تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليومي

تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليومي

زاد الاردن الاخباري -

هناك وصفات صغيرة لحب النفس وتقديرها وأهمها، ضع نفسك أولاً ولا تشعر أنك أناني حينما تقوم بذلك، ويمكن للنساء، على وجه الخصوص، أن يعتدن على وضع الآخرين أولاً، وعلى الرغم من أنه يمكن أن تفعل ذلك أحياناً، إلا أنه لا ينبغي أن تكلفك هذه العادة رفاهيتك العقلية أو العاطفية، كن لطيفاً مع نفسك العالم مليء بكلمات النقد القاسي لا تضف كلماتك إلى هذا المزيج، ومن وصفات حب النفس أيضاً تكلم بلطف مع نفسك، واحتفل بنفسك دوماً، وليس فقط في عيد ميلادك.

تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليومي

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، لا تقلق بشأن آراء الآخرين، اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء،تذكر أن قيمتك لا تكمن في شكل جسمك، لا تخف من ترك الناس السامة،عالج مخاوفك مثل الشعور بالخطأ، فإن الشعور بالخوف أمر طبيعي وبشري، لا ترفض مخاوفك ولكن افهمها، ثق بقدرتك على اتخاذ قرارات جيدة لنفسك، خذ كل فرصة تقدمها لك الحياة أو اصنع فرصك الخاصة، اشعر بالألم والفرح بشكل كامل قدر الإمكان، مارس الجرأة في الأماكن العامة، انظر إلى الجمال في الأشياء البسيطة حاول أن تلاحظ شيئًا صغيرًا جميلاً على الأقل حولك كل يوم، ودوّن ذلك، وكن ممتنًا له، والامتنان لا يمنحك وجهة نظر فحسب بل هو ضروري أيضًا لمساعدتك في العثور على السعادة.

تصرفات صغيرة عليكِ إدراجها في برنامج حب النفس اليومي
الاهتمام بإطلالتك وأناقتك وشعرك وأظافرك، كوني مميزة في لبسك واجعلي ستايلك دائماً مميز.
التكلم مع صديقة، احرصي على علاقاتك الاجتماعية ولا تكوني منعزلة عن الناس.
إعطاء نفسك إطراء
تحريك جسمك وممارسة الرياضة والمشي على الأقل 3 مرات أسبوعياً.
تناول وجبة صحية مثل الخضار والفواكة والجوز واللوز.
شرب ليترين من الماء
السماح لنفسك بالبكاء أو الغضب
النوم من 7 إلى 9 ساعات وشرب يانسون أو كمون يساعد على النوم العميق
منح جسمك وعقلك استراحة من الهاتف
عدم السعي وراء الأخبار السلبية
الخروج إلى الهواء الطلق والمشي
كيف أحب نفسي وأقدرها في عام 2022
الرضا وتجنب الوصول إلى الكمال
التعامل مع الجراح القديمة ومواجهتها
الابتعاد عن المقارنات
قراءة الكتب
الحفاظ على الحدود الشخصية
القيام بالأمور التي تريح النفس
زيادة أوقات النوم والاهتمام بها
تخصيص وقت للراحة والاسترخاء

---