم النصائح للحفاظ على مناعتك القوية

زاد الاردن الاخباري -

يحتفل العالم يوم في كل عام في شهر أبريل باليوم العالمي للتوعية بالتطعيمات، و ذلك بهدف التشجيع على استخدام اللقاحات لحماية جميع الأعمار من الأمراض.

ويحمل الحدث المهم، الذي يطلق عليه أيضا أسبوع التحصين العالمي، هذا العام شعار "حياة طويلة للجميع" ويحييه العالم خلال الفترة من 24 إلى 30 أبريل 2022.

ويهدف أسبوع التحصين العالمي أيضا إلى تسليط الضوء على العمل الجماعي المطلوب، وزيادة الوعي بقيمة اللقاحات والتحصين وحماية المزيد من الناس والمجتمعات من الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، تنقذ اللقاحات الأرواح بشكل عشوائي منذ عام 1796، موضحة أن أول تحصين كان ضد مرض الجدري لمقاومة المرض.

وبفضل اللقاحات عاش المليارات من الناس حياة أطول، حيث توفر الفرصة والأمل للجميع للاستمتاع بحياة أكثر إرضاءً، لذا تعمل منظمة الصحة العالمية مع البلدان في جميع أنحاء العالم لزيادة الوعي بقيمة اللقاحات والتحصين وتضمن حصول الحكومات على التوجيه والدعم التقني اللازمين لتنفيذ برامج التحصين عالية الجودة.

نصائح للحفاظ على المناعة

بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات، قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، كالتالي:

- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.

- تجنب التدخين، ففضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.

- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة الغنية بفيتاميني "ج" و"سي".

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- إعطاء نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.

- تجنب التوتر والقلق النفسي.

- الحفاظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية، مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.

أيضا بهذه المناسبة أوضحت هيئة الدواء المصرية أهمية تناول اللقاحات، فيما يلي:

- القضاء على عدوى الجدري بشكل كامل.

- الحد من انتشار مرض شلل الأطفال بنسبة كبيرة.

- يعيش ملايين الناس أصحاء، ولديهم مناعة ضد أمراض مثل الحصبة.

- تراجع معدلات الوفاة من الأمراض المعدية في الأطفال بنسبة 50% خلال الأعوام الثلاثين الماضية.

---