أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الطقس يميل للحرارة مع ساعات الظهيرة هل عجز إخوان الأردن عن التحشيد لنصرة فلسطين؟ سيل الزرقاء .. صيد أسماك غير صالحة وعرضها للبيع تساؤلات حول مصير العاملين في لافارج لا تتخذي أيتها الحكومة هذا القرار ماذا يعني حصول الأردن على ختم السفر الآمن؟ وصول أولى حافلات الأردنيين العائدين من السعودية إلى حدود العمري طبيب أردني يحوّل عيادته لحديقة مليئة بالمئات من النباتات لمساعدة مرضاه على الاسترخاء إدانة الأردني طاهر خلف بالشروع في قتل إسرائيليين هل تحلّ الحكومة نقابة المعلمين الأردنيين 3 تخصصات في الاردنية تحقق ترتيباً عالمياً تحذير من أزمة جوع شديدة في بعض الدول العربية العثور على قنبلة قديمة في جرش وقفة للحركة الإسلامية في شفا بدران: عدوان الضم لن يمر – تقرير تلفزيوني عدادات الكهرباء الذكية .. رفع وقراءة وقطع الكهرباء بذكاء .. تقرير تلفزيوني الملك يبحث هاتفياً مع وزير الخارجية الأميركي جهود احتواء 'كورونا' الشيشاني يطالب الحكومة بتشريع قانون من أين لك هذا السعودية:41 وفاة جديدة بكورونا اليابان تطالب رواد الملاهي بالصمت والجدية إضافة هامستر الحقول لقائمة الحيوانات المعرضة للانقراض
الصفحة الرئيسية آدم و حواء خمسة أنظمة شائعة لفقدان الوزن غير ناجحة وضارة...

خمسة أنظمة شائعة لفقدان الوزن غير ناجحة وضارة للجسم

خمسة أنظمة شائعة لفقدان الوزن غير ناجحة وضارة للجسم

29-05-2020 04:09 AM

زاد الاردن الاخباري -

الرشاقة حلم كل فتاة تعاني من السمنة، لذا يلجأن إلى طرق متعددة لإنقاص الوزن، لكن هناك بعض الطرق الضارة التي يكون لها تأثيرات سلبية على الجسم.

ونقلت مصراوي عن موقع MD linx أبرز الأنظمة الخاطئة وغير الناجحة لفقدان الجسم وكان أبرزها:

1. ممارسة التمارين الشديدة:

يحتاج الشخص الذي يعاني من السمنة إلى 150 دقيقة فقط من التمارين خلال أسبوع، ولكن هناك الكثير يسعون إلى تحقيق وقت أكثر من المصرح به؛ فيؤثر بالسلب على صحة الإنسان ويجعله يشعر بالإرهاق على المدى الطويل.

2. شرب المزيد من الماء:

لا يساعد شرب الماء بكثرة على فقدان الوزن، لكنه يحافظ على حالة الترطيب ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، الأمر الذي يؤدي إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة.

3. ممارسة التمارين على معدة فارغة:

عند ممارسة الرياضة يحتاج الجسم إلى الطاقة، وعدم وجود سعرات يحرقها، يؤدي إلى انهيار العضلات.

4. أطعمة تسرع عملية التمثيل الغذائي:

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين التي يزعم البعض أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن، وهو غير مُثبت علمياً.

5. تناول الأطعمة الحارة

يزعم البعض أيضا أن تناول الأطعمة الحارة والفلفل يساعد على فقدان الوزن باعتباره يحرق الدهون، لكننا نوصي بتجنب تناول الأطعمة الحارة قبل النوم بنحو ساعتين أو ثلاثة، إذ تشير الأدلة العلمية إلى أن الأطعمة الحارة تؤدي إلى الأحلام الغريبة والمقلقة، ومشاكل في المعدة.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع