احذر من هذه العادات قد تدمر صحتك

احذر من هذه العادات قد تدمر صحتك

زاد الاردن الاخباري -

حذرت دراسة من أن النوم بعد تناول وجبة غداء دسمة، كونها عادة سيئة، وذلك لأن وضعية الاستلقاء والنوم يعطلان عملية هضم الطعام، وتصبح حركته صعبة في الجهاز الهضمي.

وينصح الخبراء بالتخلي عن تناول الشاي بعد تناول الطعام، لأن جميع أنواع الشاي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن، حيث يسبب لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بفقر الدم، انخفاض معدل امتصاص الحديد بنسبة 87%، كما أن معدل pH لمشروب الشاي منخفض، ما يؤثر سلبا في عملية هضم البروتينات والدهون، وفق (روسيا اليوم).

ويجب الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية، بعد تناول الطعام، كون النشاط البدني المكثف لا يسمح لأعضاء الجسم بالعمل بصورة طبيعية، ما قد يسبب عسر الهضم وآلام في المعدة ولاحقا، اضطراب عمل الجهاز الهضمي.

---