أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
طقس العرب : ارتفاع جديد على درجات الحرارة الاحد عشية مسيرة الاعلام .. توتر بالضفة والقدس وحماس تحذر وتدعو للنفير العام دفاعا عن الاقصى ريال مدريد بطلا لدوري ابطال اوروبا للمرة 14 هل تخلى الأردن عن سياسة الانفتاح على نظام الأسد؟ 52 دولة يمكن للأردنيين السفر إليها بدون فيزا - أسماء اضاءة أبراج السادس بمناسبة الاستقلال - صور معادلة المحروقات .. 4 مراحل للوصول إلى سعر المستهلك ارتفاع أسعار الشاورما والفلافل في الأردن يثير تفاعلاً واسعاً .. كم بلغ السعر؟ فيديو الحادث لشابي الموقر الذي وقع أمس لجنة الاوبئة : الاتصال الجنسي غير الشرعي قد يكون سبب للاصابة بجدري القرود - فيديو جريمة كل 25 دقيقة في الأردن اختتام جولة المباحثات اليمنية في الأردن شاهد .. مجموعة من الطلاب يعودون إلى مدرستهم بعد 40 عاما ريال مدريد وليفربول .. مقاطع فيديو ترصد اقتحام مشجعين أسوار الملعب "مربي الدواجن": حملة مقاطعة الدجاج ستلمس صغار المزراعين الكباريتي: العالم ينتهج تحالفات اقتصادية جديدة لتلبية احتياجات الدول نائب مفتي القدس: الأردن يقوم بمهمة رئيسية تأخير ثان على نهائي دوري الابطال الفائزون بعضوية مجلس نقابة المحامين (اسماء) إرجاء بدء نهائي دوري الأبطال لأسباب أمنية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء احذر .. هذه الأطعمة تقلل من نسبة الكالسيوم في...

احذر.. هذه الأطعمة تقلل من نسبة الكالسيوم في الجسم

احذر .. هذه الأطعمة تقلل من نسبة الكالسيوم في الجسم

24-01-2022 02:43 AM

زاد الاردن الاخباري -

يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والمعادن والكاليسيوم، لتمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

و تتواجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على معدن الكالسيوم، وهو أحد أكثر الأطعمة أهمية للحفاظ على صحة العظام، لذا يجب الحفاظ دائما على مستويات مناسبة في الجسم من الكالسيوم، ولهذا فإن استنفاد الكالسيوم ينتج عنه وبشكل مباشر انخفاض في مستويات الأنسجة العظمية، ما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن بها ويليه إصابتها بالهشاشة، وفق (البيان).

وللحفاظ على صحة العظام وتوازن منسوب الكالسيوم بها، يجب تجنب بعض الأطعمة التالية لما لها من تأثير سلبي يؤدي إلى تراجع مستويات الكالسيوم بالعظام ومن ثم الهشاشة.

و يؤكد الباحثون أن حمض الأكساليك يستنفد مستويات الكالسيوم، حيث يتحد مع المعادن لتكوين ما يعرف بـ(الأوكزالات) الذي يمنع الجسم من امتصاص كليهما، وبناء على ذلك، فإن كل الأطعمة التي تحتوي هذا الحمض بكميات كبيرة تسبب نقص الكالسيوم في الدم، ومن الأطعمة الغنية جدا بهذا الحمض الأنواع الخضراء الورقية مثل السبانخ والسلق.

و يستنزف الصوديوم الكالسيوم بشدة من خلال ارتفاع مستوياته في مجرى الدم، وتنشيط الجهاز الكلوي، ما يؤدي إلى ارتفاع الترشيح وزيادة التبول، وينتج عن ذلك نقص في عناصر غذائية عديدة ومنها الكالسيوم، ثم يحدث انخفاض في كالسيوم الدم، ولا سيما عند تناول وجبات تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم بشكل مستمر وبمرور الوقت، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم للحفاظ على صحة العظام، ومنها الأطعمة المحفوظة، والمجهزة.

وتقلل مدرات البول نسب الكالسيوم بنفس الطريقة التي يفعلها الصوديوم، لأنها تؤدي إلى تكرار التبول مما ينتج عنه انخفاض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وبما أن البعض يضطر لاستخدام مدرات البول هذه، إلا أنه يجب الحذر من الاستخدام المكثف لها، مثل الأطعمة التي تعتبر مدرة للبول بشكل طبيعي وتشمل الكافيين، الكحول، المياه بكثرة، الشوكولاتة، القهوة، الشمام، الكرفس، المشروبات المخمرة.

كما ينصح الأطباء بتجنب الأطعمة التي تسبب التهاب المثانة لما ينتج عنه من نقص في مستويات الكالسيوم بالعظام وتشمل الكحول، والطماطم، والتوابل، والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والموالح، الأطعمة عالية الأحماض.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع